Jak funguje dietní vlákno?

Nejlepší prostředky pro zdraví a krásu byly vynalezeny přírodou. Odborníci na výživu a rodiče vždy doporučují konzumovat více zeleniny a ovoce. První péče o naše postavy, druhá - o zdraví. Oba mají naprostou pravdu. Faktem je, že tyto produkty kromě vitamínů a minerálů obsahují spoustu vlákniny. Jedná se o účinný nástroj obecně pro trávení a zejména - na snížení tělesné hmotnosti. V přírodní formě nebo ve formě potravinových doplňků je dietní vlákno pro hubnutí populární mezi těmi, kteří sledují svou postavu.

Co je vlákno?

Jedná se o zbytkové rostlinné vlákno. Z nich se skládá většina ovoce, zeleniny, obilí a mořských řas. Hlavním úkolem vlákna je regulace trávicího procesu a prevence možného zánětu žaludku. Proto se vlákno objevilo jako odtučněný doplněk stravy. Původ vlákniny je dvou typů: nerozpustný a rozpustný. První (celulóza a lignin - zelenina, luštěniny a zrna) se bobtnávají v žaludku a vylučují se přebytkem cholesterolu, toxinů a strusků. Jinými slovy, působí jako absorbent. Ty absorbují vodu a přecházejí do želé, což přesahuje objem suchého vlákna. Naplnění žaludku způsobuje pocit sytosti. Patří sem alginasa, hemicelulóza a pryskyřice. Vlákna pro hubnutí se nejčastěji vyrábějí z tohoto typu vláken.

Denní sazba

Nejméně jeden den bychom měli jíst 35 gramů normální vlákniny: nezralé zrna, zeleninu, ovoce s peelingy atd. Nedostatek může vyvolat zdravotní problémy jiné povahy.

Jak funguje dietní vlákno?

To nejen odstraňuje toxiny, ale také dokonale snižuje cukru v krvi což pomáhá předcházet obezitě. Zvyšuje hlasitost, vyplňuje žaludek, což snižuje chuť k jídlu. Současně neexistují prakticky žádné kalorie. Mnoho lidí se nechce jíst surovou zeleninu, takže si vybírají suché vlákno.

Odrůdy

Nyní nejoblíbenější typ - sibiřská vlákna pro hubnutí. Je dobře rozpuštěn v džusu nebo kefír, výsledný koktejl je chutný a lehký. Tam je vlákno velké a malé. Tato vlastnost je odlišná. Velký má kvalitu zvýšené sorpce zátěže a jedovatých látek, které vznikají při trávení jídla ve střevě. Plyt má pozitivní vliv na orgány břišní dutiny aktivuje práci žaludku, sleziny, tenké střevo játra, plíce, pankreas, srdce. Pšeničné vlákno pro hubnutí je velmi účinné. Vyrábí se broušením vnější vrstvy zrn. V těle se stává "sítí" pro jedovaté metabolické produkty a k němu jsou připojeny prospěšné mikroorganismy. Výsledkem je obnovení normálního složení střeva, ukončení hnilobných a fermentačních procesů a vitamíny skupiny B. Rozptýlení cholesterolu, přebytečné vody, vláknina fyziologicky pomáhá snižovat váhu, posiluje svaly žaludku a střev.