Zjistěte, jak rozvíjet paměť bez namáhání

Dnes je nemožné být zapomnětlivý, rozptýlený, nepozorný. Neschopnost soustředit se na cokoli je plná pohromy: v autě na silnici, ve věcech práce, ve vztazích s blízkými, nakonec. Jak vytvořit paměť? O tom a mluvte.

Odstraňte přebytek z desky

Nejprve věnujte pozornost tomu, co jíte. Vaše denní strava by měla obsahovat hlavní vitamíny pro mozek: skupiny B, A, C, K a E, z nichž každá má vliv na určité funkce mozku. Stejné hodnoty mají kyselina listová, železo, polynenasycené mastné kyseliny. Bez zavedení ověřeného napájecího zdroje, jak rozvíjet paměť, nemůžete myslet.

Jděte správně

Zde je stručný seznam toho, co zlepšuje paměť: tučné ryby a mořské plody, hovězí játra, červené chudé maso, nové brambory, čerstvou zeleninu a ovoce, mléko, jogurt, obiloviny a vlašské ořechy. lněný olej.

Nervy jsou obnoveny!

To je obecně věřeno nervových buněk není obnovena. Vědci však již dokázali něco jiného. Co to má co do činění s naší tématikou? Nejbližší. Aby paměť selhala, je nutná koordinovaná práce nervových buněk mozku. A i kdyby některý z nich selhal, cvičení, které rozvíjejí paměť, vrátí buňky do "systému".

Aromatická stimulace mozku

Zakupte ochucené oleje nebo předměty s neznámým zápachem z obchodu nebo lékárny. Každé ráno začněte dýcháním neznámé vůně. Mozek se okamžitě "probudí" a bude fungovat jako nikdy předtím.

Nechť je tma!

Pokud je výpadek běžnou událostí ve vašem domě, máte štěstí. Dokonce ani nepřemýšlejte o osvětlení svíček! Procházka labyrintem známých místností mimořádně dobře udržuje paměť.

Puzzle hry

Nemohli jste o tom ani hádat, ale některé způsoby, jak vyvíjet paměť, jsou známy každému: rebuse, křížovky, šachy, go, lotto a další podobné logické hry zvyšují sílu paměti, nikoli horší než stroje pro trénink svalů.

Čisté zuby - zdravá mysl!

Důvěřujte čištění zubů levou (nebo pravou - pro leváky). Toto nedobrovolné cvičení přinese dobrou zátěž více "líné" hemisféře vašeho mozku.

"Kyvadlo"

Přemístění očí zleva doprava a zpět po dobu pouhých 30 sekund koordinuje práci hemisférů v mozku a zlepšuje paměť o 10 procent!

Wit

Humor nejen prodlužuje náš život, ale také stimuluje duševní činnost tvůrčí myšlení. K tomu musíte sestavit nové vtipy a vtipy.

Dýchaj hluboce

Úplná pomalá inhalace a výdech uvolňuje tělo a poskytuje velkou dávku kyslíku do mozku.

Kronika událostí

A nakonec konečné cvičení informačního materiálu ze série "Jak vyvíjet paměť", ale nikoliv poslední v praxi: před spaním se snažte zapamatovat na nejmenší detaily, jak se váš den odebral. Po 5-7 týdnech si můžete snadno vzpomenout na jakoukoli chronologii událostí, dokonce i dávno minulých, nebude pro vás těžké zapamatovat si jakýkoli text nebo řadu čísel .... Mimochodem, Pythagoras sám použil toto cvičení.