Kolik kalorií v hrušce: zelená, "Williams" nebo "pakham"

Všichni z mladého věku víme takové chutné ovoce jako hruška. A všichni víme, jak je to výživné a zdravé! Ale pokud se zeptáte přímo, co je užitečná hruška, odpověď bude standardní: "Má spoustu vitaminů." Víte, které vitamíny vstoupí do těla společně s hruškami? Jaké procesy propagují v našem těle?

Výživa hrušek

Vitamíny v hrušce nespočetné. Tento seznam obsahuje vitamín C (4,2 mg), PP, B1 (0,01 mg), B2 (0,02 mg), B3 (0,15 mg), B5 (0,04 mg), B6 , 02 mg), A, provitamin A. Také hruška obsahuje organické kyseliny (zvláště důležité listy, které se také nazývají B9), vlákno (1,9 g), cukr, karoten, enzymy, pektiny, dusíkaté látky, , phytoncidy, flavonoidy, různé stopové prvky (jód, fluor, měď, zinek) a makronutrienty (vápník, hořčík, fosfor, železo, draslík). S vitamíny, cukrem a vlákninou je všechno pravděpodobně jasné. Ale jaké jsou taníny nebo například nestálá produkce? Abychom uvědomili užitečnost hrušek, odpovíme na tyto otázky.

Taniny - komplex organické látky související s aromatickou řadou. Má protizánětlivý účinek na střeva, zlepšuje absorpci živin těmito látkami, snižuje sekreci gastrointestinálního traktu, pomáhá při léčbě antigeny a stomatitidy (ve formě oplachování) atd.

Pektické látky - rostlinné vysokomolekulární cukry, které ovlivňují metabolismus a snižují hladinu cholesterolu. Pektin snižuje pravděpodobnost srdečních onemocnění, cukrovky a hlavně rakoviny. Aktivuje také mikroorganismy, které produkují vitamíny.

Phytoncidy jsou biologicky aktivní látky s antimikrobiálními vlastnostmi. Fitontsida nalezená v rostlinách všude: ve stonku, kořen, květiny (pokud existují). Očistí vzduch, zbavují ho škodlivých mikroorganismů; někteří mohou vyděsit hlodavce a hmyz, který přenáší onemocnění.

Flavonoidy jsou přírodní fenolické sloučeniny s antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi. Ulehčují průběh alergií, chrání stěny cév při cukrovce a srdečním onemocněním, předcházejí některým druhům nemocí spojených s onkologií.

Hruška jako lék

Antipyretická, diuretická, antitusivní, dezinfekční a fixační činnost patří k vlastnostem hrušky, které jsou pro nás užitečné. Pomáhá při léčbě onemocnění plic (schopných zředit a odstranit hromadění hlenu), anémii, poruší funkce pankreatu, léčí rány a snižuje teplotu. Pokud trpíte gastritidou, cholecystitidou nebo jaterním onemocněním, snažte se naučit se jíst hrušku (jeden / dva kusy je dost) brzy ráno. To by mělo pomoci léčit pálení žáhy a bolest. Arbutin v hruškách zabraňuje močovému a jaternímu onemocnění. Navíc, hruška zázračně povzbudí a zlepšuje náladu! Tam je malé tajemství - hruška je mnohem užitečnější než silnější vůně. Takže je těžké přeceňovat možnosti hrušky!

Kalorická hodnota užitečné hrušky

Kolik kalorií je v jablku? hruška? Často se počítá s příjmem kalorií, musíte to vědět jistě. Takže kolik kalorií v 1 hrušce (v našem případě). Takže v 1 kuse asi 55 kcal (pokud je více než 100 gramů). Pro srovnání, v jablek 45 kcal.
Kolik kalorií v hrušce - strach, pravděpodobně ztrácí váhu a milovníci stravy. Rychle vás ujistíme, hrušek - nepotravinářský produkt. Ve svých 100 gramech pouze 42-45 kcal. Ve složení lze říci, že hruška je nejbohatší v sacharidů: 10,2%. Proteiny v hrušce obsahovaly 0,3%. Tuk méně! Pouze 0,2%! Zbývající procento je voda. Proto sledujte postavu, nemusíte se obávat, kolik kalorií v hrušce a že jste je jedli víc než je nutné.
Nyní nazýváme průměrnou kalorií. Existuje však mnoho odrůd hrušky a co dělat, když jste si koupili neznámé a potřebujete znát obsah kalorií?

Odrůdy hrušky

Kolik kalorií je například v pakhamské hrušce? Na 100 gramů 42 kcal. Kromě toho je pakamská hruška velmi voňavá a jemná, s příjemnou sladkokyselou chutí.

In hruška "vévodkyně", který získal titul nejlepších dezertních odrůd kvůli šťavnatosti a sladkosti, 42 kcal na 100 gramů. Je malý, s červenavou ruměnou na boku, jemně zrnitý.

42 kcal ve 100 gramech také v hrušce "Naxi" nebo čínské hrušky. Rozlišuje šťavnatou buničinu s přítomností příjemné květu. Tuto odrůdu nezaměňujete nic a díky jejímu výraznému "vzhledu". "Nasi" je spíš jako jablko ve formě, ale co se týče složení a vlastností, samozřejmě odpovídá hrušce.

Hruška s původním názvem "konference" obsahuje 46 gramů kalorií ve 100 gramech. Jen trochu víc než ostatní, ale jak je chutné! "Konference" se vyznačuje výjimečnou sladkostí a vůní.

A kolik kalorií v hrušce "Williams"? To je trochu jiné. Rozmanitost "Williams" obsahuje asi 50 kalorií a má příjemnou vůni muškátového oříšku a jemnou chuť. Maso je bílá a žlutá.

Odrůdy hrušek se vyznačují časem roku. Jsou to podzimní odrůdy (krymský med, morechika, Berez Bosk, konference), zimní (kuperyanka, listopad, dekanová zima, Stří) a léto (Williamsské léto, oblíbené klappy, starkrimson)

Pokud se vyskytne otázka, kolik kalorií v hrušce je zelená, červená nebo žlutá, pak je to stejné - 42 kcal na 100 gramů.

Správné použití hrušek

Pokud si stále nejste jisti, jestli použijete hruň při ztrátě hmotnosti, odpověď je rozhodně "ano"! Na rozdíl od jablek je jeho buničina snadněji tolerována. Ale pamatujte si, že tygři nebo kyselé hrušky jsou obtížněji stravitelné, ale současně posilují žaludek a zároveň játra.

Pokud jíte malé množství hrušek jako občerstvení, bude se dokonale hodit do vaší stravy. Hruška prostě nemůže jíst na prázdném žaludku. Pravidla stravování hrušek také zahrnují skutečnost, že nemohou být vyplaveny vodou, můžete jíst půl hodiny po jídle a lépe do dvou hodin odpoledne (nebo alespoň čtyři). Večer se hruška, kterou jste sežraly, změní na zbytečný cukr.

Hruška pro stravu

Tam je dokonce hruška dieta. Tajemství je velmi jednoduché - hruška na snídani a oběd. Samozřejmě nezapomeňte na další produkty. Doplněk k hruškové snídani může sloužit chleba nebo černý chléb malá část pohankové nebo rýžové kaše. Na oběd přidejte čerstvou zeleninu nebo bylinky, sýry, vejce, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Na večeři jíst něco lehkého - nízkotučného tvarohu nebo sklenici mléka. S touto dietou je povolen neosladený zelený čaj, stejně jako maso (kuřecí prsa, hovězí maso). Velmi důležité: maso může být po hnědě jíst již po třech hodinách. Nezapomeňte!

Sušené ovoce

Ve stravě používejte čerstvé hrušky a někdy je můžete vyměnit za suché.
Sušená hruška je vhodná pro lidi s cukrovkou a onemocněním jater, a navíc nejsou žádné sladidla. Pokud se chcete rozloučit s nadváhou, nejste fit sušené hrušky. To (ne méně užitečné) obsahuje 270 kcal. Tento kalorický obsah je však kompenzován tím, že vysušená hruška podporuje odstranění těžkých kovů a toxinů z těla, zabraňuje mdlobám, závratě. Také sušené hrušky mají přirozenou sladkost, protože neobsahují cukrový sirup. Ale nepoužívejte je v kombinaci s mlékem - působí jako projímadlo (nevztahuje se na tvaroh).

"Pití hrušky"

Velmi užitečné odrůdy hrušek a přírodních hruškových džusů. Má tonický a tonizační účinek, posiluje gastrointestinální trakt a stěny cév, má antibakteriální vlastnosti. Diabetici by měli být půl hodiny před obědem (snídaně nebo večeře) napít hruškovou šťávu s vodou v poměru jedna k jedné. Díky tomu se můžete vyhnout náhlým nárůstem hladiny cukru.