Jak ovládat sny? Lucid Dream

Otázka, jak ovládat sny, je důležitá pro mnoho lidí. Je to opravdu zajímavé. Pro začátek bych rád řekl několik slov o samotném termínu. Slepý snímek je záměrně změněný stav lidského vědomí, ve kterém si uvědomuje, že obraz je sen. Současně však zvládne jeho obsah.

Důležité informace

Takže předtím, než říkám, jak ovládat sny, musím říci, že se nikdo nepodaří zvládnout tuto techniku ​​hned. Je třeba pracovat na této dlouhé a tvrdé práci, protože zde je otázka v podvědomí. Zpočátku se uvědomění liší od sotva vnímatelného porozumění spánku, ale pak pokud bude vše fungovat, bude možné výrazně rozšířit vzory viděné ve snu a hranicích. Obvykle se zdá, že jasný sen začíná skutečností, že uprostřed noci člověk, který byl v klidném a klidném stavu, si najednou uvědomí, že sní. To se obvykle stává, když člověk z fáze probuzení okamžitě vstoupí do fáze spánku, ale současně nedochází ke ztrátě vědomí. No, jaký má smysl? Skutečnost, že lidé, kteří řídí své sny tímto způsobem, vidí barevnější a emocionální obrázky.

Příprava

No, musíte začít malý. Jak se naučit ovládat spánku nováčka? Měli byste začít dělat velmi jednoduché věci. Zaznamenejte například své vize. A ujistěte se, že budete držet zápisník s záznamy vedle své postele, aby se po chvíli probudili, opravte to, co vidíte. Někteří to dělají i v noci, když se náhle probudí. A musíte zaznamenat jak příběh, tak vaše emoce, pocity. Proč? Díky tomu bude možné vzpomenout jak na obsah snu, tak na vaše pocity. Někteří lidé k tomuto účelu používají hlasový záznamník a zaznamenávají všechno na zvuk. Navíc, před fixací, doporučujeme soustředit se na vzpomínky, ležící v stacionárním stavu.

Cvičení

Lidé, kteří mají zájem ovládat sny, byste měli vědět, že bez výcviku se nic nestane. To je pravda, existují speciální cvičení, které na první pohled vypadají divně. Ale v této věci pomáhají. Nazývá se jeden z nejoblíbenějších "testů reality". Každé dvě nebo tři hodiny se člověk musí ptát sám sebe: "Nemám spát?" A dokázat, že ne. Jak to udělat? Existuje několik způsobů. První je držet nos, zavřít ústa a zkontrolovat, zda můžete dýchat. Druhým, snadnějším, je jednoduše podívat se na nohy nebo ruce. Pokud je to sen, budou zkresleny.

Jaká je podstata tohoto cvičení? Tím, že se bude pravidelně provádět, bude se rozvíjet zvyk dělat to po celou dobu. Dokonce ve snu. Ukazuje se, že když člověk dělá takové cvičení během svého vidění, které se již stalo obvyklým, pochopí, že není ve skutečnosti, protože viděl, že je stále schopen dýchat a jeho končetiny se stávají neobvykle zkreslenými.

Komunikace s vnějším světem

Když mluvíme o tom, jak řídit sny a jak se to naučit, stojí za pozornost ještě důležitější nuance. Chcete-li provést kontrolu reality, stačí se podívat na hodiny. Pak se otočte a pak se znovu podívejte. Text nebo čas ve snu se obvykle vždy změní nebo ukáže, že se liší.

Někteří dokonce doporučují, aby udělali jakýkoli náhly pohyb. Pro mnoho lidí ve spánku jsou dokonce i rychlé akce prováděné neuvěřitelně pomalou rychlostí. Bude to běh, ostrý kop nebo ruka, skok. V životě je všechno snadné, ale ve snu - ne.

Vlastní návrh

Mnoho lidí, kteří již vědí něco o tom, jak způsobit řízenou spánek, se uchýlí k technice sebepohyby. A správně. Pokaždé, než půjdete do postele, musíte si zopakovat následující větu: "Uvědomím si, že spím". A tato věta musí být vyslovována bez zastavení, to znamená až do okamžiku, kdy se osoba vypne. Jakákoli jiná fráze, která pomůže sníletovi přijít k povědomí a stane se jistější, to udělá. Tato technika má své vlastní jméno. Je známý jako mnemonický vstup do lucidního spánku. To znamená, že se člověk uchýlí k tzv. "Paměťovým vlastnostem" nebo k mechanicky uložené frázi (v tomto případě). Tato neustále opakovaná věta údajně zahrnuje povědomí o nočních viděních, čímž vše přemění v automatický zvyk. Stejně jako v případě reálné kontroly, která byla zmíněna dříve. Mimochodem, někteří lidé si s tímto cvičením cvičí opakování fráze. Je to jednoduché - nemusíte pouze opakovat stejnou větu, ale také paralelně zkoumat ruce. A to je vše - těsně před usnutím.

Pozor a koncentrace

Je možné ovládat sny? Rozhodně. Ale pro to musíte být pozorným člověkem. Měli byste si pro sebe označit "znamení" vašich vizí a napsat je do zápisníku. Toto je obvykle opakující se událost, situace nebo situace. Vzpomněl si, že v příštím vidění se ukáže, že když vidí něco známého, uvědomí si, že tato osoba není ve skutečnosti.

A konečně, jiný způsob, ale vyhovuje těm lidem, kteří již mají nějaké zkušenosti z hlediska kontrolovaných snů. Naše vědomí je tak unikátní a jedinečné, že můžeme ... objednat sen! Ale pro to musíte být velmi pozorný a zaměřený. Poté, co se člověk usadí na posteli, to znamená, že se připravuje na postel, musí začít rozmýšlet o spiknutí. Jinými slovy, vymyslet v mé hlavě začátek spánku, vývoj událostí, kreslit situaci, postavy ... Je třeba si vzpomenout, protože když spíme dlouhou dobu s někým nebo mluvíme o něčem, je tato osoba často ve snu stejná noc! Jinými slovy, musíte začít znepokojovat. Nic se však nestane každému a ne okamžitě. Existuje určitá složitost. A spočívá v kombinaci neslučitelných. Sníder musí být nesmírně klidný a klidný. Jinak nebudete moci jít spát, být vzrušený, pamatujte si alespoň situaci, kdy pijete kávu v 11 hodin a pak se obrátíte na tři. Současně však vědomí musí zapůsobit na spiknutí, jinak se nebude moci stát senem, zbývajícími myšlenkami. Obecně platí, že tato technika musí být praktikována.

Jiný svět

A nakonec můžete jít přímo na otázku, jak můžete ovládat svůj spánek, jmenovitě jeho vývoj. Celkově ve všech představách je člověk jeho hlavním hercem. Je to jako první film. Ačkoli někdy se snílce vidí zvenčí, ale to není důležité - hlavní věcí je, že je tam. Takže teď o řízeném spánku. Jak je možné zažít to a všechno, co se v něm děje, jako v reálném životě? Jděte tam, kde chcete, řekněte, co chcete, změňte situaci? Je to obtížné. To se děje s lidmi, kteří se podařilo zvládnout předchozí techniku ​​(to je "plotting" plot, zatímco je stále vzhůru). Proč Ve skutečnosti se společně s pozemkem, který roste do snu, a jeho majitel, člověk, spojuje do tohoto stavu. To lze porovnat s přechodem do jiného světa prostřednictvím magického portálu. Mnoho lidí si myslí, že po usnutí se ztrácí koncentrace. Ale ne. Naše vědomí je uspořádáno takovým způsobem, aby zachoval stav, ve kterém člověk usnul. Proto bude snílka nadále pozorná a soustředěná.

"Pomocníci"

Pokud člověk nedosáhne alespoň nějakého výsledku ani po dlouhých měsících tréninku, není třeba spěchat, abyste se rozčilovali. Existují speciální "pomocníci", které se nazývají světelné poplachy. Musí být nastavena tak, aby spouštěla ​​každou hodinu nebo dvě. Světlo je nejlepším stimulátorem pro uskutečnění spánku. Člověk se úplně nevzbudí, ale na úkor krátkého probuzení, který okamžitě přejde do opačné fáze odpočinku, se ukáže, že si uvědomíme, že spánek je skutečný.

Výhody a nevýhody

No, kontrolované a jasné sny jsou velmi zajímavé a neobvyklé. Ale existují oba plusy. První může být připsáno jasnému obrazu, pocitu přítomnosti ve filmu, neobvyklým pocitům, zájmům, emocím s pocity, jako ve skutečnosti a příležitostí vytvořit ve snu sebe sama svět, který bychom rádi viděli v reálném životě. A co ne? Možná hlavní nevýhodou je únava. Lidské tělo ve stavu řízeném spánku není úplně odloženo. Koneckonců, mozku funguje! Vytváří obraz, sleduje děj, podílí se na vývoji událostí. Kvůli zkušenostem ve snu jsou svaly člověka napjaté ve skutečnosti. Někteří z nich, pod vlivem toho, co se děje ve svém neskutečném světě, vlastně křičí, mohou dokonce i náhodou zasáhnout a tak dále. V důsledku toho je ráno rozbitý stav. Pro mnohé to ovšem prochází v polovině dne, ale odborníci ještě nedoporučují, aby se do této techniky zapojili. Ale obecně - dobrá praxe, která pomáhá lépe poznat sebe, své vlastní schopnosti a své vlastní vědomí.