Škodlivé návyky a jejich účinky na lidské zdraví. Škodlivé účinky špatných návyků

Článek se zabývá špatnými zvyky a jejich účinky na zdraví. Otázka, jak škodlivě mají vliv na společnost, je také vznesena.

Zvyk - druhá povaha

Pokud se podíváte na lidský život v celosvětovém měřítku, pak jednotlivec provádí bez váhání 80% všech akcí, jak říkají, setrvačností. Po probuzení, často i při zavřených očích, většina lidí jít do koupelny, umýt si, zubat si a zčesat vlasy.

Někdo potřebuje otevřít okno a vdechnout čerstvý vzduch. A někdo prostě mentálně pozdraví takový známý strom, který vidí každý den z okna.

Ranní čaj nebo pití šálku kávy pro některé z nich je tak důležitý zvyk, že pokud najednou něco přestane v denním režimu a nemůžete pít horký nápoj, člověk se cítí zmatený, rozbitý. Někteří lidé dávají přednost kouření cigaret na začátku dne, procházejte tiskem nebo se podívejte do elektronické schránky.

Pro mnohé je zvyk chodit do práce extrémně zakořeněný. Proto je nástup věku odchodu do důchodu pro ně nejsilnějším stresem, který narazí osobnost z rutiny.

Obvykle jsou zvyky - opakovaně opakované akce - velmi důležité. Když vše probíhá podle plánu, bez selhání a překrývání, lidská psychika je ve vyváženém stavu. Proto jsou v mnoha případech návyky pro člověka přínosné. Uvolňují mozek z potřeby ovládat mnoho aspektů života.

Dobré návyky

A je velmi dobré, pokud v rodinách existují dobré tradice. Například, někdo díky nim vyvinul zvyk každodenního cvičení. Bez ranních cvičení se tito lidé začínají "vzpírat" svaly, které vyžadují jejich povinné zatížení.

A někdo po teplé sprchě pije sklenici kefíru a jde do postele. Tento zvyk mu umožňuje okamžitě usnout. Na této fázi člověk nestrávil ani síly, ani čas.

Procvičení jakéhokoliv druhu sportu, vstávání ve stejnou dobu, denní úklid doma, udržování oblečení a obuvi v pořádku je také dobré návyky. Osoba, pro kterou se všechny tyto akce staly tradičními, je mnohem jednodušší žít. Nevynáší se, aby si večer vyčistil boty, aby zavěsil oblek do šatny - "to pohltil" od dětství.

A schopnost správně psát, mluvit správně - není to zvyk? Samozřejmě je to! A učitelé ve školách se jen snaží dostat děti, aby psali, četli a mluvili bez chyb přímo na podvědomé úrovni.

Neutrální návyky

Všichni od dětství ví, co je dobré a co není. Uvedený krátký seznam vede především k dobrým zvykům. Jsou vyvíjeny zvykem, je třeba dodržovat pravidla hostelu. Koneckonců, sebeúctající osoba nevyjde neuhasené a nezničené!

Nicméně, mnoho zvyků je čistě individuální. Například člověk v zemi je velmi obtížné se usadit ve městě. Také po přesunu na nové místo je člověk často zapomenut a převezme dopravu, která ho vede po staré trase - zvykem. Po celkové rekonstrukci nebo přemístění nábytku je často "nečinností", že lidé hledají potřebné věci na místech, kde bývaly. Nebo se zřítili do rohů, které tam nebyly dříve, narazily na stoly a pohovky, nemohly zjistit, kde jsou spínače.

Dokonce i rozvod je často hluboce zakouřen manželskými partnery, kteří už dávno upadli od lásky k sobě navzájem, protože hlavním zvykem rozpadat je pravidelně vidět stejnou osobu vedle sebe. Rozloučení se starým, učení, jak žít novým způsobem, změna sebe sama a změna průběhu vašeho bývalého života může být nesmírně obtížné.

A tohle jsou neutrální návyky. Ačkoli je jejich zbavování je poměrně obtížné, někdy i bolestivé. A často to může vést k depresi, někdy poměrně silné a prodloužené. To platí pro přemístění, rozvod, převod na nové zaměstnání a tak dále.

To znamená, že jsme všichni závislí na našich návycích. A je dobré, pokud jsou užitečné, poskytují zdraví, posilují rodinné a sociální vazby, pomáhají člověku být příjemným pro ostatní.

Nicméně, společně s užitečnými a jednoduše neutrálními, existují špatné návyky. A jejich dopad na zdraví jednotlivce a na pohodlí lidí kolem něj je často velmi negativní.

Někdo jsem někým obtěžoval?

Často lidé ospravedlňují své chování, když se ve skutečnosti dlouho a pevně stanou otroky jistých a vůbec ne pozitivních akcí. Monotónní houpání na židli při čtení nebo sledování televize, klepání na tužku na stůl, zkroucení vlasů na prstech, vychystávání nosu (rhinotyl lexomania), hloubení pera, tužky nebo zápalky, stejně jako nehtů a epitelu na prstech a rtech, vychystávání kůže, na podlaze nebo na asfaltu na ulici, jsou také špatné návyky. Ačkoli jejich dopad na zdraví není tak škodlivý jako některé další, které budou popsány níže, nepřinášejí žádnou výhodu. Taková opatření však často signalizují poruchu nervového systému. Ano, a jiní nejsou často potěšeni, že jsou spolu s člověkem, který provádí monotónní pohyby, odvádí ty, kteří jsou blízko nebo je obtěžují zvukem.

To je důvod, proč by děti měly být od dětství vyučovány k vymýcení těchto špatných návyků. A i když jejich dopad na zdraví není tak negativní, je z nich nějaká škoda.

Škody způsobené "neškodnými" zvyky

Kromě toho, že dráždí jiné, opakující se manipulace stejného druhu přinášejí potíže samotnému jednotlivci. Ve skutečnosti lze téměř všechny nezdravé návyky připisovat těm, které jsou nakonec škodlivé.

Například způsob kývání na židli přispívá k rychlému selhání tohoto nábytku. Navíc, na účet každého fanouška "go" musí být alespoň jeden pád. A skutečnost, že nezpůsobila vážná zranění, lze připsat štěstí. Takže modřiny, odřeniny a nárazy z pádu jsou vlivem špatných zvyků na zdraví bez ohledu na to, jak někteří lidé ospravedlňují své chování.

A kromě toho se dospělí, kteří se houpají na židlích, představují špatný příklad pro děti, které jistě zopakují své činy. Ale děti padnou bez následků je téměř nemožné ...

Způsob, jak klepat ruce a všechny druhy věcí v ústech, může být příčinou parazitů v těle. Ano, stále existuje možnost úrazu úst nebo požití předmětů, například když se děsí a zhluboka se nadechne. To jsou také velmi špatné návyky a jejich negativní účinky na zdraví jsou zcela dokázány.

Trvalé nibbling rtů je plné skutečnosti, že otevřené microraniums se stane "branou" pro různé infekce, včetně AIDS a syfilis. A přestože každodenní infekce těmito onemocněními je vzácný výskyt, téměř vždy dochází přes rány na rtech.

A to mě uklidňuje!

Zde je další výmluva, která podle otroků jejich zvyků údajně ospravedlňuje jejich činy. Po vysvětlení své postavení se tlustá žena znovu a znovu přemístila do chladničky, nakupovala desítky pečiva v obchodě nebo vytáhla další kandysu z krabice.

Další část populace planety preferuje uvolnění stresu nakupováním. Následkem toho vzniká shopaholismus nebo shoppingmania, což je obsedantní závislost. Někdy se nazývá oniomania.

Psychiatři také berou na vědomí závislost na TV, internetu, hrách (Ludomania). A pokud se lidé nejprve uchýlí k "sedativnímu" prostředku, budou to jen ve chvílích nejvyššího vzrušení nebo kvůli uvolnění, pak brzy už si nepředstavují život bez nich. Všechny ostatní hodnoty se dostanou do pozadí, po celou dobu jsou věnovány pouze těmto koníčkům.

Skeptici se mohou se zlými úmysly zeptat: "A co je škodlivý účinek špatných návyků na tělo a lidské zdraví? Co může ublížit lásce k televizoru nebo počítači? Jak jsou tak špatné pro zdraví?" Odpověď je jednoduchá: převládá selhání režimu, sedavý nebo zchátralý životní styl, který způsobuje hypodynamii, úplné odmítnutí procházky a komunikaci s reálnými lidmi. V důsledku toho jsou zaznamenány odchylky v psychice. Není to nejhorší nemoc století?

Eat-eat, neposlouchejte nikoho!

Přejídání je stejně nebezpečný způsob, jak zmírnit stres. Zvláště závislý na sladkosti a mouku je velmi škodlivý pro lidské tělo. A vědci už byli mučeni, aby o tom mluvili a diskutovali o dvou důležitých tématech - špatných zvycích a lidském zdraví.

Jak zachovat zdraví, je-li stálý stres a tlačí, aby se zajistilo, že kvůli pohodlí jíst něco lahodného? Abych byl upřímný, je to velmi obtížné. Téměř nemožné. Přejídání a zdraví jsou dvě vzájemně se vylučující pozice lidského života. To znamená, že můžete říci toto: pokud chcete žít - jíst méně! Mimochodem, existuje další postulát týkající se výživy. Nespočívá na množství jídla, ale na složení jídla. Mouka, sladká, tuková, smažená, pikantní - to vše jsou nepřátelé zdraví. Navíc jsou nepřátelé mazaní, skrývají se pod záštitou dobrých přátel, kteří mohou dát potěšení a pomáhat zbavit se špatné nálady.

Většina lidí s nadváhou nechce převzít zodpovědnost za své zdraví. Věří, že vzhled není tak důležitý a plnost - není známkou špatného zdraví. A takoví lidé se ospravedlňují tím, že sami sobě nejsou vinni pocitu bolestí, špatných zvyků a jejich vlivu na zdraví. Dědičnost je podle jejich názoru hlavní příčinou nadměrné plnosti a těžkosti nohou a výskyt vážných onemocnění páteře, zažívacího traktu a výskytu onemocnění století - diabetu.

A co se děje s nakupováním?

V zásadě pro běžného člověka, který navštěvuje maloobchodní prodejny podle potřeby, není v této akci nic špatného. Ale pro ty, kteří by měli být diagnostikováni s "shopmanií", existuje skutečné nebezpečí. Samozřejmě to nezahrnuje smrt nebo ztrátu fyzického zdraví. Ale tady není možné považovat za duševně zdravou, která se stala závislou na shopaholismu. Společně s závislostí na hazardních hrách jsou tyto dvě závislosti zahrnuty do seznamu nazvaného "Bad Habits". A jejich dopad na lidské zdraví vůbec není pozitivní.

Za prvé, vznik nátlaku, a pak v závislosti na nutnosti neustále nakupovat - to je signál depresivní osoby.

Zadruhé, jednotlivec podléhající tomuto špatnému zvyku nakonec přijde na takzvaný cíl, když se najednou ukáže, že finanční prostředky na nové akvizice vyčerpaly. To je plné skutečnosti, že člověk začíná snižovat svůj rozpočet, který by mohl jít na nákup léků, jídla, potřebného oblečení. Přirozeně to jistě ovlivní jeho fyzické zdraví. Ale na poslední (někdy vypůjčené) peníze, závislý obchodník znovu získá absolutně zbytečné věci.

Za třetí, obchodník v kritické situaci, když zjistí úplný nedostatek kupní síly, nevyhnutelně upadne do ještě větší deprese, která může snadno vést k sebevraždě nebo k dalším strašným extrémům - alkoholismu, závislosti na drogách a kouření.

Diskuse o škodlivých účincích špatných návyků na zdraví nelze ignorovat takovou zdánlivě nevinnou závislost. Ačkoli oficiálně shopomania není uznána jako nemoc, seriózní výzkum se provádí v Americe a Anglii. A negativní dopad této duševní poruchy již byl prokázán.

Nejškodlivější návyky a jejich účinky na zdraví

Závislost na drogách, kouření, zneužívání návykových látek a alkoholismus jsou považovány za nejhorší zlo. Nejedná se pouze o duševní onemocnění osoby, ale mají také zničující vliv na intelekt a fyzickou kondici. S ohledem na škodlivé návyky (alkoholismus) a jejich dopad na lidské zdraví bychom měli také vzít v úvahu skutečnost, že mnohé zločiny jsou spáchány v nedostatečném stavu po konzumaci těchto jedů.

Škodlivé látky, vstupující do těla, zničí mozkové buňky, což vede k jejich smrti. Je téměř nemožné je obnovit. Závislý, alkoholik, drogový návyk nakonec ztratí své intelektuální schopnosti, někdy se změní v osobu, která nemůže vykonat nejjednodušší duševní práci.

Může být také plné nebo částečné degradace jednotlivce. Často se můžete setkat s mužem, který úplně spadl - špinavý, roztrhaný a zarostlý člověk, který prosí peníze od kolemjdoucího na ulici za láhev, další dávku nebo lepidlo. Typicky se takoví lidé již nemohou stydět, nenapravitelně ztraceni a sebevědomí.

Kvůli jejich ničivým zvyklostem jsou zhoršeni lidé schopni ukrást, porazit nebo dokonce zabíjet nejen cizince, ale i milovaného. Existují případy, kdy matka zbavila život svého vlastního dítěte, otec porazil novorozenou polovinu na smrt. Není také tajemstvím, že jiní rodiče prodávají své děti jak pro práci "na panelu", tak pro to není známo: pro orgány, pro vývoz do zahraničí, pro zábavu sadistům.

Kouření tabáku, i když nezpůsobuje takové výrazné zhoršování jednotlivce, také ničí zdraví a stále poškozuje ostatní. Je známo, že kuřáci často trpí rakovinou, cévním onemocněním, srdečními chorobami, kostní tkáň je zničena.

Boj s nejhoršími zlami

Je třeba okamžitě říci, že je velmi obtížné bojovat proti drogové závislosti, zneužívání návykových látek a alkoholismu na osobní úrovni. Vedle psychologické práce je nutné odstranit chemickou závislost. Organizmus, který je zvyklý na pravidelné jedovaté látky produkuje protilátku. V důsledku toho, i když se pacient rozhodne vzdát své závislosti, začne zažívat závažné následky otravy látkami, které se tělo samo vyvíjí, aby bojovalo proti jedům. A závažné stažení z drogové závislosti, kocovina u alkoholiků vyvolává vážné fyzické stavy, někdy dokonce způsobuje smrt. Ale častěji to pomáhá vrátit se ke starému.

Samostatným bodem je postoj k zhoubným závislostem mladých lidí: děti, mládež, mladí muži a mladé dívky. Koneckonců, rychle si na to zvyknou a jedy mají silnější účinek na neformovaný organismus. Proto je třeba mít na paměti, že špatné návyky a jejich dopad na zdraví adolescentů jsou dnes problémem číslo jedna. Koneckonců, oni jsou stejný gene pool, který se stane prioritou v příštím desetiletí.

Nejlepší možností v této situaci je proto vyzývat zkušené lékaře, který pacientovi nejdříve provede čištění krve, pak předepisuje léčbu spolu s psychologickými účinky.

Snadnější prevenci než léčení

Nejlepší způsob, jak stát stát zdravým a bez alkoholu, drogové závislosti a zneužívání návykových látek, stejně jako kouření tabáku prevence špatných návyků. Jak provádět činnosti, které zabraňují výskytu těchto závislostí?

Potřeba začít od raného dětství. A nejenom mluvit, demonstrovat video, ale co je důležitější, osobním příkladem. Ukázalo se, že v rodinách, kde jsou alkoholici, je riziko, že adolescenti budou "spojeni" s alkoholem, je výrazně vyšší než dospělí, kteří vedou zdravý životní styl. Totéž platí pro kouření, zneužívání návykových látek, přejídání, závislost na internetu, shopaholismus a jiné zlo. Přirozeně musíte o tom neustále hovořit, diskutovat s dítětem a špatnými zvyky a jejich dopadu na zdraví.

Prevence také zahrnuje zaměstnání jednotlivce. To platí i pro celé spektrum špatných návyků a lidí všech věkových kategorií. Hlavním důvodem jejich výskytu je deprese, duševní disharmonie. Muž najednou začíná cítit jeho zbytečnost, je znuděný.

Sport, kreativita, fyzická práce, turistika dávají jednotlivci pocit plnosti života, zájem o sebe a ostatní lidi. Žije plný život, z čehož dokonce minutu strávenou na zbytečné a škodlivé práci je nepřijatelný luxus.

Stručně o hlavní věci

Všechny špatné návyky vyplývají ze ztráty zájmu o život, z mentální nerovnováhy, rozpadu rovnováhy mezi očekáváním a skutečností. Lidé, kteří jsou schopni vypořádat se se životními obtížemi, dosahují svých cílů tím, že zvyšují zátěž, práci, boj, nepokoušejte se zvenčí nalít drogy, nesnažte se zapomenout na počítačové hry, nakupování, jídlo, kouření, pití a tak dále. Chápou, že tyto dočasné odchylky od reality se s problémem samy o sobě netýkají, ale pouze posunují řešení.

Je velmi důležité, abyste před vámi mohli nastavit životní cíle, najít užitečné koníčky pro odpočinek, vzdát se nahromaděných emocí prostřednictvím tvořivosti, komunikace se zajímavými lidmi. Nezavěšujte své problémy. Když se podíváme kolem, každý může vidět někoho, kdo je ještě těžší mu poskytnout pomocnou ruku. A pak se zdá, že jejich vlastní potíže budou trochu drobné.