Hannibalova cvičení: cvičební schéma
Novým trendem v moderním světě je trénovat venku s využitím váhy jako zátěže. Hannibalova školení jsou založena na těchto zásadách.
Gymnázium všude
Vytahování na vodorovné liště, push-ups od země a na nerovných tyčích - to jsou jednoduché cvičení, které jsou základem cvičení. Jejich hlavní výhodou je, že mohou být prováděny téměř kdekoliv. Nemusíte chodit do posilovny nebo nakupovat drahé přípravky. V tomto rytmu jsou známé cvičení Hannibal. Fotky jejich slavné osobnosti pravidelně vystavují příklad svým fanouškům.
Začínáme je snadné. Chcete-li to udělat, jděte na jakékoli sportovní hřiště, které je nyní velmi, jsou umístěny v blízkosti vzdělávacích institucí a obytných budov. Mnoho z nich se může pochlubit takovou dostupností a jednoduchostí.
Hannibal
Uliční sporty se postupně dostávají do mas. Tento proces probíhá prostřednictvím úsilí mnoha lidí. Jedním z těchto propagátorů je Hannibal. Mnozí o něm slyšeli a dokonce ho viděli v televizi. Nicméně jeho biografie zůstává záhadou pro mnohé, protože nalezení těchto informací není tak snadné. A výcvik Hannibala vyvolává ještě více různých otázek.
Sportovec se narodil v roce 1979 v Egyptě. V současné době žije ve Spojených státech amerických. On je herec a model. Možná jste to viděli v reklamách a filmech. Muž váží osmdesát kilogramů s růstem 1,74 metru. Takový výsledek si zaslouží respekt. Mnoho lidí obdivuje výcvik Hannibala. Tisk a jeho postava - to je jen osobní zásluha samotného herce.
Sportovec vytvořil svůj systém ve věku patnácti let. Od té doby prošla nejtěžší zkouškou času. Život je nepředvídatelný a Hannibal jednou přestal trénovat a jen díky snahám své sestry se vrátil do sportovního světa.
Hannibal trénink
Atlet začíná cvičení každý den, bez víkendů a svátků. Třídy se konají nejméně dvakrát denně: ráno a pozdě odpoledne. Nenapadá příležitost opakovat cvičení v době oběda, i když to není možné každý den. Jak sportovec cvičí? Hannibal se snaží organizovat veřejný trénink alespoň jednou týdně, ve kterém se mohou všichni účastnit. Tím se zvyšuje počet zastánců jeho vzdělávacího programu. Úspěch je školení Hannibala nejen u mužů, ale také u žen.
Začiatočné turnikety budou šokovány komplexem jeho cvičení. Neskrývá, že vytvoření těla podobného jeho bude vyžadovat více než jeden rok tvrdého tréninku. A pouze ti, kteří prošli touto cestou a dosáhli viditelných výsledků, potvrdí, že to stojí za to. Nejdůležitější věcí v tomto oboru je vytrvalost a touha změnit se. Samotný chlapec přiznává, že schéma školení Hannibal není vůbec komplikované, někdy i primitivní.
Základy sportu
Jádrem jeho cvičení je komplex jedenáct přístupů, prováděných v kruhu bez větších přerušení. Ukazuje se takový cyklus:
- Pushups od země. Nejprve musíte provést 30 opakování, s každým kruhem klesat o jeden. Celkem 275 krát.
- Vytahování na vodorovném pruhu. Měli byste nejprve provést 10 opakování, s každým kroužkem klesat o jeden v každém přístupu, až dosáhnete pět. Tato částka je zachována v zbývajících přístupech. Celkem 70 krát.
- Push-up na nerovných pruzích. Nejprve musíte provést 20 opakování, s každým kruhem klesá o jeden. Celkem 165 krát.
- Pull-up zpětná rukojeť. Měli byste nejprve provést 10 opakování, s každým kroužkem klesat o jeden v každém přístupu, až dosáhnete pět. Tato částka je zachována v zbývajících přístupech. Celkem 70 krát.
Tato čísla nevědomky způsobují úctu, ale na ně se nezabývá. Doplňte zatížení silou, pokud trénink vytrvalosti. Posiluje to plavání, jogging, cyklistika a další cvičení. Oni zatěžují naše srdce, aby se s úkoly vyrovnal třeskem. Hannibal, na osobním příkladu, prokázal každému, že člověk může zdokonalit své tělo pomocí pomoci trpělivosti a oddanosti stanovenému kurzu. K tomu potřebuje jen vstát z gauče a ne být líný. Hannibalův výcvik je jasným příkladem toho, jak člověk staví své vlastní tělo.