Jak účinná je ovesná kaše?

Pravda je již dlouho známa: je lepší jíst ovocnou kaši na snídani. Je velmi užitečné pro lidské tělo a obsahuje mnoho užitečných prvků. To je důvod, proč je ovsená krmiva tak populární. Pomůže vám zbavit se otravných kilogramů a nebude vám poškozovat vaše zdraví.

Výhody

Každý ví, jak užitečná je ovesná krmiva. Jeho účinnost je velmi vysoká. V moderních obchodech se prodávají nejen vločky, ale také různé potraviny, které obsahují ovesné vločky. Dnes je to v chlebu, sladkosti, müsli av některých dalších. Jeho hodnota je samozřejmě dost velká. Má hodně vlákniny, což je nezbytné pro to, aby osoba dobře pracovala v zažívacím traktu. Je bohatý na vitaminy skupiny B, PP a F. Ovesná vločka dokonale potlačuje pocit hladu, obsahuje fosfor, železo a mnoho prvků a aminokyselin, které jsou nezbytné pro normální fungování těla. Při dodržování takového stravování člověk prostě nejen zhubne, ale také posílí imunitní systém a zlepší práci trávicího traktu.

Nevýhody monodiety

Avšak, ovesné krmiva stravy, jako každý jiný, má omezení. Považuje se za monodédii, protože používá pouze jeden produkt. Proto byste ji neměli používat delší dobu. Je lepší ho používat asi týden, ale tentokrát to bude úplně dost, abyste ztratili zbytečné libry a vyčistili tělo.

Jaká jsou pravidla stravování?

Dieta ovesné vločky pro úbytek hmotnosti zahrnuje dvě fáze. První z nich je považováno za očistu a druhá - samotná strava. Tělo se čistí rýží. Za tímto účelem nalijte obilovinu vroucí vodou a nechte ji přes noc. Pak vaříme a pijeme výsledný vývar. Pak byste neměli pít a jíst nic po dobu 5 hodin, a pak můžete jíst jako obvykle. Nicméně, nestojí za nic jíst pět hodin před spaním. Můžete vypít vodu, ale pouze ne-uhličitý.

Ovesné vločky

Receptura je velmi jednoduchá: u všech jídel je třeba jíst pouze ovesné vločky. Mezi nimi můžete jíst ovoce, ale nesmíte je zneužívat. Radši je jíst ráno. Během celého dne musíte vypít asi 1,5-2 litru sýrové vody. Můžete také vypít zelený čaj. Je třeba opustit všechny ostatní nápoje, jako káva, černý čaj a alkohol interferuje se ztrátou hmotnosti a je schopen zachytit tekutinu v lidském těle. Ovesná krmiva sama o sobě neznamená, že sladkosti, tak nedávejte cukr v kaši. Je lepší přidat trochu sušeného ovoce. Velikost porce může být libovolná, ale nejezte příliš mnoho. Taková strava má obrovskou výhodu - ovesné vločky dokáží dokonale nasytit tělo a prostě uspokojí pocit hladu.

Závěr

Pokud výsledky stravy vás znatelně potěšily, nepokračujte déle než týden, protože může vážně poškodit vaše zdraví! Použijte ji v rozumných mezích a pak vám může přinést opravdu potěšení!