Domácí ovesné sušenky a jeho dietní volba

Domácí ovesné sušenky mohou být velmi odlišné v závislosti na tom, zda se použila drcená nebo válcovaná ovesná vločka. Hercules je k dispozici v různých typech - stupeň zpracování se může značně lišit. Je-li vysoká a množství mouky je velké, pak v ovocném prášku téměř není cítit v složení sušenky. A je-li velmi hrubá, poskytuje přirozenější chuť.

Ovesné sušenky podobné nákupu

Mnoho lidí si pamatuje chuť výrobků z mouky pod Sovětským svazem a snaží se je rozmnožovat doma. Ovesné sušenky - jeden z nejvhodnějších lahůdek pro toto. Je velmi jednoduché se připravit, ale ukazuje se mnohem lehčí než průmyslová verze. Pro výplň můžete vzít rozinky, matice (lískové ořechy, arašídy, vlašské ořechy, kešu), semena, sezamové nebo čokoládové kapky. Začátek a vhodné cookies bez přísad. V některých sovětských receptech byla přidána melasa, můžete tento krok reprodukovat, nebo ho můžete vynechat - nemá vliv na texturu, ale pomáhá výrobcům nezastavovat déle. Ovesné vločky se používají ve více domácí verzi. Pokud chcete, aby ovesné vločky cookie jako nákup, měli byste dát do těsta ovesné mouky. Nebo jako opce je to pochopitelné. Další upozornění: pro recept nelze určit přesné množství vody - záleží na suchosti mouky. Rozinky nebo jiné plniva je třeba předem umýt a nasekat.

Těsto

Pro test si vezměte sklenici mouky (v polovině ovesné vločky a pšenice, smíchané se slanou, slanou, vanilkovou a skořicovou), poloviční balení másla a až sto osmdesát gramů cukru, vše promíchejte, přidejte vodu do očí - měli byste mít pauzu. V závislosti na přání je roztaženo o tloušťku 4 až 8 mm a vyřezává kruhy nebo postavy. Pečeme až do zhnednutí.

Jak udělat ovesné sušenky pro ty, kteří následují postava?

Pro ty, kteří se vyčerpávají pravidelným tréninkem a počítá kalorie, je někdy nutné dát si nějaké uvolnění. Nejlépe ne ve formě dortu ze skladu. Koneckonců, můžete připravit výživnou a vůbec neškodnou jemnost s vlastními rukama. Jak pečené ovesné pečivo cookies, ve kterém není nic, co lze vložit do pasu? Je to velmi jednoduché - nemusíte dělat mouku vůbec, nahradit to vločkami, nejlépe hrubě broušit co nejvíce (tři sklenice), vezměte steviosid namísto cukru, rozlomte jedno vejce do těsta a míchat balení másla (pouze přirozené, bez náhražek). Přidejte otruby, sezam a vanilku podle chuti. Při teplotě 180 stupňů Celsia pečte až do zhnednutí. Samozřejmě, máslo je stále používáno jako součást takového cookie. Ale vydělením jeho množství do 40-50 výrobků, můžete vidět, že je to docela dost. Takové cookies mohou nahradit určité množství sacharidů ve vaší stravě, vydat se na procházku nebo na túru. Pokud vaše dieta dovolí, přidejte ořechy nebo sušené ovoce s nízkým glykemickým indexem. Výhody ovesné vločky že obsahuje velké množství vitamínů skupiny B, vlákniny a snadno stravitelné bílkoviny. Proto má smysl naučit se vařit co nejvíce chutných věcí, jak je to možné. Cookies nejsou celá špička kulinářského umění. Po cvičení můžete použít ovesné vločky při pečení.