Jak zhubnout za 3 dny? Melounová strava po dobu 3 dnů: recenze

Téměř všechny dívky jsou sjednoceny jednou věcí - neustálou nespokojeností s vlastní postavou. Někdo trpí nadměrnou plností, ale někdo vypadá jako ošklivá nadměrná slabost. Jedním slovem, trvalé sebevylepšení je znamením úzkosti o vlastním vzhledu a typicky o ženskou péči o sebe. Pokud se však na obzoru najednou objeví důležité setkání, společenská událost nebo dlouho očekávané setkání, měli byste okamžitě vypadat luxusně. Jak ztratit tyto extra kilo za 3 dny? Existují nějaké takové způsoby? Zkusme se dostat k pravdě.

Proč všechna důležitá rozhodnutí jsou ve spěchu?

Všimněte si vzoru: i na podzim poprvé přemýšlíme o tom, co je v blízkosti zimy, nového roku a dary. Celý podzim nakupujeme vše, co potřebujeme, a pak se najednou ukáže, že svátek je méně než týden později. Kam jít čas? Proč se vzácná osoba předem připravuje na nějakou akci a přijde na schůzky plně připravené? Zde je, záhadné lidské plemeno, vášeň pro extrémní sporty, strach z vytváření plánů do budoucna. I když je naplánován důležitý termín, všechny přípravky se hromadí po dobu jednoho, dvou nebo maximálně tří dnů. Ale pokud za tři dny můžete udělat nějaké kosmetické procedury, zvlhčit tvář a vytvořit vynikající make-up, pak nebudete moci ztratit značné množství kilogramů. Strava po dobu 3 dnů je výslovným opatřením, které vám umožní zbavit se přebytečné vody, ale je nepravděpodobné, že to pomůže odstranit tukové nánosy, které se nahromadily během let po jídle buchty a čokolády.

Ale je tu příjemný nuance. Koneckonců, člověk má 70 procent vody, takže opouští nejrychlejší a okamžitě se odráží na celkovém stavu a vzhledu. Rychle zhubnout za 3 dny je poměrně realistické, pokud neuvádíte konečné úkoly. Po této době uvidíte v zrcadle jasněji definované lícní kosti, bradu a široce otevřené oči. Ztráta vody se projeví také v čísle jako celku: pas bude vysloven a žaludek bude dutější. Nové šaty, pevné postavy, budou perfektně sedět a nebudou demonstrovat záhyby na těle.

Jak fungují expresní diety?

Proč může být 3denní strava účinnější než vyvinutá strava po dobu několika měsíců nebo dokonce let? Po prvé, krátkodobý termín vám umožňuje uložit přísnější omezení potravin bez vážných důsledků pro tělo. Nedostatek vitamínů nebo makronutrientů se vám nezobrazí a vaše zdraví se nezhorší.

Proto je odvětví výživy rozkvétající, protože základním principem není tak těžké chytit - váha bude buď způsobena určitými prvky, nebo kvůli okamžitému nedostatku kalorií. Stojí za zmínku, že expresní strava po dobu 3 dnů působí jako dobrý posun a umožňuje v některých případech překonat efekt "plošiny", když je váha utažena na místě. Může pomoci ztratit až pět kilogramů za 3 dny.

Levné a rozzlobený

Otázky o tom, jak zhubnout za 3 dny, se zeptá mnoha žen. A to není překvapující, protože hlavním cílem každé ženy je ohromit ty kolem sebe s její krásou a milostí. Je zřejmé, že jídlo s čerstvou zeleninou a černým kaviárem vám nedovolí získat tuky, ale pokud neexistuje žádná touha a peníze na tak drahou stravu? Ukázalo se, že můžete rychle zhubnout za 3 dny pomocí známého a cenově dostupného produktu - pohanky. Než začnete popis stravy, poznamenáváme, že pro intenzívnější hubnutí v krátkém čase stačí sportovat. Z vás samozřejmě závisí na typu atletického zatížení. Při nadměrných dietních omezeních byste měli být opatrní, pokud jde o silový trénink, avšak aktivní kardiovaskulární cvičení a protahování jsou ukazovány pomocí expresní diety.

Takže, pohanky stravy po dobu 3 dnů. Okamžitě řekneme, že pohanka by se neměla vařit, protože s tímto způsobem vaření jsou odstraněny téměř všechny užitečné prvky obilovin. Nalijte pohanku do misky a vylejte kolem ní vařící vodu. Pečlivě zabalte misku ručníkem a krytem. Ráno je voda absorbována a krupice je měkká - můžete jíst. Během tří dnů neexistují žádná omezení týkající se množství pohlcené pohankové kaše, ale nesmí být slaná ani přidávat žádné jiné koření. Z nápojů byl povolen čaj, bylinné infuze, boky kyčlí a černou kávu. Namísto vody může být pohanka nalita s beztučným kefirem. Jedná se o docela nevýraznou dietu, je těžké ji projít, ale je to možné. Kromě toho je stravovací strava po dobu 3 dnů užitečná nejen pro obrázek, ale i pro organismus jako celek, protože krupice pomáhá trávení a čistí stěny žaludku. Pokud se stane zcela nesnesitelným, můžete lehce oslabit medovou kaši nebo přidat rajčata nebo zelenou cibuli do jídelníčku. Ve večerních hodinách jděte dále a nezapomeňte na vanu a saunu. To pomůže tělu vyčistit toxiny a zlepšit metabolismus.

Přímo ze zahraničí

Na fórech zlověstných "dieters" je často uváděna americká strava, která nabízí přísné menu po dobu prvních 3 dnů a malé zklidnění po zbytek týdne. Určitá nabídka produktů je nabízena za den, například mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, celozrnný chléb s otrubami, zelená zelenina, rostlinný olej, libové maso a ryby, ovoce. Povoleno na tři gramy soli denně.

Letní ráj

Když horké dny přicházejí, chuť může jednoduše zmizet. Zde je ideální okamžik pro ty, kteří si myslí, jak zhubnout za 3 dny. Zajistěte si jasný letní den a vyzkoušejte mono jídla na melounu. Melonová strava po dobu 3 dnů je plná pouze jedné nevýhody - zvýšení hladiny cukru v krvi. Ale to je možné vyhnout tím, že přidáme do strava zelený čaj s medem a vysušíme černý chléb Meloun je úžasné bobule, které vám umožní jíst a pít najednou. Šťavnatá buničina má jinou chuť, užitek a sytost, což může dát vzácné ovoce nebo zeleninu. Kromě toho je meloun šťávy velmi užitečné. Mimochodem, rychle ztrácíte váhu, můžete použít dny na půdě na džusy. Ale nezapomeňte, že musí být přirozené. Samozřejmě, že váha se v každém případě sníží, i když pijete zakoupené šťávy, ale obsahují obrovské množství cukru, což je pro tělo velmi škodlivé. Aby nedošlo k pocitu nepohodlí během takových půdních období, můžete hubnout celer, který je charakterizován negativním obsahem kalorií. Mimochodem, pokud máte problémy se žaludkem, doporučuje se šťáva ředit vodou.

Pro sladký zub

Když už mluvíme o expresní stravě, nemůžeme ignorovat čokoládu a bonbóny. Jsou milovány všemi sladkostmi, neboť za krátkou dobu můžete vyřadit předsudky a jíst své oblíbené sladkosti v dostatečném množství. Vyberte 100 gramů čokolády nebo cukroví denně. Umyjte lahůdky černá káva nebo zelený čaj. Vyhněte se nadměrnému napájení a odpočiňte si více. To je celé tajemství, jak zhubnout za 3 dny, ležící s čokoládou na gauči. Sladké zuby se s radostí nebudou naučit, že po těchto třech dnech se účinek ztráty hmotnosti zpomalí a objeví se slabost a závratě. Takové jídlo se nedoporučuje pro osoby se srdečním onemocněním a špatným žaludkem.

Stoupáme na vodní meloun

Považovali jsme za nejpopulárnější expresní stravu, která nabízí jedlo s jedním produktem, ale meloun by měl být podrobněji diskutován, protože toto bobule je obzvláště milováno téměř všemi. Pokud se nechcete vzdát svého oblíbeného jídla, ale hledáte způsob, jak zhubnout za 3 dny, pak do jídelníčku vložte meloun a nahradit je večeří a část večeře. Budete jíst chutné, uspokojující a zdravé, získáte přebytek hormon radosti.

Snažte se minimalizovat spotřebu sladké, mouky a sody. Pokud si nedokážete představit život bez cukrovinek, nechte si ráno čokoládu. Pokrmy nesolejí, vylučují cukr v čisté formě. Jezte vroucí maso, ryby, nízkotučný tvaroh a další mléčné výrobky s melounem. Saláty nejsou ochuceny majonézou, ale s olivovým olejem a citronem. V létě takové jídlo není méně výživné, ale exotické a užitečné. Pro ty, kteří hledají informace o tom, jak zhubnout za 3 dny, je užitečný recept na zeleninový vývar Madeleine. Je založen na pórech a kmínu, což přispívá k spalování tuků. Pijte šálek tohoto vývaru před jídlem a nechte meloun na sladkosti. Takže si zajistíte dobrou výživu a zdravou ztrátu hmotnosti.

Co říkají lidé?

Víte, jak zhubnout za 3 dny bez poškození zdraví? Mono-diety - to je originální způsob, jak zhubnout bez utrpení kalorií. Převážně třídenní strava zanechává pozitivní zpětnou vazbu. Dobrý efekt dává jablko, tvaroh, grapefruitová strava. Meloun se vyznačuje skutečností, že toto bobule je dobré jak v pevné tak v tekuté formě. Nepřejívejte se, pokud se chcete v požadovaném čase zbavit dalších kilogramů. Lidé říkají, že monodiety, dokonce i na vydatných pokrmech, způsobují, že chcete zkusit něco zakázaného. Nepřemýšlejte o jídle a pomáhá teplé lázni s mořskou solí nebo ovocnou pěnou. Někdy se doporučuje koupat s terpentinem nebo sodou, což podle lidí "zkušených" pomáhá v boji proti obezitě. Takže můžete zhubnout za 3 dny, strava by měla být doplněna o fyzické námahy a dýchací praxe.

Výsledky opravujeme

Po třech dnech nízkokalorické diety musí být výsledek také zachován, jinak se veškerá práce dostane do popela a po několika dnech se znovu setkáte s vrácenými kilogramy. Zapojte se do svého denního programu jógy, houpačky a sportovního obruče. Dokonce i krátké noční procházky pomáhají udržovat optimální hmotnost. Péče o sebe umožní udržet tvar kůže, která po náhlém úbytku hmotnosti může prolévat. Protahování a správné dýchání spolu s kosmetickými maskami a aplikací krému dávají dobrý výsledek. Pokud za 3 dny nebude dosaženo požadovaného účinku, neměli byste ztratit srdce. Dejte tělu odpočinek a zkuste jinou dietu. Nezapomeňte, že výkon závisí výhradně na vaší náladě vyhrát!