Čerstvé džusy - dobré nebo špatné? Čerstvé šťávy: zdraví a zdraví

Prosperující vlastnosti přírodního nápoje jsou známy již od starověku, lidé si byli jistí, že džus živí tělo živnou energií. Připravená šťáva pomáhá prodloužit mládí a krásu, přinést práci kloubů na tón a začít procesy samoregulace.

Čerstvé šťávy (čerstvé): dobré a škodlivé

Výživový nápoj má pozitivní vliv na metabolismus člověka a normalizuje hladinu cholesterolu v těle. Přidejte čerstvé šťávy do vaší stravy by měly být konzistentní, počínaje 50 ml dvakrát denně před jídlem. Množství nápoje s časem může být zvýšeno, když tělo může normálně vnímat čerstvě vymačkané šťávy. Škody a přínosy čerstvé šťávy závisí na množství cukru v ní.

Čerstvé džusy jsou velmi užitečné pro prevenci různých onemocnění, výsledek jejich užívání lze vidět za pár týdnů. Dávka pro dospělé je 0,5 až 1,5 litru džusu denně. Hodně závisí na hmotnosti. Takže pro osobu, která váží 45-55 kg, stačí 0,7 litru džusu za den, s hmotnostní kategorií až 80 kg - od 1 do 2 litrů a s hmotností do 120 kg se doporučuje vypít až 2,5 litru šťávy dne

Chcete-li zlepšit své zdraví, stačí jen jednou týdně zařídit džus pro sebe. Při první a druhé snídani potřebujete vypít sklenku přírodního nápoje. Na oběd, odpolední čaj a večeři si poptejte pohár zeleninové šťávy nebo zředěné ovocem. Před spaním musíte použít sklenici minerální vody.

Pouze čerstvě vymačkané šťávy přinášejí pro tělo maximální užitek, jejichž poškození a přínos závisí na čase, kdy jsou opilí. 10 minut po přípravě se jejich užitečné vlastnosti sníží, začíná reprodukce patogenních bakterií. Doporučuje se pít šťávu v malých doušcích. Má příznivý účinek na přívod krve do mozku a trávicího systému. Lidé s nízkou žaludeční kyselinou by měli pít džus nejméně půl hodiny před jídlem.

Jak připravit a užívat šťávu

Výhody a poškození čerstvých šťáv závisí na mnoha faktorech. Připravená čerstvá šťáva by měla být opojena okamžitě, jinak by biologicky aktivní látky nápoje nevstoupily do těla. Během několika minut jsou zničeny užitečné složky, s výjimkou pouze řepkového džusu, což vyžaduje několik hodin na to, aby stáli na chladném místě.

Optimální čas na pití šťávy je 40 minut před jídlem. To umožní rychle se vstřebat do prázdného žaludku a vstoupit do biochemických procesů. Pokud po jídle pijete ovocný nápoj, bude se mísit s jídlem a způsobit tvorbu plynu ve vašem střevě.

Ve složení vysoce koncentrovaných šťáv ve velkém množství jsou organické kyseliny, které ničí tvrdé tkáně zubů. Chcete-li chránit zubní sklovinu, je nutné pít šťávu slámou. Nezapomeňte vypláchnout ústa po konzumaci ovoce nebo zeleniny.

Pít v neomezeném množství je povolen čerstvý rajčatový džus. Škody a přínosy jiných nápojů závisí na jejich koncentraci. Spotřeba těchto šťáv je lepší omezit nebo je ředit ovocem v poměru 1: 3. Rajčatová šťáva je do stravy ponořena trochu, zředěná vodou, protože mnoho lidí má vůči tomuto produktu nesnášenlivost.

Ovoce s jamkami (broskev nebo třešně) se nedoporučují smíchat s ostatními na džusy, ale bobule a ovoce se semeny (rybíz nebo jablka) jsou pro tento účel nejvhodnější.

Apple Juices

Jablečný nápoj obsahuje mnoho užitečných prvků: vápník, mangan, nikl, zinek, měď, železo, vitamíny C, P atd. Pomáhá bojovat s onemocněními ledvin, jater, močového ústrojí a aterosklerózy.

Jedna ze složek jablečné šťávy - pektin - pořadí do práce střeva a obnoví tělo po fyzickém namáhání. Pití můžete vypít až 1 litr denně. Kontraindikace k podání zahrnují akutní formu peptického vředu, gastritidu a pankreatitidu.

Rajčatové šťávy

Rajčata pomáhají snižovat riziko rakoviny a zlepšují fungování gastrointestinálního traktu. Rajčatová šťáva je oblíbená kvůli nízkému obsahu kalorií. Také inhibuje proces hniloby a fermentace ve střevech.

Připravuje žaludek k trávení jídla, takže by měl být opilý půl hodiny před jídlem. Tento zázračný nápoj ztrácí své léčebné vlastnosti, pokud je používán se solí. Sůl může být nahrazena zeleninou nebo česnekem. Je kontraindikován v akutní formě žaludečního vředu, gastritidy, cholecystitidy a pankreatitidy.

Šťávy z řepy

Čerstvé šťávy z červené řepy pomáhají normalizovat nervový systém během stresu, stimulují tvorbu krve a zlepšují střeva. Zdravotní přínosy a škody závisí na způsobu výroby nápojů z červené řepy. Džus se smí používat pouze po usazování po dobu 2 hodin v chladničce v otevřeném obalu. Pijte ji velmi opatrně, protože cukrová řepa může způsobit rychlý srdeční tep, nevolnost, celkovou malátnost a zvracení. Nejprve je šťáva zředěna vařená voda dokud tělo zvykne na to. Kontraindikace užívání řepné šťávy: žaludeční vřed, onemocnění duodena a ledviny.

Hroznové šťávy

Vzhledem k vysokému obsahu draslíku a cukru jsou lidé s kardiovaskulárními chorobami a duševní únavou ideální pro čerstvě vymačkané šťávy. Výhody nebo poškození nápojů pro tělo závisí na velkém množství cukru. Pravidelné užívání těchto látek normalizuje hladinu krevního tlaku a cholesterolu v těle. Čerstvý se používá jako diuretikum, baktericidní a expektorant. Zředí se vodou v poměru 1: 1, doporučuje se pít po dobu 3 týdnů půl sklenice třikrát denně. Kontraindikace užívání šťávy z hroznů je nadýmání, cukrovka, obezita, žaludeční vřed, zánět dvanáctníku.

Mrkev - nejvíce zdravé čerstvě vymačkané šťávy. Výhody a ublížení

Ze šťávy z mrkve se právem zaujímá vedoucí postavení na seznamu nejvíce prospěšných pro zdraví kvůli jeho složení. Kromě vitamínů B, kobaltu a vápníku obsahuje také draslík, beta-karoten a další prvky.

Čerstvý má příznivý účinek na imunitní systém, je často předepsán dětem a starším lidem. Beta-karoten, který zlepšuje vidění, se vstřebává pouze při konzumaci tučných potravin. Ale člověk by se neměl zapojit do mrkvového džusu, velké množství to je špatné pro fungování jater, kůže se stává žlutá. Maximální denní dávka je 0,5 litru šťávy a pro prevenci beriberi - 0,5 lžíce. pít. Mrkevová šťáva kontraindikace při průjmu a akutním žaludečním vředům.

Citrusové šťávy

Čerstvé z citrusových plodů obsahují velké množství vitaminu C, P, kyseliny listové a draslíku.

Tyto složky mají pozitivní vliv na životně důležitou aktivitu osoby a posílení krevních cév. To je zvláště důležité pro hypertenzi, aterosklerózu a riziko rakoviny. Kontraindikace zahrnují chronickou pankreatitidu, gastritidu, duodenální vřed.

Džusové šťávy

Dýně je často podceňována, i když obsahuje vitaminy B1, B2, B6, C, E, beta-karoten, draslík, vápník, železo, kobalt, hořčík a měď. Dýně čerstvě vymačkané šťávy jsou schopny přizpůsobit práci gastrointestinálního traktu. Škody a jejich přínos závisí na množství nápoje. Chcete-li zachovat imunitu, doporučuje se pít poloviční sklenici denně, zejména u lidí onemocnění srdce játra a ledviny. Abyste se zbavili nespavosti, měli byste vypít trochu šťávy smíchané s medem před spaním. Když jsou kamenné kameny potřeba po dobu deseti dnů vypít půl pohárku dýňového nápoje třikrát denně. Nesnášenlivost těla dýně - jediná kontraindikace.