Kolik kalorií v melounu a nejen ...

Jižní Afrika je domovem vodního melounu a Rusové se v 16. století seznámili s tímto bobulím. Od té doby se stala oblíbeným způsobem pro mnoho lidí díky vynikajícímu chuti a vysokému obsahu vitamínů a mikroelementů. Mnozí se zajímají o otázku, kolik kalorií v melounu. Je bezpečné říci, že tento produkt je nízkokalorický a je často používán v různých dietách a během půdních dnů.

Složení a vlastnosti melounu

Vodní buničina se skládá hlavně z vody, její obsah dosahuje 90%, stejně jako malé množství bílkovin. Bohatý obsah vitamínů (A, E, C, PP, vitamínů ze skupiny B) a stopových prvků (draslík, hořčík, vápník, fosfor, železo) umožňuje používat vodní meloun jako dietní produkt. Mimo jiné, meloun džus má diuretický a choleretický účinek, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, čistí játra a ledviny od toxinů. I když je mnoho lidí znepokojeno otázkou, kolik kalorií je v melounu, stojí za zmínku, že toto bobule obsahuje takové množství lykopenu (antioxidant, který se často používá k léčbě neplodnosti u mužů), který se nikde jinde nenachází.

Odděleně stojí za to zabývat se obsahem snadno stravitelných cukrů. V průměru, v závislosti na odrůdě, meloun obsahuje od 5 do 11% fruktózy, její mírné užití je indikováno u diabetických pacientů.

Nejen šťáva a buničina mají prospěšné vlastnosti, ale i kůry, surové i sušené. Odvar z nich je nepostradatelný pro zánět genitourinálního systému.

Kolik kalorií v melounu, závisí na odrůdě a zralosti. Typicky se tato hodnota pohybuje od 25 do 30 kalorií za každých sto gramů.

Kdo by měl určitě jíst meloun

Vodní meloun může být správně nazýván jedinečným produktem, který není nejen příjemný na jídlo v horkém dni, ale je schopen pomoci mnoha lidí s nadváhou, zmírňuje příznaky onemocnění. Vysoký krevní tlak způsobený nadměrnou hmotností může být stabilizován pomocí buničiny. Ve skutečnosti má ve svém složení významný obsah hořčíku. A nedostatek tohoto prvku v těle vyvolává hypertenzi. Hořčík a vápník pomáhají obnovit elasticitu stěn cév, pozitivní vliv na srdce.

Meloun může být považován za diabetický přípravek, který je určen pro použití iu pacientů s diabetem. Zde vzniká otázka, kolik kalorií je na 100 gramů melounu, protože obsah fruktózy přímo závisí na tom. Podle doporučení lékařů by jedna dávka tohoto přípravku neměla přesáhnout 200 gramů.

Děti, které pravidelně konzumují maso, neohrožují rachitu. Vysoký obsah vápníku a hořčíku pomáhá absorbovat vitamín D

Meloun a dietní jídlo

V poslední době se objevilo mnoho diet, hlavní potravinářský výrobek, ve kterém je meloun. Kalorie, uhlohydráty, které obsahují toto bobule, opravdu mají malé hodnoty. Je však třeba vzít v úvahu, že bez ohledu na to, jak moc ho milujete, není vůbec snadné jej po dobu dvou týdnů držet jen na něm. Nejúčinnější jsou půstové dny, které mohou být uspořádány třikrát týdně. Účinek bude patrný po prvním dni, psychologicky, taková ztráta hmotnosti je mnohem snazší.

Poté, co jste se rozhodli zorganizovat půst, je třeba vědět, že tělová moučka je téměř 20 minut absorbována tělem. Vědět, kolik kalorií v melounu, jednoduchými výpočty, můžete zjistit, kolik denní kaše je třeba jíst.

Jak koupit meloun

Pokud si koupíte bobule na začátku léta, je pravděpodobné, že byl pěstován s hnojivem. Existují metody k určení přítomnosti cizích látek. Kousek buničiny, spadl do sklenice vody, by neměl malovat. Jinak je lepší nepoužívat takový meloun. Při řezu by maso mělo představovat množství malých zrn, žíly by měly být bílé a příliš silné.

Nejlepší je koupit vodní melouny ve druhé polovině srpna. V tuto chvíli jsou nejvíce zralé, riziko získání bobulí, dozrávaných s chemickými látkami, je výrazně sníženo.

Správné použití

Mnozí, kteří dostali odpověď na otázku kolik kalorií meloun, považovat za všeléko pro všechny nemoci a začít používat tento produkt nekontrolovatelně. Existují však některé funkce, které musíte znát. Je velmi nežádoucí použít vodu po jídle s vysokým obsahem soli (slaná zelenina, uzené maso, slaná ryba), protože nakonec může způsobit významný otok a u lidí se slabým srdcem může vyvolat útok.

Pitný meloun během těhotenství může být také nežádoucí, pokud se vyskytne problém otoku. Přestože vodní dřeně má obecně pozitivní vliv jak na matky, tak i na kojící matky, a džus je indikován pro chudokrevnost.