Jak se zbavit zácpy rychle a efektivně

Pomalý metabolismus a související problémy gastrointestinálního traktu často potlačují lidi moderního světa a to není překvapující, protože nekonečná konzumace mastných a nezdravých potravin, neslučitelných potravin a nápojů nemůže ovlivnit stav těla. Aby se tak rychle dostal do situace a okamžitě problém vyřešil, měl by každý vědět, jak se zbavit zácpy. To platí zejména pro ženy, protože jsou dvakrát vyšší pravděpodobně trpí výše zmíněnou nemocí než muži.

Jak se zbavit zácpy cvičením?

Pravidelná fyzická aktivita přispívá k revitalizaci všech procesů v těle, včetně aktivity gastrointestinálního traktu. Nemůžete-li dlouho chodit na toaletu "velký", nemusíte se ponořit do lékárny na speciální přípravu, může stačit pár cvičení a vše se normalizuje. Samozřejmě, že je jednodušší pít laxativum pilulky a počkat na účinek, ale jejich časté použití přispívá k odstranění živin z těla, které nemají čas trávit, což znamená, že osoba nedostává část vitamínů, což snižuje jeho imunitní obranu. Takže, jak se zbavit zácpy, měli byste vzpomenout na několik jednoduchých cvičení:

1. Lehněte na žaludek a kruhové pohyby na tahy ve směru hodinových ručiček.

2. Pak ve stejné pozici několikrát silně inhalujte žaludek a ostře vytlačte.

3. Známá cvičení "bike" je známá svou účinností.

Jak se zbavit zácpy? Upravte dietu

Pokud máte pomalý metabolismus, měli byste jíst zvláštním způsobem. Nyní musíte jíst nejméně šestkrát denně, ale ve velmi malých částech. A večeře by měla být nahrazena sklenicí nízkotučného kefíru. Zpomalte metabolismus znamená, že potraviny jsou dlouho stráveny. Tento proces je nutné pomoci tím, že důkladně vykouříte každý kus potravy. Měli byste také přezkoumat zásady výběru jídla. Přednost by měla být věnována výrobkům, které urychlují metabolismus, například čerstvou zeleninu a ovoce v důsledku vysokého obsahu vlákniny v nich. Lékaři, kteří diskutují, jak se vypořádat s zácpou během těhotenství, doporučujeme, aby si udělali speciální dietu. Každý den musíte jíst zeleninové saláty s přídavkem lžíce otrub, ochucené malým množstvím olivového oleje. Je také nutné obnovit vodní bilanci v těle, proto se doporučuje během dne vypít nejméně 1,5-2 litrů čisté vody.

Jak se zbavit zácpy? Lidové prostředky

Přívrženci nekonvenčních metod léčby se neobtěžují mluvit o výhodách přírodních produktů a bylin. Například, mnoho lidí pije kefír na noc, může být nahrazen čerstvě stlačený dýně nebo mrkvová šťáva. Ráno na prázdném žaludku stačí pít lžíci olivového, lněného nebo ricinový olej a večer bude problém vyřešen. Umyjte olej sklenicí vody s několika kapkami citrónové šťávy a po půl hodině můžete snídat jako obvykle. Odpočítávání dat přispívá k rychlému Čištění střev vhodné pro jedno použití travnatý nevod.