Jak zhubnout při kojení: tipy

Pokud věříte statistikám, průměrná žena v období nosení dítěte získá asi 15 liber. Tyto údaje se skládají z hmotnosti plodu, rostoucích mléčných žláz, zvýšeného objemu krve a tuku a objemu plodové vody. Ve skutečnosti se to obává tolik, že nemá smysl, protože všechny tyto faktory jsou doslova nezbytné pro normální vývoj dítěte. V tomto článku budeme hovořit co nejvíce podrobně o tom, jak zhubnout při kojení bez poškození vlastního zdraví.

Zajímavé fakty

Relativně nedávno vědci provedli několik studií, jejichž výsledky dospěly k závěru, že tukové buňky v těle ženy pokračují až do devátého měsíce ve věku plodu. To je důvod, proč není třeba se divit, jak kojenecké zhubnout bezprostředně po porodu. Tuková buňka v těle dámy nemůže zmizet podle vůle, může se v příznivém okamžiku jen mírně snížit nebo dokonce vyschnout. Takže s každým novým pojetím tělo ženy nahromadí pouze množství tukových buněk a tedy i kilogramů. Tato skutečnost vůbec není náhodná. Věc je, že tělo budoucí matky a dítěte je chráněno před hladem. Potom, po zjevení dítěte světlo, část hmotnost zmizí. V prvních týdnech dochází k odtoku přebytečné vody a krve. Tuk však zůstává na svém místě a nejčastěji se nachází v břišní zóně.

Jak zhubnout při správném kojení?

Odborníci vždy upozorňují mladé matky na jedno velmi důležité pravidlo - postupně zhubnout. Věc je, že jinak může být mléko ztraceno. Abychom pochopili, jak zhubnout při kojení, není nutné sledovat vyčerpávající diety a vystavit tělo nadměrnému pohybu. Vše je mnohem jednodušší, než si dokážete představit. Lékaři říkají, že i ta nejvíce jemná strava je to možné pouze před druhým měsícem života dítěte, ale v takovém případě budete potřebovat předchozí konzultaci s lékařem.

Jak zhubnout při kojení: užitečné tipy

Odborníci tvrdí, že nejdůležitějším principem, jak se v tomto konkrétním případě zbavit extra kilo, je racionální a zdravá strava. Koneckonců, dítě s mateřským mlékem obdrží nebo neobdrží potřebné živiny. Jak víte, během laktace téměř všechny ženy mají zvýšenou chuť k jídlu, proto je lepší odstranit všechny škodlivé a vysoce kalorické potraviny v zadní skříňce. Měli byste také opustit smažené potraviny. Mnoho žen má zájem: "Co můžete jíst při kojení?" Odpověď je opravdu velmi jednoduchá - chudé maso / ryby, zelenina / ovoce, různé obiloviny. Je lepší, když jsou produkty v troubě naparovány nebo pečeny. Měli byste také dávat pozor na množství spotřebované tekutiny. Někdy je lepší opustit sýrové nápoje a kávu a nahradit je hladkou ne-uhličitou vodou a zeleným čajem. Chcete-li dosáhnout rychlejšího výsledku, nezapomeňte na pěší turistiku na čerstvém vzduchu, bude to užitečné pro dítě.