Jak udělat masáž rukou doma. Jak masírovat ruce?

Není žádným tajemstvím, že se můžete absolutně postarat o své ruce v každém ročním období. Zvláštní pozornost je zapotřebí, když je venku studený vítr a přívalové deště. Během péče o kůži je důležité obnovit přirozenou vlhkost pokožky a rovnováhu tuku.

Základní péče o ruce

Dnes mnoho salonů nabízí několik základních stupňů péče. Jedná se o peeling, hydrataci, výživu, masáž a parafinovou terapii. Tyto postupy by měly být doplněny o optimální péči o ruce. Například pravidelně dělejte ruce s masážními oleji doma.

Měli byste vědět, že spousta smetany smetany, než vyjedeme na ulici, je zbavením vlastních rukou lásky a potřebné laskavosti. Zde je potřeba věnovat trochu času a provádět poměrně jednoduché různé kosmetické procedury. Nepochybně budou všichni oceněni jakoukoli osobou dotýkající se takových rukou.

Ruční masáž pro manikúru

Ruční masáž po manikúru se zpravidla provádí bezprostředně po hygienické úpravě. To vyžaduje speciální masážní krém nebo masážní olej.

Provedení tohoto typu ruční masáže pro manikúru překvapivě zmírňuje únavu, výrazně zlepšuje krevní oběh a aktivně vyživuje pokožku a je také druhem prevence artritidy a nežádoucí artrózy. A kdo má pomalou a suchou pokožku, je zvláště dobrý a účinný. Kromě toho je to velmi pěkné, protože ruce mají miliony nervových zakončení a tisíce bodů, které ovlivňují, které můžete dostat velkou radost.

Masáž prstů

Když se palce masíruje, zvyšuje se mozková aktivita a uvolňuje se bolest hlavy. Při masírování indexových prstů je pozitivní vliv na stav gastrointestinálního traktu. Při masáži středních prstů je zajištěna dobrá střevní funkce, při vystavení kroužkovým prstům dochází k pozitivnímu účinku na játra. A konečně, masáž malých prstů zlepšuje práci srdečního svalu a zmírňuje psychický stres.

Současně je masážní technika poměrně jednoduchá. Je nutné vyvinout každý prst od špičky k základně pomocí kruhových pohybů. Musí se protáhnout a protáhnout metakarpální klouby, tedy kosti. To také vyžaduje brnění ruky na ruce a prsty druhé ruky by měly udělat kruhové pohyby v pulsu oblasti. Současně musí být pěstní kruhy potřásány rukou.

Samozřejmě to není profesionální masáž, ale obsahuje řadu účinných prvků a může být velmi užitečné doma.

Olejová masáž

Samozřejmě dnes existuje obrovské množství typů masáží. Tato a její lékařské odrůdy (ruční masáž pro lymfostázu, po mastektomii) a kosmetické typy a masáž horkými oleji. Ta se obvykle provádí v kabině. Používá broskvový a olivový olej, někdy s přídavkem jedle nebo cedru. Takový postup je však možné provést doma. Jak to udělat? Chcete-li to provést, musíte provést následující procesy:

- míchat sto mililitrů olivového oleje s deseti kapech citrusového esenciálního oleje;

- zahřejte tuto směs na padesát stupňů Celsia a spustíte jí ruce asi deset minut;

- dělat masáž rukou;

- Umyjte si ruce mýdlem a krémem.

V současné době na trhu představuje obrovské množství výrobků pro péči o ruce. Nicméně mnoho kosmetologů stále doporučuje používat krémy na obličej protože absolutně žádný nástroj, který obsahuje alfa-hydroxykyseliny, je vhodný pro ruce.

Domů SPA Salon

Obvykle jsou SPA manikúra velmi efektivní, pokud je zvýšený svalový tonus, pigmentace pokožky a suchost. Takové postupy nevyžadují příliš mnoho času ani významné finanční náklady. Je zcela možné provádět optimální péči o své ruce doma. Chcete-li vytvořit lázeňskou manikúru doma, budete potřebovat následující příslušenství:

- odstraňovač laku na nehty;

- bavlna sponzhiki;

- misku;

- pilníky na nehty;

- krém na ruce nebo jiné změkčovadla;

- ruční křovina;

- oranžová hůlka;

- krém na ruce ;

- masku na ruce;

- polyethylenové rukavice.

Takže v procesu přípravy je třeba odstranit lak z nehtů a pomocí souboru, který jim poskytne potřebný tvar. Měli byste také předem připravit vanu s teplou vodou, kam přidávat speciální ručníky. Je důležité, aby pleťové mléko mělo přírodní složky (mandlový olej nebo olej z pšeničných klíčků). Kromě toho ve vaně můžete umístit okvětní lístky růží, různé listy, byliny a oblázky.

Poté je potřeba ruce ve vodě sklopit po dobu dvaceti minut a odpočívat. Když je pokožka změkčena, je třeba zpracovat prsty. Zde můžete jemně zatlačit kutikulku oranžovou hůlkou nebo ji odříznout. Poté musíte masírovat ruce a poté je namazat smetanou.

Navíc je efektivní vytvářet masky pro ruce, zatímco nosí polyetylénové rukavice. Po SPA manikúru doporučujeme nechat své nehty trochu odpočinout. Také nepoužívejte okamžitě lak, ale můžete použít ochranný povlak.

Obecně je optimální použít jiný barevný dekorativní nátěr následující den nebo za několik hodin. To je třeba udělat, protože nehty mají tendenci absorbovat kosmetiku, takže neumožňují, aby se povlak dlouhodobě držel.

Pravidla ruční masáže doma

Při monotónních pohybech se ruce obvykle unavují. To se obvykle projevuje bolestivostí kloubů. Aby toto nahromaděné napětí mohlo zabránit rozvoji různých onemocnění, je někdy nutné dát potřebné oddychové ruce a provést řadu speciálních cvičení.

To je místo, kde bude masáž rukou velmi účinná. Pomáhá relaxovat nádherně. Kromě toho nemusí věnovat zvláštní čas, ale můžete jej jednoduše strávit v libovolném vhodném okamžiku nebo v každé volné minutě.

Ruční masážní sekvence

Masáž je považována za kosmetickou proceduru, která zlepšuje stav samotné pokožky a dokonale tónuje cévy a svaly rukou. Vždy se provádí před manikourou a časem to trvá asi patnáct minut. Správná masáž rukou se provádí podle jasného schématu, který spočívá v této sekvenci.

1. Provádění kruhových pohybů a tření špiček prstů od loktů k zápěstí a naopak. Tyto manipulace se musí opakovat desetkrát v obou směrech.

2. Přibližně jednu minutu hnětení kartáče.

3. Umístěte levou ruku pod pravou stranou tak, aby se palec nacházel mezi palcem a ukazováčkem na levé ruce a ležel na dlani. Pomocí kruhových pohybů se provádí lehká masáž levé ruky. Tento pohyb by se měl opakovat desetkrát na obou rukou.

4. Kruhové masážní pohyby každého prstu obou rukou za patnáct sekund.

5. Zdvihání od špiček k základnám, následné zpracování vnějšího, vnitřního a bočního povrchu. Opakování takových manipulací pětkrát.

6. Přidání předchozího pohybu pomocí silného tlaku na každý prst.

7. Otočte prsty třmeny ve formě smyček a pohybujte se od špiček každého z nich ke spodní části. Opakujte pětkrát.

8. Zdvihněte ruku ve vhodném směru od základny prstů k zápěstí. Také pětkrát pro každou ruku.

9. Zdvihněte levým zápěstím pravým palcem a hladkým pohybem od základů prstů. Tento postup opakujte desetkrát pro každou ruku.

10. Poloha pravé dlaně na zadní straně levé ruky a postupná masáž horní, vnitřní a boční plochy, při postupném přemisťování k loktinovým kloubům. Opakujte pětkrát.

Masáž ruce s manikúrou

K zajištění krásy a mladistvosti rukou potřebují neustálou péči a zvláštní pozornost. To znamená, že potřebují strávit nějaký čas. Ruce po celý den spravidla neustále dělají něco. Píše, čistí, tisknou, vymazávají, připravují a provádějí mnohem víc práce. To nepochybně může vést k únavě a neestéznímu vzhledu. Ale dnes je snadné to opravit, zatímco výdaje na takovou péči jsou jen deset minut denně. Pro tyto účely je zamýšlena ruční masáž po manikúru a mnoha odrůdách.

Výhody masážních rukou

Mnoho lidí ví, že na rukách jsou biologické body, které jsou zodpovědné za práci určitých lidských orgánů. Proto masíru rukou a prstů můžete snadno zlepšit stav a zvednout náladu. Navíc, masáž zpravidla netrvá příliš mnoho času a je poměrně jednoduchá. Potřebuješ jen třepat kůži rukou a kolem nehtů. V takovém případě musíte začít s prsty a pak se plynule pohybovat na dlani, a pokud přidáte olivový olej nebo speciální krém, účinek bude mnohem více. Kromě toho si můžete třít i citrónovou šťávu nebo jednoduchý kutikulový olej. Nakonec jsou získány silné nehty, čistá kůžička a měkká kůže. Stačí, abyste takové postupy pravidelně prováděli.

Opravdu masírovat prsty má řadu výhod, které jsou následující:

- svalové napětí je uvolněno;

- stimuluje průtok krve do špiček prstů;

- je aktivována práce všech orgánů;

- je odstraněn stres a dochází k úplné relaxaci těla, ze které můžete získat velkou radost;

- díky speciálním krémům můžete dlouhé ruce držet a také je velmi příjemné na dotek.

Můžete si promluvit o výhodách masáže rukou po velmi dlouhou dobu. Kromě úžasného kosmetologického účinku tento proces významně napomáhá při hojení a léčení. Ruční masáž po zlomenině má skutečně hojivý účinek.

Masáž je tedy nejen součástí manikúry. Kromě toho dává pocit lehkosti a úplné spokojenosti. Je to docela možné provést masáž samotná ruce Přínosy z toho nebudou menší. Koneckonců, dnes není nic snazší než jen pár minut masírovat ruce a nehty. Pak se mohou vrátit pomocí sametové kůže a krásných a silných nehtů.