Metody "babičky" nebo Jak se zbavit zácpy doma?
Tato strašná zácpa ...
Zácpa nastává z důvodu nesprávné kombinace určitých potravin, kvůli stálému stresu a nedostatečnému příjmu tekutin po celý den. Nejhorší je, že zácpa způsobuje nejen strašné nepohodlí, ale také vyvolává docela vážné zdravotní problémy. V tomto článku zjistíme jak se zbavit zácpy doma. 
Nějaká teorie
Pokud je vaše zácpa trvalá, zvyšuje se riziko problémů spojených se zhoršenou funkcí střeva. Nicméně, pokud neustále trváte laxativa může způsobit závislost na těle. To je důvod, proč bychom vám chtěli říci lidové metody, jak se zbavit zácpy. Doma bude pro tělo mnohem bezpečnější. Faktem je, že lékařské metody jsou založeny na syntetických účinných látkách, které nemají vždy pozitivní vliv na naše jemné střeva. Takže, co dělat.
Jak se zbavit zácpy doma
- Pijte jeden litr kefíru v malých sapcích. Nejdůležitější je, že kefír byl čerstvý! Pokud už má více než 3 dny od data vypršení platnosti, riskujete, naopak, posílit spíše než zředit plody.
- Velkým laxativem jsou švestky. Vařte od ní odvar. Můžete si nastrogat salát ze sušených švestek, předem namočený v horké vodě a červenou řepu, ochucený olivovým olejem.
- V boji proti zácpě, plantain odvar pomůže. Narvite, pečlivě nakrájejte a naplňte 0,5 litry vody. Vařte na nízké teplotě. Nechte vývar půl hodiny, napněte ho a napijte po celý den. Pokud to uděláte po dobu jednoho měsíce, můžete vyléčit přetrvávající zácpu.
- Jak se rychle zbavit zácpy, řekni ... klystře! Toto je klasické řešení tohoto problému. Jak to říct - každý ví. Avšak roztoky pro rektální injekci jsou velmi odlišné. Jeden z nejúčinnějších má takový recept: jedna lžíce lněných semen musí být vařena v litru vody, poté - napnutí, přidáním jedné čajové lžičky stolní soli a dvě čajové lžičky slunečnicového oleje. Tento vývar ochlaďte na pokojovou teplotu a použijte podle pokynů.
Speciální strava
Lékaři, kteří odpovídají na otázku, jak se zbavit zácpy doma, nabízejí celý seznam produktů, které zlepšují intestinální pohyblivost. 
- Jedná se o různé pokrmy z ryb, králíka, drůbeže, míchaných vajec se zeleninou a otrubovým chlebem.
- To je kaše: ovesné vločky pohanka, ječmen, perlový ječmen, kukuřice, pšenice.
- Dietní výživa navíc zahrnuje: kefír, boky kyčlí s medem, dušená zelenina, tvaroh, ryaženka, zelený čaj s mlékem.
Gymnastika pro břicho
Léčení střevní zácpy probíhá prostřednictvím speciální gymnastiky pro břicho. Je prováděno brzy ráno ihned po spánku. Co musíte udělat?
- Ráno (když jste se nedostali z postele) vykonávejte cvičení s názvem "jízdní kolo". Pravděpodobně to nemá smysl popisovat. To je obecně známé.
- Vyhoďte a poté zatáhněte břicho, držte dech, jak vydechujete a vdechujete. Počet opakování - 5krát.
- Ráno masírujte břicho prsty ve směru hodinových ručiček s kruhovými pohyby.
- Odpoledne byste měli chodit co nejvíce, pohybovat se více. Bylo by hezké jít plavat nebo jogging.