Jak rychle a trvale odstranit boky a žaludek?
Každý z nás chce být štíhlý. To je zvláště žádoucí v létě, aby se vydala na pláž a zasáhla všechny s ohromující postavou. Ale pokud nemáte čas, abyste zhubnout v určený čas, nezoufejte. Řekneme vám to jak odstranit boky a břicho co nejrychleji. 
Nalaďte se emocionálně
Nejdůležitější je správný postoj. Pokud opravdu chcete odstraňte boky po dobu jednoho týdne, pak přestat litovat pro sebe. Po celou dobu ztráty hmotnosti budete muset dodržovat přísnou dietu a také dělat tolik fyzického cvičení, jak je to možné. Nebudeme se schovávat, je to opravdu těžké. Ale je to možné! Rozhodněte se tedy na samém začátku, co chcete: být líný nebo nosit otevřené plavky bez hanby? Volba je na vás.
Napájení
Snad nejdůležitější věcí pro ty, kteří se ptají, jak odstranit boky a žaludek, je omezit dietu. Vylučte z něj mouku, sladké, smažené, uzené maso. Místo toho je lepší jíst chléb s otrubami, medem, obilovinami. Mimochodem, obilní stravy jsou nejčastější a nejúčinnější. Například, strava na pohanky. Stačí jen nalijte jednu sklenici pohanky se třemi sklenicemi vroucí vody na noc. Krmením tímto způsobem můžete ztratit až deset kilogramů. Pozor! Nepoužívejte v této stravě déle než dva týdny.
Pít víc
Nezapomeňte pít spoustu tekutin: čaj, vodu, džusy. Alkohol a sladká soda nepřispívají k vaší stravě, ale naopak zničí všechny ambiciózní plány, jak odstranit boky a žaludek. Nejvíce, co si můžete dovolit - sklenici červené víno.
Blázen žaludek
Dalším efektivním a ne bolestivým způsobem, jak zhubnout - tzv. Pravidlo jedné lžičky. Po každém jídle nechte na desce malý kus. Zdálo by se to trochu, ale pokud počítáte, kolik kalorií denně jíte, řekněme, třikrát dostanete velmi slušné množství. A samozřejmě dodržujte zlaté pravidlo: snídani jako královna, večeře jako princezna, večeře jako žebrák. Výdatná snídaně a malé večeře ve skutečnosti pomohou rychle odstranit problémové oblasti.
Fyzická aktivita
Fitness trenéři jsou neustále kladeny na otázku: "Jak odstranit boky a žaludek?" I když jíte správně, pak bez cvičení nebudete mít žádný výsledek. Kardio cvičení pomáhá nejlépe: běh, plavání, aerobik, lyžování lyžování jízda na kole. Hlavní věcí je, abyste to dělali denně a neodpovídali. Existují také cílené cviky pro odstranění boků a břicha. Například:
1. Lehněte si na záda, zatažte břicho a zatlačte dolní část zad dolů. Zvedněte natažené nohy a potom je spouštějte. Opakujte cvičení 20-30krát.
2. Ležte na zádech, ohněte nohy na kolena a položte je na stranu. Zbraně se skládají za hlavou a 15-20krát zvednou horní část trupu pod úhlem až 45 stupňů.
3. Lehněte si na záda, zvedněte horní část těla a nohy ohnuté na kolena. Ruce musí držet hlavu. Dotkněte se pravého kolena levého kolena, pak levého kolena - pravého kolena. A tak střídavě 20-30krát.
Chudá kapela
Kromě cvičení je skvělý způsob, jak se zbavit tuku v břiše - obruče s masážními tryskami. Je však důležité, abyste nezapomněli jej každému (!) Dni otočit alespoň 20 minut. Brzy by měl váš pas výrazně snížit. Zůstaňte štíhlá a nezapomeňte: nejsou žádné ošklivé ženy, jsou ženy líné!