Kolik kalorií v tvarohách? Recepty na pečení
Mnoho dívek, kteří se rozhodli zlepšit svoji postavu a zhubnout, vědí o výhodách tvarohu. A někdy se chcete rozmazlovat s něčím sladkým a horkým! Palačinky z tvarohu, zdá se, ideální volba bez poškození figury. Nicméně, přichází docela rozumná otázka, kolik kalorií v tvarožek. Koneckonců, nechci se odtrhnout a znovu začít stravovat. Ačkoli hlavním prvkem tohoto jídla je tvaroh, začínají pochybovat, protože toto těsto se smaží a vaří s množstvím mouky, což je jednoduše kontraindikováno při hubnutí. Tak jak se v této situaci nachází? Velmi jednoduché! Vše závisí na specifických přísadách, takže se budeme snažit zjistit, kolik kalorií v tvarohových kolácích a jak minimalizovat negativní dopad na postavu.
Tvarohové koláče 
K výrobě běžných tvarohů budete potřebovat dvě balení tvarohu, soda na špičku lžíce, stejné množství octa, pět polévkových lžic cukru a stejného množství cukru, jedno vejce, pět polévkových lžic mouky, 250 gramů zakysané smetany a rozinky podle potřeby. Nakrájejte vajíčka s cukrem, přidejte sódu na pečení, mouku a důkladně promíchejte. Nechte těsto trochu stát, pak ho rozložte na pánvi a smažte po obou stranách. Chcete-li zabránit tomu, aby se tvarovky držely při modelování rukama, posypte mouku na dlaně. Můžete si vybrat libovolnou formu, ale zpravidla jsou vyrobeny stejným způsobem jako kotlety. Smetana smíchaná s cukrem. Smažte palačinky, podávame na stůl a zaléváme směs. Pokud se vám nelíbí zakysaná smetana, můžete ji nahradit kondenzovaným mlékem. "Kolik kalorií v tvarohách?" - ptáte se. Tento recept je nejvíce vysokokalorický, a tam je asi 350 kcal na 100 gramů. Pokud sledujete svou váhu a pak nahradíte některé z ingrediencí, získáte lehčí produkt.
Sýrové koláče s krupicí 
Vzhledem k tomu, že v klasické verzi se používá velké množství mouky, můžete ji vyměnit za cheesecake s nízkým obsahem kalorií. krupice. Zbývající složky zůstávají stejné. Takže místo pěti lžící mouky budete mít stejné množství krupice. Cukr může vylévat tolik, kolik chcete, ale pokud ušetříte své rozměry, je lepší, abyste se nezapojili. Kromě toho můžete přidávat mák, skořici nebo sušené ovoce na tvarohové koláče. Princip pečení je stejný jako u prvního receptu, ale na poslední chvíli je třeba přidat krupici. Chcete-li vytvářet tvarohové koláče, musíte nejprve zaslepit kuličky a poté je vyrovnat po stranách. Smažte na pánvi po obou stranách trochu oleje. Chcete-li získat sýrové koláče s nízkým obsahem tuku, musíte je pečeme v troubě. Takže ušetříte od extra kalorií odvozených z oleje.
Dietetické koláče 
Chcete-li vyrobit tyto tvarohové koláče, budete potřebovat dvě balení nízkotučného tvarohu, tři polévkové lžíce ovesné vločky, lžíci krupice, tři lžíce žitná mouka, ošlehané citrónovou šťávou, cukrem, sůlmi a vanilkou. Všechny tyto složky jsou smíšené. Pro pohodlí můžete brousit ovesné vločky v mlýnku na kávu a přeměnit je na mouku. Vaření této nádoby je nejlepší v troubě. Kolik kalorií v tvarohách vyrobených podle tohoto receptu? Ne moc - asi 125 na 100 gramů. Pokud jste na tuhé stravě, můžete si dovolit toto jídlo, ale pouze ráno, kdy vaše tělo je nejvíce aktivní v metabolických procesech.