Jak udělat činky s vlastními rukama

Každý chce mít krásné a čerpané tělo. Chcete-li získat požadovaný efekt, musíte trénovat dlouho a tvrdě a jít do posilovny. Často člověk žijící v moderním životě prostě nemá dostatek času jít do posilovny alespoň několikrát týdně. Osoba, která opravdu chce dosáhnout nějakého cíle, může být doma. První otázka, která se okamžitě naznačuje: kde získat sportovní vybavení, které potřebujete pro sport?

Kde získat sportovní vybavení?

Pokud již bylo učiněno rozhodnutí, že musíte dělat doma, pak první věcí je nákup všech zařízení. Začněme nejjednodušší - činky. Podivné, ale ve všech sportovních obchodech jsou tyto kusy obyčejného železa tak drahé, že ne každý sportovec si může dovolit utratit takovou sumu. Nákup skládacích čintek se sadou disků se vylévá do velkého penny. Tento luxus určitě není k dispozici všem. Co dělat? Nevyhazujte všechny stejné cvičení? Můžete činit činky vlastním rukama - to je cesta z této situace. Tento jednoduchý inventář vytvořený sami pomůže ušetřit peníze.

Kde začít

Od samého počátku se musíte rozhodnout o materiálu rukojeti, samotných čincích a ujistěte se, že můžete činky činit vlastním rukama. Výkresy a výkresy nejsou k tomu zapotřebí. Vše závisí na představivosti, která bude hlavním asistentem. Vyberte si materiál - můžete činit činky s vlastními rukama z kovu, betonu, plastových lahví a mnoho dalších věcí. Po přípravě všech materiálů můžete začít pracovat.

Činky dělají sami sebe z plastových lahví

Velmi zvláštně, ale nejčastěji doma vyrobené činky jsou vyrobeny z běžných plastových lahví. Materiál pro jejich vytvoření je víc než dost. V každém apartmánu je několik lahví o objemu dvou litrů.

Než uděláte činky s vlastními rukama, musíte se rozhodnout pro plnič. Pro ty nejvíce líné je snadný způsob - pouze nalít vodu. Takové činky s vlastními rukama z lahví se vyrábějí velmi rychle a snadno. Balení vody je velmi jednoduchá, ale neefektivní. Příliš lehké na to, abyste dostali činky. Písek je další věc. Jeden litr písku váží dva kilogramy - víc než voda. Pokud potřebujete činky těžší, můžete bezpečně poslat do všech druhů hřebíků, malých výztuží, matic, kuliček z ložisek a jiných kovových odpadků.

Jak udělat činky z bucklock

Výrobní technologie jsou velmi jednoduché. Pouze pro toto je třeba zásobit papír s páskou nebo elektrickou páskou. Dostaňte se k výrobě. Chcete-li to udělat, potřebujete dvě plastové dvoulitrové lahve, kancelářský nůž, drátu, pásku a plniva (písek, cement nebo podobně).

Chcete-li začít s papírovým nožem, musíte odříznout horní a dolní část lahve. Je nutné opatrně řezat, aby byly hrany hladké. Tím se odstraní střední část. Spodní část a horní část jsou nalepeny spolu s velkým počtem otáček lepicí pásky. Mělo by být poznamenáno, že čím menší je střední část řezaná, tím těžší bude činka. Totéž musí být provedeno u druhé lahvičky.

Poté se v každé polovině činky vyplní otvorem krku připraveného předem. Pak je víčko zkroucené. Jakmile jsou obě poloviny připravené, mohou být spojeny. Při nasazení krku na krk musíte tyto části zabalit lepicí páskou tak, aby byly připojeny. Po několika fixacích otočíme, začneme zvládnout. Chcete-li zacházet silné, musíte správně vítr s drátem, který také přidá váhu. Musíme něco udělat jako drát. Tyto dvě části jsou proto pevně spojeny. Po přidání několika vrstev lepicí pásky a izolační pásky můžete začít trénovat.

Činky dělají sami sebe z betonu: co potřebujete

Můžete vyrobit betonové činky s vlastními rukama z kategorie levných a jednoduchých sportovních potřeb. Zde bude těžší, protože existuje několik nuancí. Nejprve je třeba připravit všechny potřebné nástroje a materiály.

Chcete-li vyrobit betonové činky vlastním rukama, budete potřebovat beton nebo cement, dva poloměrové železné trubky, vrták, hřebíky nebo šrouby a plastové kbelíky z podložky majonézy. To vše bude muset činit činky.

Jak vyrobit činky z betonu

První věc, kterou potřebujete v každé trubce ze dvou stran na koncích, je vyvrtávat čtyři otvory s vrtákem ze všech stran. Do těchto otvorů jsou vloženy hřebíky nebo šrouby. Měli by držet kříž. Nehty fungují jako při vytváření železobetonu. Budou držet betonovou zátěž, takže se během výcviku nepohnul. Když jsou všechny manipulace prováděny na obou stranách, můžete začít činit činku.

Je třeba činit činka v částech - první na jedné straně a pak na druhou. Po vmíchání cementu nebo betonu ho nalijte do kbelíku. Poté, stačí jen držet železa potrubí s hřebíky na jednom konci do řešení. Zatížení by mělo několik dní vyschnout a teprve potom by mohlo být odstraněno.

Další krok je složitější: musíte dělat totéž s druhou stranou. Ale jak je tam náklad? K tomu je třeba se připevnit k něčemu zatížení tak, aby hůl stál vzpřímeně. Po vysušení této strany držte beton ve vodě po dobu několika dní. To je děláno tak, aby bylo trvanlivé. Po tom všem může být činka považována za hotovou. Čím větší je kbelík, tím těžší je samotná činka.

Jak vyrobit domácí barvu

Dobrý přírůstek činky bude z domácího činka. Provedení mužská ruka s rukama také velmi jednoduché. Zpravidla činka znamená těžkou váhu, proto ji vytvořte, potřebujete spoustu batohů.

Chcete-li vytvořit domácí bar, budete potřebovat kus výztuže nebo železné trubky, lepicí pásku a plastové nádoby samotné. Ihned byste si měli vybrat, kolik váhy musíte udělat. Struktura se skládá ze dvou bloků umístěných na různých koncích výztuže. Každý z nich se skládá ze čtyř baklazhka těsně propojených. Pokud si vyberete dvoulitrové lahve, pak bude hmotnost celé tyče (bez krku) pouze osmnáct kilogramů. Pro těžké bary je nejlepší vzít pětlitrové lahve. Pak bude hmotnost tyče nejméně čtyřicet kilogramů a to je již normální váha.

Chcete-li vytvořit takový blok, stačí nalít vodu do lahví a utěsnit je všemi dobrým klopou lepicí pásky. Jakmile jsou dva bloky připraveny, můžete je přilepit na krk, vyrobený z výztuže nebo trubky. Mezi lahve můžete umístit kusy výztuže a pomalu přidávat k hmotnosti baru.

Vytvoření vlastního činka nebo činky je velmi jednoduché. Postačí jen trochu vytrvalosti a představivosti při vytváření tohoto sportovního vybavení.