Jak překonat depresi? Test na depresi. Depresivní medikace

Deprese je onemocnění doprovázené špatnou náladou. Během tohoto období je člověk neustále smutný a smutný. Rozvíjí apatii, pocit ztráty a podrážděnosti, stejně jako zájem o každodenní aktivity. Deprese je charakterizována snížením mentální aktivity a inhibicí motorických funkcí. Toto onemocnění obvykle postihuje lidi středního věku. U žen se tato patologie vyskytuje dvakrát častěji než u mužů. Existuje však deprese u mladých i starých lidí.

Symptomy

Velmi často se deprese projevuje formou fyzické nemoci. Je schopen vyprovokovat obraz téměř jakéhokoli narušení fungování vnitřních orgánů, jako by se skrýval pod jinou patologií. To vysvětluje jiný název této nemoci - maskovanou depresi. Jaké jsou jeho hlavní příznaky? Člověk rozvíjí slabost a slabost, závratě a apatie, pocit pálení za hrudní kostí a tíhou, průjem nebo zácpa, ztráta hmotnosti a plynatost, pocit chladu nebo horkosti apod.

V období deprese není pacient samostatně vědom snížení jeho nálady. Pravidelně je spojuje s jakýmikoliv nerozpoznanými nemocemi nebo s obecnými fyzickými nepohodlí. S různými stížnostmi jede osoba k lékaři. Dlouho je vyšetřen a léčen pro neurologické a různé somatické nemoci. Nicméně neexistuje žádné viditelné zlepšení.

Nejčastěji se tito lidé mají v přírodě nepohodlí a nesnesitelných bolestech, které je obtížné popsat. A jsou léčeni podle popsaných příznaků. Takové příznaky deprese, jako je bolest břicha, jsou užívány pro ulcerativní procesy v žaludku nebo dvanáctníku, apendicitidu, pankreatitidu, otravy potravinami atd. Někdy se provádí i chirurgický zákrok.

Někdy se pacient stěžuje na závratě a bolesti hlavy. V tomto případě se jedná o migrénu, neurastenii, stejně jako vegetativní vaskulární dystonii atd.

Symptomy deprese v raném věku jsou slzami, lenost a neposlušnost. Takové děti ve studiích zaostávají, v rozporu se svými vrstevníky a dospělými odcházejí domů.

V latentní formě onemocnění jsou případy poruchy v sexuální sféře možné. Pacient může mít poruchu stravování. Může to být snížení chuti k jídlu a nepřetržité přejídání. Jinými slovy, nežádoucí plnost se někdy stává výsledkem špatné nálady. Není divu, že emoční stav člověka může být určen jeho stravou. Při depresi je často pozorováno nerozlišené jídlo během dne, stejně jako bohaté večeře.

Někdy je jediným příznakem latentní patologie spánková porucha. Co je to vyjádřeno? Při časném probuzení a zkrácení doby nočního spánku. Ráno takový člověk cítí pocit slabosti, který prochází až odpoledne.

Příčiny patologie

Stres a deprese jsou neoddělitelné pojmy. Skandály a hádky, rozvod a stres na těle - všechny tyto faktory jsou nepochybně hlavními důvody pro vývoj patologie. Špatná nálada osoba může být způsobena špatným počasím a přepracováním, nedostatkem spánku a ztrátou pracoviště.

Určitým předpokladem pro nástup deprese je nerovnováha v těle chemikálií, které nervové impulsy signalizují do mozku. Existují určité důkazy o tom, že patologii lze zdědit, i když neexistují žádné konkrétní důkazy o této skutečnosti.

V patnácti procentech případů se nízká nálada osoby stává výsledkem jiných nemocí. Patří sem patologie srdečního svalu a rakoviny. Někdy se deprese projevuje jako vedlejší účinek při dlouhodobém užívání určitých chemikálií. Mohou to být beta blokátory doporučené pro snížení krevního tlaku nebo kortikosteroidy předepsané pro artritidu.

Příčinou deprese může být snížení aktivity štítné žlázy, schizofrenie, nedostatek vitamínů a alkoholismus.

Důsledky onemocnění

Negativní emoce člověka spouštějí mechanismy selhání v jeho organismu. Podzimní a zimní blues, prodloužený stres - to vše podle vědců přispívá k vzniku maligních nádorů. Není divu, že říkají, že všechny nemoci nervů. Podrážděnost, nedostatek chuti k jídlu a spánek jsou důsledky deprese. Lidé, kteří se neustále podvádějí a snaží se najít různá onemocnění v jejich těle, mají větší šance stát se pacienty zdravotnických zařízení než ti, kteří jsou optimističtí.

Jak můžete vidět, účinky deprese jsou velmi smutné. To je důvod, proč byste měl nemoc poznat včas a přijmout veškerá možná opatření k jeho odstranění.

Definice patologie

Existuje speciální test na depresi. Je to měřítko Beck, které je sestaveno formou on-line dotazníku. Test na depresi obsahuje dvacet jedna bodů, z nichž každá má několik odpovědí. Ve všech pozicích jsou popsány příznaky a příznaky onemocnění. Varianty odpovědí na ně odrážejí závažnost onemocnění. Pacient má za úkol vybrat si popis, který nejlépe odpovídá jeho stavu.

Tento rozsah deprese byl vytvořen v roce 1961 Aaron Beck, americký psychoterapeut. Základem jeho vývoje byly klinické pozorování pacientů s výraznými příznaky onemocnění.

Zpočátku by zkušební test použili pouze kvalifikovaní specialisté a určení úrovně patologie odpověďmi. V současné době je ověřování výrazně zjednodušeno. Dotazník je vydán pacientovi, který odpovídá na všechny položky nezávisle. Poté se člověk podívá na výsledky, vyvozuje příslušné závěry a rozhodne, zda požádá o pomoc odborníka nebo ne. Výpočet stupnice Beck je poměrně jednoduchý. Každá z testovaných položek je hodnocena v závislosti na závažnosti příznaku a má od nuly do tří bodů. Celková částka se může pohybovat od 0 do 62. Úroveň deprese závisí na počtu bodů. Patologie není patrná u zadaných hodnot v rozmezí od nuly do devíti bodů. Mírné onemocnění je zjištěno, pokud je výsledek 10 až 15, mírný - od 16 do 19 a závažný - od 20 do 29. Těžká deprese je pozorována v případě od 30 do 62 bodů.

Použití rostlinných produktů

Je třeba mít na paměti, že deprese je onemocnění. Bez ohledu na stupeň projevu by se mělo léčit. Jak překonat depresi? Chcete-li to udělat, můžete použít bylinné léky, které se nyní staly velmi populární. Podle WHO, pět až osm procent populace naší planety používá léčivé byliny. Samozřejmě, výhody bylinných léků jsou masivní, ale je žádoucí použít je v kombinaci s dietou, změnou denního režimu a syntetických drog (podle pokynů).

Báječný lék na depresi je ovesná sláma. Rostlinný materiál musí být nakrájen. Tři polévkové lžíce nalijte půl litru vroucí vody. Chladný vývar je filtrován a bere po celý den.

Vycházet se z deprese je možné díky odtučněnému heřmánku z heřmánku. Lžíce suroviny se nalije sklenicí vroucí vody. Po ochlazení se bujón přefiltruje a použije se na 1 polévkovou lžíci. l 3-4 krát denně.

Z deprese doporučují lidští léčitelé odvar z uzlů. Při přípravě léčivých přípravků se suroviny odebírají ve výši dvou třetin polévkové lžíce. Tráva se nalije vroucí vodou. Po odvarování je přípravek spotřebován v jakémkoli porce před jídlem.

Chcete-li zlepšit náladu, můžete vzít odvar z jarní primrose. Pět gramů drcených rostlinných materiálů se umístí do termosky a nalije se 250 ml vroucí vody. Trvat na tom, že získaná směs je nutná po dobu dvou až tří hodin. Použijte lék 2-3krát denně za 1 polévkovou lžíci. l

Jak překonat depresi s jinými bylinnými léky? Chcete-li to udělat, můžete použít peprmint, což je nejoblíbenější uklidňující plevel. Používá se při léčbě a ženšenu. Z toho jsou připraveny nejen bujóny, ale i duchové tinktury.

Dieta

Jak se zbavit deprese bez pomoci odborníků? K tomu budete muset revidovat dietu. Opravdu, často, když je špatná nálada, může člověk doslova vyprázdnit lednici. To však nevede k ničemu dobrému. Pokud nevíte, jak překonat depresi, nejdříve zorganizujte svou dietu tak, aby se stala racionální. Nezapomeňte, že musíte jíst potraviny bohaté na sacharidy a bílkoviny, minerály a vitamíny. Kromě toho by měly být malé procento tuku. Kombinace všech těchto látek posiluje imunitní systém a poskytuje skvělou náladu.

Jaké jídlo je třeba zahrnout do menu?

Je důležité obohatit svou dietu o potraviny, které obsahují antioxidanty. Tyto cenné látky váží molekuly volných radikálů. Velké množství antioxidantů se vyskytuje u melounů a meruněk, brokolice a kapusty, špenátu a dýně, borůvek a grapefruitu, pomerančů a kiwi, semen a ořechů, pšeničných klíčků a rostlinných olejů.

Jak se zbavit deprese sami pomocí jiných produktů? V denním menu musíte zahrnout potraviny bohaté na sacharidy. Tyto důležité součásti mohou zlepšit náladu. Proč se to děje? Sacharidy vstupující do krevního oběhu přispívají k produkci seratoninu, který je považován za hormon radosti. Umožní osobě uklidnit se a vnímat problémy, které vznikly vhodněji. Z potravin bohatých na sacharidy byste měli jíst zeleninu, celé zrno, luštěniny a ovoce. Sladké produkty by neměly být zneužívány.

Vyčerpání deprese lze dosáhnout pomocí potravin, které obsahují mnoho bílkovin. Tato látka zvyšuje tón mozku. Patří mezi ně tuny, krůty a kuřecí maso. Aminokyselina, jako je tyrosin, je důležitá pro vyloučení negativních emocí. Pomáhá zvyšovat hladinu dopaminu a norepinefrinu v těle. Tyto hormony zvyšují koncentraci. Tyrosin se nachází ve vejcích, sóji a luštěninách, mléce, rybách, hovězím a nízkotučným sýru.

Produkty, které jsou bohaté na vitamín D, selen a omega-3 pomohou dostat se z deprese.

Špatné návyky

Jak překonat depresi samotnou a trvale ji zbavit? Pro to musíte analyzovat své návyky. Když se objeví první příznaky onemocnění, mnoho lidí se uchýlí k alkoholu nebo drogám. Tyto látky budou mít nepříznivý vliv na náladu a spánek, stejně jako odstranění akcí užívaných léky. Produkty s obsahem kofeinu mají podobný účinek. Tato látka přispívá k nespavosti, která je jednou z příčin deprese.

Abyste zvýšili náladu, nepotřebujete pít alkohol. Měli byste také odmítnout kávu, která obsahuje kofein. Navíc všechny osvěžující nápoje by měly být konzumovány před obědem.

Ovládání tělesné hmotnosti

Během lékařských experimentů bylo možné prokázat, že existuje přímá souvislost mezi depresí a plností. Není divu, že lidé s velkou tělesnou hmotností se často cítí depresi. Na druhé straně špatná nálada přispívá k tomu, že člověk jedí velké množství jídla. To je způsobeno fyziologickými změnami, ke kterým dochází během deprese. Ovlivněním tělesné hmotnosti významně snižujeme riziko vzniku patologie.

Léky

Jak překonat depresi pomocí chemikálií? Především byste se měli obrátit na odborníka, který předepíše vhodnou léčbu. Depresivní pilulky jsou antidepresiva. Účinek těchto léků, které zlepšují náladu, kvůli jejich vlivu na různé neurotransmiterní systémy (především serotonin a noradrenalin).

Antidepresiva jsou vybrána na základě jejich složitých účinků, které mohou být aktivační nebo sedativní. Léčba deprese, která pokračuje s poklesem všeho zájmu o to, co obklopuje člověka, stejně jako s apatií a inhibicí, by měla člověka vést k jednání. Proto s takovými příznaky používají antidepresiva s aktivační složkou. Symptomy deprese mohou být úzkostné a rozrušené. V tomto případě lékař předepsal léky, které mají sedativní účinek.

V současné době dostupné léky jsou pacienty dobře snášeny, stejně jako pomoc při odstraňování zoufalství a úzkosti. Jedná se o takové léky jako Desipirep, Remeron, Serzon a Lerivon. Při jmenování antidepresiv by měla být zohledněna dědičnost a věk, jakož i individuální nesnášenlivost některých složek. Je třeba poznamenat, že takové léky jsou užívány podle pokynů lékaře.

Antidepresiva mají řadu vedlejších účinků. Patří sem ospalost a sucho v ústech zvýšená chuť k jídlu a v důsledku toho zvýšení hmotnosti. Nicméně povaha těchto jevů je mírná.

Cvičení

Jak se dostat z deprese a začít se zbavit tohoto problému? K tomu je třeba provádět různé fyzické cviky denně.

Sport zlepšuje náš stav a přispívá k zvyšování sebeúcty, protože díky němu se stávám odolnější, krásnější a štíhlejší. Kromě toho cvičení snižuje prah bolesti a podporovat vývoj endorfinů, které zvyšují náladu. To je zvláště důležité při depresi.

Čerstvý vzduch

Jak se dostat z deprese k moderní osobě, jejíž život je plný stresu a prochází v podmínkách špatné životní situace? Potřebujete co nejčastěji navštěvovat čerstvý vzduch. Prakticky každý z nás tráví většinu času v kanceláři nebo doma a vzduch velkých megacities nechává hodně žádoucí.

Vědci jsou přesvědčeni, že odchod od průmyslových komplexů, stejně jako výlet ven z města, může člověka zachránit před depresí. Taková setkání s přírodou pomáhají zvýšit imunitu a zlepšit paměť.

Plány do budoucna

Optimismus pomůže vyrovnat se s depresí. Proto byste neměli nikdy zoufat. Musíme žít a pokračovat v boji. Dokonce i když příčinou negativního stavu byla nějaká smutná událost, stále musíte nastavit cíl a usilovat o to. Dokončení zadaného úkolu jistě naplní život významem. Vytváření jasných plánů pro budoucnost znamená zapomenout na negativní minulost a přemýšlet jen o dobrém, zbavit se bolesti v duši.

Nezůstávejte sami

S depresí existuje jedno velmi důležité pravidlo. Během tohoto období nemůžete být sám. To jen zhorší stav. Seznamte se s přáteli co nejčastěji, což vám umožní nezaměňovat se s negativními myšlenkami. Jděte na kluziště nebo si zahrajte bowling, kulečník a podívejte se na bar. Pouze tímto způsobem se člověk zcela nepochopitelně zbaví negativních myšlenek a začne žít plný život.