Zlatá pravidla pro dobře upravenou ženu v každém věku

ухоженно и красиво можно в любом возрасте , статусе и при любых природных данных . Můžete vypadat dobře upravené a krásné v jakémkoli věku , stavu a jakýchkoli přirozených datech . внешний вид – это прямая обязанность каждой представительницы прекрасного пола . Dobře upravený vzhled je přímou odpovědností každé ženy .

из золотых правил ухоженной женщины – это то , что за собой нужно следить регулярно . Jedním ze zlatých pravidel dobře upravené ženy je to, že musíte pravidelně sledovat . , какой выбран стиль в одежде , цвет волос , макияж и прическа – главное, заниматься собой постоянно . Bez ohledu na to, jaký styl šatů je vybrán , barva vlasů , make-up a účes - hlavní věcí je neustále se angažovat . как невозможно придать женщине роскошный вид молниеносно , если систематически не следить за внешним видом . Vzhledem k tomu, že není možné dát ženě luxusní vzhled s bleskovou rychlostí , pokud nebudete systematicky sledovat vzhled . и волосы ответят на заботу и внимание и в нужное время , при неожиданно полученном приглашении на праздник обеспечат внешний вид на все 100 . Tělo a vlasy budou reagovat na péči a pozornost ve správný čas , s neočekávaným pozváním na dovolenou se objeví na všech 100 .

Požadavky na všechny

Je třeba dodržovat pravidla dobře upravené ženy:

1. всего , необходим восьми часовой сон , который обязателен для поддержания умственной и физической деятельности . Nejdříve potřebujete osm hodin spánku , což je povinné pro zachování duševní a tělesné aktivity . случае недосыпания появляются круги под глазами , плохое настроение и преждевременное старение кожи . V případě nedostatku spánku se objevují kruhy pod očima , špatná nálada a předčasné stárnutí kůže . нужно в одно и то же время , желательно в предварительно проветренном помещении . Je třeba vyplnit současně , nejlépe v předvzdušněném pokoji .
2. кожных покровов и всего организма женщины напрямую зависит от того , что попадает в желудок . Stav kůže a celé tělo ženy závisí na tom, co jde do žaludku . утра и на протяжении всего дня необходимо питаться здоровой , качественной и полезной пищей , без каких - либо фаст фудов , газировок , консервантов и добавок . Ráno a po celý den potřebujete jíst zdravou , kvalitní a zdravou výživu , bez rychlých jídel , sódy , konzervačních látek a přísad . внимание нужно уделять периодичности приемов еды , не переедать , рассчитывать ежедневную калорийность продуктов в рационе . Zvláštní pozornost by měla být věnována frekvenci jídel , nepřenášet přejídání , počítat denní kalorické potraviny ve stravě . случае не соблюдения простых правил может произойти появление лишнего веса , что окажет отрицательное действие на самооценку . V případě nedodržení jednoduchých pravidel může dojít k vzniku nadměrné hmotnosti , což bude mít negativní vliv na sebeúctu .
3. протяжении всего дня необходимо выпивать около двух литров жидкости . Během celého dne musíte vypít asi dva litry tekutiny . воды играет существенную роль в выведении из организма шлаков и вредных веществ . Spotřeba vody hraje významnou roli při odstraňování toxinů a škodlivých látek z těla .
4. привычки . Špatné návyky . правило ухоженной женщины – воздержание от вредных привычек . Zlatým pravidlem dobře upravené ženy je zdržet se špatných návyků . злоупотребление алкоголем и курением . To je zneužívání alkoholu a kouření . негативно воздействует на состояние кожи и зубов , а спиртное наносит вред психике и организму . Druhý negativní vliv na stav kůže a zubů a alkohol poškozuje psychiku a tělo .
5. поддержания тела в тонусе и сохранения здоровья важным атрибутом является каждодневная физическая тренировка . Pro udržení těla v tónu a zachování zdraví je důležitým atributem každodenní fyzická příprava . можно делать как в домашних условиях , так и в тренажерном зале , основным правилом является то , что занятия должны приносить удовлетворение и пользу телу . Gymnastika může být dělána jak doma, tak v tělocvičně , základním pravidlem je, že třídy by měly tělu přinést spokojenost a těžit . прогулки полезны для здоровья . Turistika je dobré pro zdraví . время ходьбы задействовано около 80 % мышц , а ко всему прочему свежий воздух благоприятно воздействует на состояние кожи и внешний вид ухоженной женщины . Při chůzi se podílí asi 80 % svalů a navíc čerstvý vzduch příznivě ovlivňuje stav pokožky a vzhled dobře upravené ženy . правило ( фото девушки, занимающейся спортом, представлено в статье ) – это выбрать такие физические упражнения , которые подходят по уровню подготовки и придутся по душе . Zlaté pravidlo ( fotka dívky zapojené do sportu je uvedena v článku ) je zvolit takové fyzické cvičení, které jsou vhodné pro úroveň výcviku a potěší .
6. нужно заботиться о внешнем виде . Nezapomeňte se postarat o vzhled . день делать макияж ; Doplňte každý den ; забывать о руках , всегда следить за тем , чтобы ногти были аккуратные и ухоженные . nezapomeňte na ruce , vždy se ujistěte, že jsou nehty čisté a dobře upravené .
7. выходить из дома с грязной головой и без прически . Nenechávejte dům špinavou hlavou a žádné vlasy . необходимо промазывать щеточкой с репейным маслом ресницы для того, чтобы они были густыми и росли в длину . Denně je nutné řasy natřít štětcem s lopuchovým olejem tak , aby byly husté a rostly na délku .
8. должное внимание гигиене полости рта . Věnujte pozornost ústní hygieně . зубы два раза в день , утром и вечером . Zuby zmačkejte dvakrát denně , ráno a večer .
9. тело было ухоженным долгое время , нужно регулярно проводить время за косметологическими процедурами . Aby tělo bylo dobře ošetřeno po dlouhou dobu , musíte pravidelně trávit čas na kosmetických procedurách . тело и лицо кремами , скрабами , тониками , масками и лосьонами , желательно из натуральных ингредиентов . Krmte tělo a obličej krémy , kudrlinky , tonikami , maskami a lotiony , nejlépe z přírodních složek . по уходу должны соответствовать типу кожи , волос , возрасту и отвечать погодным условиям . Výrobky péče musí odpovídat typu pokožky , vlasů , stáří a splňovat povětrnostní podmínky .

Pokud je něco málo přes 30 let

Jak by měla vypadat dobře upravená žena v tomto věku? Zlatá pravidla "pro 30" vyžadují další pozornost péče o tělo a vypadá. Zárukou módního obrazu je správná kombinace barev v oblečení. представительницу прекрасного пола отличают отсутствие кричащих оттенков в мэйкапе , стильная обувь и грамотно подобранная сумка . Luxusní žena se vyznačuje nepřítomností zářivých odstínů v make-up , stylové botě a dobře vyvolené tašce .

чтобы кожа оставалась в идеальном состоянии, необходимо выделять время на массажные процедуры , которые можно проводить как с помощью массажных средств , так и руками. A aby pokožka zůstala v perfektním stavu, je třeba věnovat čas masážním procedurám, které lze provádět jak pomocí masážních nástrojů, tak i rukou.

Základní principy pro udržení dobře upraveného obrazu

V tomto věku je třeba dodržovat následující pravidla:

1. кожи на должном уровне необходимо позаботиться о том , чтобы на ее поверхности не оставалось сухих участков . K udržení stavu pokožky na správné úrovni je třeba dbát na to, aby na její ploše nezůstaly žádné suché oblasti . этого нужно вооружиться мочалкой , обладающей массажным эффектом . K tomu je třeba zapnout žínku s masážním účinkem . находясь в душе, массировать тело таким образом , чтобы верхние слои кожи обновлялись и насыщались кислородом . A když jste ve sprše, masírujte tělo tak , aby horní vrstvy pokožky byly obnoveny a nasyceny kyslíkem .
2. каждую неделю делать пилинг и обертывания для того , чтобы кожа не теряла своей упругости . Je nutné dělat peeling a obaly každý týden , aby kůže neztrácela svou elasticitu . можно заниматься как дома , так и в салонах красоты . Postup lze provádět doma i v kosmetických salonech .
3. стоит забывать про уход за пятками . Nezapomeňte pečovat o paty . периодически делать ванночки для ног . Je třeba pravidelně vytvářet noční lázně . чего смазывать их кремом или сливочным маслом с добавлением эфирных масел . Pak je namažte smetanou nebo máslem s přídavkem esenciálních olejů .
4. за длинной волос , регулярно обновляя стрижку . Je nutné sledovat dlouhé vlasy a pravidelně upravovat účes . уделять внимание их цвету, вовремя подкрашивать, чтобы не создавалось впечатление неопрятного образа . A věnujte pozornost jejich barvě, času odstínu, aby nedošlo k vytvoření dojmu neuspořádaného obrazu .

Zlatá pravidla dobře upravené ženy nad 40 let

, чтобы выглядеть ухоженной и красивой , нужно следить за кожей лица и рук : V tomto věku, aby vypadala dobře upravená a krásná , by se žena měla starat o kůži obličeje a rukou :

1. сном обязательно на очищенную поверхность кожи следует наносить мицеллярную воду и тоник . Při spánku by měla být na vyčištěný povrch pokožky aplikována micelární voda a tonikum . она жирная, периодически необходимо пользоваться гелем с мягким воздействием . Je-li mastná, pravidelně je nutné použít gel s mírným účinkem .
2. вечером пользоваться сывороткой и кремом , которые содержат увлажняющие компоненты . Ráno a večer používejte sérum a krém , které obsahují zvlhčující přísady . покупке косметики необходимо обязательно смотреть на то , чтобы на упаковке была отметка « 40 +». Při nákupu kosmetiky je nutné věnovat pozornost skutečnosti , že na obalu je značka " 40 +".

Vzhled stylové ženy

Zlatým pravidlem dobře upravené ženy za 40 let je najít svůj elegantní a sofistikovaný styl a podporovat ji různými způsoby:

• Použijte věk správné make-up. To, co bylo ve věku 25 let ve věku 40 let, může vypadat směšně. Například není nutné zvýraznit oči tmavou barvou nebo se zapojit do perle.
• Ve věku 40 let jsou ženy velmi vhodné pro stylové zbarvení a zvýraznění, díky nimž je obličej měkký a sametový.
• Dámy v tomto věku jsou vhodné jako dlouhé účesy, které pomáhají vypadat ženské a elegantní a krátké - doplňkové stylový obraz moderní žena.
• Je třeba si uvědomit o kontrole hmotnosti. Odborníci a lékaři doporučují dávat pozor na částečnou dietu a mírné cvičení.
• Potřebuješ se naučit vybrat si oblečení na obrázku. Skrýt jejich nedostatky a zdůraznit důstojnost.

Dobře upravená žena: zlatá pravidla "pro 50"

Po 50 letech se žena stane zralou, ale to by nemělo mít vliv na její vzhled. Samo-vývoj, fyzická aktivita, vysoce kvalitní kosmetické výrobky vám pomohou cítit sebevědomí a krásnější. Je třeba se soustředit nejen na věci, kosmetiku, ale také na duchovní rovnováhu.

Relaxace a relaxace

Když je žena starší 50 let, potřebuje hodně odpočinku a snaží se, aby nebyla stresována. Sledujte obecný stav psychie a nervového systému. Protože nervy a podráždění ovlivňují výskyt různých onemocnění a onemocnění. Je třeba se pokusit o abstraktní zbytečné zážitky. Vynaložte potřebný čas na správný odpočinek, dělejte své oblíbené hobby. Trávit čas v kruhu příbuzných a přátel.

Zlatým pravidlem dobře upravené ženy nad 50 let je odmítnutí častého zbarvení vlasů. V tomto věku dochází ke změně struktury vlasů a nemohou se obnovit tak rychle po barvení jako předtím.

Starší ženy se musí dlouho vzdát na slunci a návštěvě solária. S opalováním získáte zlatý odstín kůže, ale také získáváte hluboké vrásky a věkové skvrny.

Žena je krásná

Žena může být vždy krásná. A pokud používáte zlaté zásady a principy, pak můžete zůstat atraktivní a dobře upravené a ve věku 60 let a ve věku 70 let.