Jak rozvinout vůli? Jak vycvičit vůli? Tajemství, jak zvýšit vůli

Dnes se mnozí zajímají o to, jak rozvíjet vůli, protože je to velmi nezbytná kvalita. Pomáhá dosáhnout výšek v životě, dosáhnout hodně a překonat všechny obtíže. Proto je bezpečné říci, že je třeba se rozvíjet bude moci stát se úspěšnou osobou.

Motivace a odhodlání

Samozřejmě, že pro výcvik vůle je třeba mít počáteční zprávu - člověk musí učinit podle vlastního uvážení, musí být motivován něčím.

Jak všichni víme, problémy, jako je drogová závislost a alkoholismus, nelze překonat pouze touhou ošetřujících lékařů, příbuzných nebo jiných lidí, pokud si to člověk, který má problémy se závislostí, nechce. V tomto případě jsou samotné léčebné postupy samy o sobě druhem výchovy komplexu vůle. Jinými slovy, člověk je léčen výcvikem vůle. Koneckonců, cesta k alkoholismu a drogové závislosti je otevřená lidem s nedostatečně rozvinutou vůlí. To se děje s lidmi, jejichž stav je charakterizován úplným nedostatkem vůle (psychiatři to nazývají abulia) - dokud člověk nebude chtít začít trénovat vůli, nebude se dostat z jeho stavu. Obecně platí, že i pacient se musí snažit, aby se spojil a mobilizoval. Jak rozvinout vůli, podíváme se trochu níže.

Pojem "touha" má dva významy, nebo spíše se projevuje různými způsoby.
Za prvé, touha může být nazvána rozmar, sen, dobré přání.
Za druhé, touha může být řešením pro další kroky v životě člověka - dosažení cíle.

Lze předpokládat, že ten, kdo má zájem o toto téma, se nachází přibližně v jedné z těchto hodnot. A čtenář tohoto textu může prozatím doufat, že ještě neztratili svůj úmyslný impuls. V tomto případě poslouchejte rady: školení, zvyšování vůle, musíte zachovat sen stát se silným člověkem.

Nemyslete si, že všechno půjde hladce: na této cestě bude nutné překonat lenost, zachovat náladu v sobě, zkusit se neztratit. Hlavní věc - neztrácejte a věřte v sebe. Práce na sobě po celou dobu, vynaložte úsilí - pouze tímto způsobem vás povede k vítězství nad sebou. Existuje další porucha, útok lenosti - a začnete znovu znovu. Osoba by měla být schopna vzrůst po pádu a selhání, pouze to zvýší jeho voliční potenciál. Je třeba pochopit tuto jednoduchou pravdu. Každý, kdo chce vědět, jak rozvíjet vůli a práci na sobě, musí být naléhavou osobou.

Takže pojďme brát jako první součást úspěchu a úsilí jako druhé. V tomto případě jsou motivy důležité - z jakých důvodů, proč chcete dosáhnout posílení vůle. Když můžete jasně formulovat svůj cíl, je to polovina úspěchu. Je velmi důležité pochopit svůj cíl dobře, opravit ho ve vašem podvědomí a nehazovat ho z hlavy, to znamená, že je to v popředí - to je hlavní věc ve vašem životě, vše ostatní bude následovat, pokud dosáhnete svého cíle (a pokud ne, pak zbytek nezáleží). Takže - kategoricky. Jak rozvíjet vůli, nepochopit, proč to děláte? Takže se vůbec nic nestane. Musíte být vědomi všeho.

Psychologové provedli přehled o hlavních důvodech, které vyžadují posílení vůle. Zde jsou statistiky:

1) Mnoho lidí se chce dostat ze stavu nízké sebeúcty, cítit se jako muž v plném smyslu slova.

2) S pomocí vycvičenou vůli lidé chtějí dosáhnout štěstí ve studiu a práci, jinými slovy jen proto, aby byli úspěšní v životě.

3) Každý si uvědomuje, že ve společnosti jsou lidé s dobrou vůlí respektováni. A vy můžete získat úctu ostatních s dobrým postojem k sobě. Určitě se mnoho lidí zeptalo takových lidí, jak zvýšit svou vůli, protože je zřejmé, že jejich charakter je výsledkem jejich vlastních akcí.

4) Přichází čas, kdy vás otravuje, abyste se cítili neschopní cokoliv. Být člověkem se silnou vůlí je cítit se silný, těm, kteří jsou vystaveni všem problémům života.

5) Pro úspěch ve vašem kruhu, zvláště pokud je člověk zamilovaný, je důležité. V opačném případě vás osoba opačného pohlaví nebude věnovat pozornost, protože úspěšnější jsou vždy výraznější.

6) Je třeba zbavit se například dalších kilogramů alkoholu, tabáku atd. Myslíte si, jak silní kuřáci jednou a navždy zvládnou konec svého zvyku jednou provždy? Železná postava je jejich tajemstvím. Jak zvýšit vůli, určitě to věděli. Totéž platí pro tučné lidi, kteří mají sílu rychle zhubnout. Prostě popírají sladké, mastné a nezdravé jídlo, které ostatní nemohou dělat.

Dá se říci s naprostou jistotou, že vůle těchto lidí je na nejvyšší úrovni. Jsou hodni úcty a imitace, mnozí je obdivují a vzali jim příklad. Mají také závistivé lidi. To není překvapující, protože lidé si myslí, že silné osobnosti jsou v mnoha ohledech nadřazeny. Ale proč závisť, pokud můžete zlepšit svou postavu, abyste dosáhli podobných nebo dokonce lepších výsledků? Bohužel se nikdo neptá na takovou otázku. V důsledku toho se lidé doslova utopí ve svých vlastních negativních emocích, ale nerobí nic pro rozvoj jejich osobnosti. Smutné, ale pravdivé. A děláte opak - začít se dnes změnit.

7) Člověk s dobře vychovanou vůlí nikdy nebude zesměšněn, nebude s ním zacházet jako s slabým a omlouvám se.

8) Pro ty, kteří mají rozvinutou vůli, konkurence není strašná, protože budou vždy vítězové v každé situaci - ne-li okamžitě, pak časem.

9) Nezapomeňte, že máte sebevědomí, máte vhodnou náladu.

10) Komunikace s lidmi bude špičková.

Na počátku způsobu, jakým jsou lidé charakterizováni strachem a pochybnostmi - vycvičit vůli je velmi obtížné. A ve skutečnosti se může vyvíjet stejným způsobem jako tělo a neustále se zlepšuje. Vycvičit vůli znamená stanovit cíle a dosáhnout je každodenním úsilím. To je celé tajemství. Jak zvýšit vůli? Jen každý den se snažte přiblížit se k požadovanému cíli. Mnoho úspěšných lidí žije takto.

Abychom shrnuli, co bylo řečeno, pak vycvičit vůli je dělat cvičení podle schématu: cílem je úsilí. Navíc je nutné se pohybovat stejným způsobem jako ve sportovním tréninku: nejprve proveďte úkoly, které jsou jednodušší, a pak se přesuňte na obtížné.

Níže vám nabídneme řadu úkolů, z nichž si můžete vybrat pro sebe přijatelnější. Nejprve byste měli vzít ty nejdostupnější a nekomplikované pro sebe a snažit se je svědomitě provádět během prvního měsíce. Nebuďte zastrašováni a nezakládejte se, pokud se cvičení nedosáhne a zůstane nenaplněná. Nejdůležitější věcí není začít se sebedůvěrou jako "nikdy se nedaří." Dokonce i když jste vytvořili malou část vybraného komplexu, můžete si to vychutnat. Je důležité udržet si pevný přesvědčení o vašem úspěchu a pomalu postupovat kupředu.

Zapamatujte si Sisyfa, který byl potrestán bohy (existuje několik verzí toho, jaký druh přestupku, ale to není důležité). Byl nucen vykonávat totéž bezvýznamné dílo - vyvalit velký těžký kámen na vrchol hory. Pokud neexistuje žádná vůle, je někdy nutné vzpomenout si na fiktivní hrdinu, který měl velkou vytrvalost. Podle mýtu, v tom okamžiku, kdy byl kámen na samém vrcholu, okamžitě se svalil na úpatí hory. Sisyf začal znovu pracovat a výsledek byl pro něj hrozný - kámen se opět valil dolů. Od té doby se jméno Sisyfus stalo jménem pro domácnost a fráze "Sisyfova práce" se stala bezvýznamnou, z níž nemá smysl.

Pokud srovnáme s Sisyfusem, pak máme před sebou určité výhody - náš kámen může zůstat na vrcholu hory. Ale když jsme dosáhli toho malého, musíme jít dál. Uklidnit se na malém dosažení je sklonit. Cvičení by mělo být komplikované, bylo by náročné na sebe, zlepšilo se a nezastavilo se úspěchu. Pevnost mysli a vůle - to je přesně to, co chcete, nikdy na to nezapomeňte.

Takže poté, co jste obdrželi seznam konkrétních cvičení k rozvoji vůle, nezapomeňte, že nemůžete okamžitě uchopit všechny úkoly. Přesunout bez nátlaku: od jednoduchého až po nejkomplexnější.

Nejprve si jen přejděte, abyste neodložili řešené úkoly pro zítřek, pozítří, pondělí atd. Toto je cesta k ústupu. Můžete dělat cvičení ne každý den, ale například každý druhý den, abyste si zvykli na proces. V počáteční fázi bude neustálý boj s nedostatkem vůle a lenosti. Porazte je každou minutu a užijte si svůj úspěch. Je nutné, aby vaše touha stát se silně ochotným a silným člověkem vás nezanechala a nevzdali jste se do poloviny. Když máte pocit, že vaše úsilí není marné, budete věřit v sebe, a budete mít pocit lehkosti a skvělé nálady - ano, všechno funguje!

Připravte se na to, že dosažení cíle bude pomalé - možná budete potřebovat několik měsíců nebo dokonce rok, takže buďte trpěliví. Pevnost mysli a vůle se nevyvíjí za pár týdnů - to je mýtus. Budete muset tvrdě pracovat. Pojďme k cvičení.

Najděte svou vůli

První úkol pro lidi s nejmenší vůlí. Hlavním úkolem v počáteční fázi je zjistit, co je "snaha vůle" a jak se chovat, aby projevila vůli. Jaký by byl pro vás snadný úkol?

Předpokládejme, že si můžete zvolit pro sebe velmi těžký předmět, který musí být každý den dopraven do jiné místnosti a každý večer se vrátit na své původní místo. Pamatujte, že výcvik vůle je velmi vážná záležitost. Nastavte si čas pro sebe, během kterého to uděláte - čtrnáct nebo měsíc, záleží na tom, jak slabá vaše vůle je. Jen se nenechte ujistit, že po několika dnech jste to udělali, a nezastavujte toto cvičení, dokud necítíte, že to dělá vám nedává žádné potíže. Nyní pochopíte, jak rozvíjet vůli. Měli byste však věnovat pozornost dalším cvičením.

Uvědomte si, co je vůle

Druhý úkol je obtížnější: zvolte hru pro sebe (jakoukoli hru, dokonce i počítačovou nebo lepší, takže je spojena s pohybem). Neměli byste hrát na dlouhou dobu: v počítači - ne více než tři nebo čtyři minuty, přesunout míč po místnosti - 5 kol, hrát si s kotětem v míči - 4 minuty atd. Zde je důležité, že budete muset hrát jen tolik kolik to přišlo, a ne minutu ani více. Celé tajemství cvičení je začít hru, aby se z ní dostala včas. Chcete-li provést také potřebujete určit časování, v závislosti na jeho stavu. Se slabou vůlí by měl být termín dlouhý - víc než měsíc. Zajímavé cvičení, ne? To může být považováno za jedno z nejlepších, protože pomáhá i dětem rozvíjet vůli.

Denní rutina

Musíme žít každodenní rutinou a jděte do postele najednou. Doba spánku by neměla být dlouhá, ale krátká: normální noční spánek je osm až devět hodin. Podle těchto tipů je snadné, ale poměrně užitečné. Naučíte se disciplínu a současně vytvářet vůli. To přináší zdraví - fyzický stav těla i stav psychie. Všimnete si, jak se váš postoj vůči světu a sebe zlepšil a vaše nálada se změní z negativních na pozitivní. Výsledkem bude tři až čtyři týdny.

Takové úkoly je třeba provádět po dlouhou dobu a neopouštět je po dobu jednoho roku nebo dokonce později. To znamená, že až do chvíle, kdy si můžete říct sobě: "Jsem silně ochotný člověk." Budete spokojeni s výsledkem. Pravděpodobně budete chtít říct svým méně úspěšným přátelům, jak vycvičit svou vůli.

Pořadí práce a odpočinku

Během jakékoliv práce, školení, sedět u počítače neustále trvá malé přestávky: po čtyřicet pět minut práce - patnáct minut přestávky. In čas odpočinku nechat si lehnout, zavřít oči, posadit se, relaxovat a lépe se pohybovat. Proveďte několik jednoduchých cvičení: posaďte se kolem, jednoduše otočte hlavu, jen tancujte na příjemnou hudbu. Není špatné jít ven a vzít vzduch a sluneční koupele. A rozhlédněte se kolem sebe - jak krásný je tento svět!

Takové jednoduché techniky a kolik energie, síly, pozitivity přinesou do vašeho života! Tyto cvičení můžeme doporučit po dobu jednoho roku, ale chtěl bych to vždycky chtít. Naučte se dostat se z práce a uvolnit, primárně zvyšuje psychickou stabilitu člověka. Jak vycvičit vůli, zatímco prospěje tělu? To je správné - děláte to cvičení!

Komunikace

Když jednáte s lidmi, vždy se držte ve svých rukou: dávejte pozor na slova a emoce, aby se nedostali mimo kontrolu. Naučte se vždy vidět sebe jako oko jiného člověka - jak vás ostatní vidí. Není těžké nalézt zdvořilé slova, ptát se na zdraví, soucit nebo radujete s člověkem. Pokud se naučíte sledovat výrazy obličeje, gesty, hlas, atd., Budete vítaným partnerem a vaši přátelé a známí vás budou zacházet se stejným smyslem pro takt, pozornost a dobrou vůli. Vzteklý, arogantní člověk je vždy vtipný. Snažte se být v komunikaci jednoduché a co je nejdůležitější - musíte být schopni najít přístup k jakékoli osobě, bez ohledu na pohlaví, sociální identitu, národnost, věk. Učení se komunikaci je vždy nezbytné, v jakémkoli věku potřebujete komunikaci. Rozvoj sebe-disciplíny vám s tím pomůže.

Strava

Během jídla se můžete ovládat sami. Není třeba spěchat, jíst pomalu. Přestaňte jíst, když máte pocit, že hlad je spokojen - neměli byste přejídat.

Nejezte při sledování televize, u počítače, při čtení knihy nebo novin. Snažte se při jídle moc mluvit. Jinak to hrozí s důsledky: chuť k jídlu a tvar jsou rozmazleny, trávící je narušen, nálada je ztracena.

Snažte se cítit chuť jídla - to přispívá ke zlepšení nálady a pohody, jinak za hodinu si nebudete moci vzpomenout, co jste jedli. Tyto jednoduché návyky musí navždy vstoupit do našich životů. Samodiagnostika je ve všem důležitá. Jak ji rozvíjet - dnes je známo jakákoliv dobře vzdělaná osoba usilující o úspěch.

Životní a pracovní prostor

Místo, kde pracujete, pracujete, musí být stále vyčištěno a udržováno čisté - a budete se těšit a věci se budou dělat sami, protože je potěšením pracovat v dobře udržovaném rohu v pohodlné místnosti. Nechť v tomto případě bude kontrolou. Uchovávejte pracoviště, psací stůl pokoj, byt je v pořádku po celou dobu! Není to ani cvičení - mělo by to být tak! Silná vůle je naprosto nezbytná pro všechny, kteří chtějí udržet kolem sebe čistotu a pohodlí.

Denní aktivity

Vytvořte plány - krátkodobé a dlouhodobé. Každý den je nutné včas předem uvažovat o tom, že je včas, a neudělat zítra co se dá dělat dnes. Při plánování dne se vlak denně vydává. Velmi brzy se to stane zvykem a nemůžete jít spát, aniž byste mysleli na plány na zítřek. Tak, velkou vůli, kterou jste poskytli.

Boj s lenost

Každá osoba má některé povinnosti, které nechcete vždy splňovat: jít na trh s potravinami, umýt nádobí, dělat prádlo, čisté a další. Když si uvědomíte, že nechcete dělat tuto práci nebo tuto práci vůbec, udělejte to sami tím, že se zotročíte. A pokračujte tak, až se rozloučíte s lenost, jinak vás převezme. Toto je velmi vážné cvičení, mělo by být prováděno pravidelně a pokusit se žít bez lenosti. Rozvoj vaší moci by měl být vaším cílem.

Posilování těla

Jedním z nejužitečnějších způsobů, jak posílit svou vůli, je cvičení, běh nebo pěšky v závislosti na Vašem zdravotním stavu. Sportovní cvičení vás udrží v dobré kondici, podpoří vaše zdraví, budete se více sebejistý. Během času si na to zvyknete a pocítíte "motorický hlad" bez joggingu nebo chůze. Jinými slovy, už nemůžete žít bez pohybu. A to je životně důležité.

Takže teď víte, že se může vyvíjet schopnost člověka, pokud ho trénujete neustále. Takže pokračujte! Téměř všichni úspěšní, bohatí a slavní lidé vyvinuli sílu vůle, nebyli nikomu od narození. Mnoho z nich pravděpodobně udělalo nějaký druh cvičení nebo se cvičí plán sám. Samozřejmě, není to snadné, ale zvažte, kolik vaší síly zlepší vaši kvalitu života. To, čeho jste předtím nemohl ani snít, vám bude k dispozici. Mnoho nároků bude docela možné, budete se opravdu šťastnou osobou, budete mít pocit, že všechno je ve vašich rukou.

Je snadné si uvědomit, že brzy rozvíjíte sebevědomí a to je další skvělá kvalita, která mění život k lepšímu. To jsou vyhlídky, které vás čekají, pokud začnete rozvíjet svou vůli v dobré víře. Bude muset strávit spoustu času a úsilí, ale jistě můžete říct, že po letech nebudete nic litovat. Naopak, budete rádi, že jste se jednou podařilo sebrat a pracovat na sobě. Ale ne každý může dělat totéž. Budete hrdý na sebe, začnete opravdu respektovat sebe sama a to stojí za to.