Kalorická rýže - hlavní faktor při nákupu
Historie rýže
Rýže je dávná kulturní tráva. Před pěti tisíci lety v oblasti jihovýchodní Asie byla použita jako potravina, jak ukazují výkopy archeologů. V naší zemi se rýže objevilo asi před třemi sty lety. V moderním světě je výrobek používán téměř všude. Používá se k výrobě obilovin, škrobu, oleje, alkoholu atd. Rýže je kombinována s mnoha pokrmy. Ale obsah kalorií rýže je to, co činí skutečnou jedinečností.
Základní vlastnosti rýže
Rice má úžasnou vlastnost - díky obsahu osmi důležitých aminokyselin ve štěpení přispívá k tvorbě nových buněk v lidském těle. Výrobek neobsahuje glutenní bílkoviny a ve skutečnosti tento protein způsobuje u některých lidí alergie. Rýže obsahuje hodně draslíku, stejně jako dostatečný obsah fosforu, zinku, železa, vápníku a jódu, stejně jako vitamín B, který posiluje nervový systém a má pozitivní vliv na pokožku, nehty a vlasy. Také tam není sůl, ale protože je ideální čistič těla, který dovolí odborníkům na výživu, aby si rýži jako základ v různých dietách. Výživáři se spoléhají na obsah kalorií rýže, který závisí na typu a způsobu přípravy produktu.
Kalorie v rýži
Zvažte obsah kalorií v sto gramech rýže: suchá, drcená a dužená rýže s dlouhými zrny obsahuje 362 kcal; kulaté zrno - 340 kcal; suchá černá nevyčištěná - 285 kcal; hrubý - 345 kcal. Vědomí, že při vaření rýže absorbuje vodu a její objem se stává třikrát více, můžeme vypočítat, kolik kalorií v vařené rýži. Na 100 gramů produktu se uvolní 140 kcal, což významně snižuje jeho energetickou hodnotu. Samozřejmě je snadné vypočítat obsah kalorií produktu a na talíři. Například, pokud si dáte 300 gramů rýže, snadno zjistíte, kolik kalorií v vařené rýži - 420 kilokalorií.
Kalorie v rýži
Rýže je dobře kombinována s mnoha produkty. Například pilaf, kromě rýže, také obsahuje maso a zeleninu. Samozřejmě, pro výpočet kalorií je třeba vědět energetická hodnota všechny potraviny. Po správném výpočtu všech údajů je snadné určit, kolik kalorií je vařená rýže na sto gramů na rýži. Toto číslo bude asi 287 kilokalorií. Rice, jako jedinečný čistící prostředek těla, se používá v mnoha dietách. Rýžová strava uvolňuje tělo toxinů a dalších škodlivých látek. Zvažte jednoho z nich. Rýži namočte ve vodě po dobu čtyř dnů, každý den střídáte studenou vodu. Nepřidávejte cukr ani sůl. Výsledek - jíte ryž bez vody, cukru, soli a rýže kalorií není snížena.
Druhy rýže
Jsou ještě dvě druhů rýže s poměrně vysokým obsahem kalorií. To je divoká rýže a bílá rýže opevněná. Ve své surové formě bude jejich obsah kalorií přibližně 360 kilokalorií. Zbývá zjistit, kolik kalorií ve vařené rýži jsou bílé a divoké druhy. Toto číslo bude asi 110 kcal. Rýžová kaše, rýže, zelenina s rýží, risotto, rýžové koláče ... Rýže nepochybně vyhrál svého zákazníka téměř po celém světě. Tento produkt obsahuje stopové prvky nezbytné pro lidské tělo v dostatečném množství. Rice pevně vstoupila do našeho spotřebního koše jako jedna z hlavních obilovin a stala se nepostradatelnou ve stravě. Navíc, když znáte obsah kalorií rýže, nemůžete se obávat vaší postavy a jíst plný talíř tohoto produktu.