Jak odstranit žaludek ručníkem: recenze, výsledky. Technologické cvičení s ručníkem. Princip japonské metody
Krásná postava - sen každé moderní ženy. Tradičně je jedním z hlavních ukazatelů dokonalosti - napjatý, tenký břicho, zbavený dokonce gram přebytečného tuku. Je možné to dosáhnout, aniž byste se vyčerpal dlouhými tréninkami a bez použití moře chemie? Jak říkají lékaři, je to docela pravda. Je třeba věnovat pozornost pouze japonské metodě snižování tělesné hmotnosti, jejíž výsledky již zapůsobily na tisíce žen po celém světě. Na západě je známá jako Fukutsuji a přitahuje pozornost svou jednoduchostí, protože k procvičování cvičení stačí mít nějaký volný čas a jednoduchý ručník.
Jednoduché nebo těžké?
Mnoho žen, které jsou ochotné sdílet své zkušenosti a psát vlastní recenze na World Wide Web (odstranění břicha s ručníkem je populární téma, které přitahuje pozornost široké škály uživatelů) si povšimněte, že popsaná metoda je docela snadná. Současně někteří říkají, že není snadné být v dané pozici tak dlouho, jak to doporučují pravidla. Jiní poukazují na to, že hlavním problémem je dostat se z matrace po cvičení.
Je to opravdu tak těžké? Japonští lékaři Fukutsuji říkají, že klíčem k jednoduchosti je správné naplnění všech technologických požadavků. Samozřejmě, v případě nedodržení této techniky je obtížné praktikovat techniku, protože celé tělo začíná těžce bolet, pohyby se stávají omezenými. Pacienti potřebují po každém přístupu dlouhý odpočinek. Abyste tomu zabránili, musíte pečlivě zkoumat, co technologie cvičí s ručníkem, a poté ho začnete používat v praxi.
Jak to všechno začalo
Nové přístupy ke snížení tukové vrstvy na žaludku začaly být vyvinuty japonskými lékaři asi před deseti lety. Tehdy byla jejich pozornost a přitahovala tak jednoduchý předmět jako ručník. Byly učiněny pokusy o jeho využití pro dosažení dobrých výsledků. V případě pozitivního výsledku by tato technologie měla být použitelná pro velmi širokou škálu lidí.
Nicméně japonští vědci, kteří dobře znávají problémy obyvatel své země (a to je nejen extra váha, ale i zakřivení míchy a další poruchy pohybového systému), okamžitě si stanovily úkol vytvořit takovou technologii, která by nejen pomohla zhubnout. Výsledek jejich výzkumu, který umožňuje odstranit svalnaté břicho pomocí ručníku, má také pozitivní vliv na páteř, čímž se vrací k jeho přirozenému, správnému postavení. Kromě tenkého pasu, tvrdá osoba, která tuto technologii používá, obdrží jako odměnu plochou záda.
Popularita a úspěch
Poprvé byla popsána metodika jak odstranit břicho s pomocí ručníku, byl vydán ve formě pravidelné tištěné knihy. Přes poměrně vysokou cenu byla vyprodána v rekordním čase - celý první oběh, který činil zhruba šest milionů vydání. Popis cvičení samotného však vzal jen malou část takové knihy, protože všechny technologie mohou být řečeny v několika větách.
Sekvence akcí
Řekněme podrobněji, jak správně provádět japonskou techniku pomocí válečku z ručníku. Je důležité dodržovat následující kroky:
- Ručník se natáhl do těsné role. Rozměry: tloušťka - 10 cm, délka - 40 cm. Vyrovnejte výsledný váleček se šňůrkou, což zabraňuje odvíjení v průběhu tréninku.
- Umístěný na tvrdý povrch (nemůžete sedět na posteli, ale vhodný pro masážní stůl, tvrdou pohovku, jógu).
- Zavřete váleček pod pás přes trup. Sledujte polohu ručníku - měla by být na úrovni pupku, nikde se nepohybovat.
- Nohy jsou rozmístěny od sebe, nohy jsou redukovány (palce se navzájem dotýkají) a šíří se podpatky o 25 cm.
- Ruce se narovnávají, položí ruce za hlavu na podlahu, dotýkají se malé prsty.
- Udržujte pózu po dobu nejméně pěti minut.
Těžké, ale možné
Zpočátku, dokonce správně položit váleček pod spodní část zad, je to skličující úkol, natož aby mluvil o úplném pozorování celé pozice. Pro ty, kterým je to obzvláště obtížné, se lékaři vyvinuli lehkou úlevu. Např. Ruce se nemusí nutně vyrovnat, můžete je nechat polohnuté. Samozřejmě, účinnost pro páteř a držení těla bude v tomto případě nižší, ale pokud jde o to, jak odstranit břišní tuk výkon je stejný.
Zároveň lékaři věnují pozornost dalšímu důležitému bodu - kontaktu mezi prsty a rukama. Bez tohoto, póza ztrácí svou účinnost téměř úplně.
Hra stojí za svatbu
To je docela obtížné zpočátku zůstat v tak nepohodlné poloze imobilní po dobu 5 minut. Jak odstranit žaludek ručníkem, recenze obvykle opouštějí pozitivní. Zároveň lékaři poznamenali, že zpočátku nemohli lehnout na svůj čas. Pokud se vám to podařilo zvyknout, pak si spíš rychle uvidíte první změny.
Popsaná japonská technika s rolí z ručníku velmi dobře ovlivňuje páteř. I krátká pravidelná praxe mu umožní vrátit se k jeho přirozenému postavení. A to má vliv na žaludek, jehož výčnělek samo o sobě zmizí. Ale musíte být připraveni na skutečnost, že poprvé po cvičení se může objevit bolestivost.
Je možné zjednodušit?
Chcete-li tento proces usnadnit a usnadnit, můžete nejdříve zachovat správné držení těla ne pět minut, ale pouze jeden nebo dva. Je třeba si uvědomit, že základním principem japonské metody je vrácení správného tvaru do hřbetu. To znamená, že pokud jde o "vtahování" do procesu, je nutné se přesunout na delší sezení, postupně dosáhne setu pět minut. V opačném případě bude výkon příliš nízký.
Jak říkají lékaři a recenze, můžete odstranit žaludek s ručníkem za měsíc - i když hodně záleží na počátečním stavu. Pokud je číslo velmi běžné, bude to trvat déle, ale první výsledky budou viditelné po 27-30 dnech pravidelného cvičení.
Bezpečnostní inženýrství
Během cvičení se páteř získá anatomicky správný tvar a tuk postupně hoří, ale to se nestane. kouzelná hůlka. Tato technika je zaměřena na pohyb kloubů a kostí uvnitř lidského těla tak, aby obsadily správná místa. To znamená, že po další "části lhaní" musíte vstát velmi pečlivě. Pamatujte, že hlavní otázkou je, jak odstranit tuk na břiše, a vůbec ne "jak poškodit páteř." Příliš ostré, trhavé pohyby mohou zhoršit polohu skeletu. Lékaři vyžadují, abyste se vyvarovali náhlých pohybů, jako při zvedání z ručníku a poprvé po cvičení (15-30 minut).
Rychle a efektivně
Expresní technologie hubnutí - téma, které přitahuje pozornost spravedlivého sexu po více než deset let. Samozřejmě, zdá se, že je lákavé získat luxusní, svůdné postavy a přinést minimální úsilí. Jiní oprávněně pochybují, že je to možné. Ale recenze říkají opak: můžete odstranit břicho ručníkem, stačí si zvyknout na tuto zvláštní metodu.
Ručník - nejjednodušší předmět každodenního užívání. Zdá se neuvěřitelné, že může zanechat, co se týče efektivity pro postavy, které jsou obvyklé ve stravě, školení v tělocvičně a speciální přípravky určené speciálně pro opravu postavy. Do jisté míry je tato technika fikce.
Věřit nebo nevěřit?
Lékaři, kteří vyvinuli novou technologii, samozřejmě očekávají, že na první pohled sotva budou věřit. Nová cesta vypadala příliš jednoduchá a produktivní. S předpoklady o problémech předem uspořádali rozsáhlé testování technologií, které mají průměrným lidem ukázat pozitivní výsledek pravidelného školení.
Jedna z klíčových výhod - dostupnost - byla okamžitě zřejmá, protože pro běžnou praxi není potřeba nic kromě pěti minut volného času, pravidelného ručníku a volného prostoru na podlaze nebo na tvrdém gauči. Časem, když první členové dokončili cestu obnovení postavy, bylo jasné, že obrysy těla se mění k lepšímu. A nejen tuk ze stran zmizí - postavení je také narovnáno. Pravidelná praxe techniky Fukutsuji se mírně zvýšila a u žen se zvýšila prsa. Kouzlo? Vůbec ne. Úhledná práce s páteří.
A pokud víc?
Japonští lékaři, kteří vyvíjejí novou technologii, věnovali zvláštní pozornost struktuře lidské páteře. Zjistilo se, že nadbytek v břiše je často vysvětlen nikoliv nízkou aktivitou v každodenním životě a špatnou výživou, ale změnami v pánevní kosti. Lékaři odhalili, že se liší. Také v průběhu let zaujímají anatomicky nesprávnou polohu skeletových kostí pod žebry. Nová technologie zahrnující použití ručníků je zaměřena na odstranění těchto negativních změn, což pozitivně ovlivňuje tvar postavy.
Nejjednodušší, ale pravidelná praxe ovlivňuje páteř, kosti stojí na správném místě. Rozšíření způsobené abnormálním životním stylem (a jakýmikoli jinými faktory) je eliminováno, postava se stává tenkou, krásnou, svůdnou. Simplicita cvičení zároveň umožňuje, abyste nestrávili čas a energii na jeho představení, nemůžete se bát "vybudovat svaly", pokud žena chce zůstat tenká a křehká a pouze se snaží zbavit se dalších kilogramů.
Funkce výkonu
Sledování akcí je již popsáno výše, ale existují některé jemné body, které si zaslouží zmínku. Prvním je stupeň tažného válce Pokud člověk ví o svých problémech s páteří, pak je váleček z ručníku velmi těsný. Aby nedošlo k poškození spodní části zad, je lepší použít pásku nebo velmi tenkou šňůru pro upevnění zkroucené ručníku.
Abychom znovu neohrožovali zdraví, v prvních dnech může být cvičení pod kontrolou odborníků nebo zkušených lidí.
Pokud také chcete opravit prsa, pak se role ručníku nesmí nacházet pod spodní částí přísně na úrovni pupku, ale mírně vyšší. Nebude zde žádný okamžitý výsledek, ale asi za měsíc bude možné pozorovat opravu tvaru a polohy prsu. Některé ženy zaznamenávají pozitivní změny po několika týdnech pravidelného tréninku.
Výhody techniky
Většina známých technologií hubnutí je založena na silném stresu pro osobu. Obvykle vyžadují omezení ve spotřebě potravin a vody, což vede k vážné dehydrataci. Samozřejmě, takové techniky rychle dávají pozitivní účinek, ale obnovení objemu tekutin netrvá dlouho. Proto se brzy nebudou vráceny všechny libry, ale přidávají se další - tělo, které stojí před stresující situací, se snaží uchovat látky v případě, že se to stane znovu. Bohužel je pro naše buňky velmi obtížné vysvětlit, jaké jsou "standardy krásy" nebo "křehká, tenká postava". Na pozadí tohoto způsobu vypadá varianta ručníku výjimečně účinná, protože nevede ke ztrátě vlhkosti tělními tkáněmi, takže účinnost cviků bude trvat dlouho.
Druhým běžným vlivem úbytku tělesné hmotnosti je zvýšená tělesná aktivita. Předpokládá se, že to povede k spálení tukových buněk. Ale ne každý si může dovolit aktivní fyzickou námahu. Existuje mnoho omezení - zdraví, čas a peníze, protože chodit do posilovny stojí hodně. V tomto případě může být dosaženo dobrého účinku, pokud jste zaměstnáni pod dohledem osobního trenéra, jehož služby jsou ještě dražší. Porovnejte s možností zhubnout pomocí jógu a ručníku doma: náklady jsou minimální, neexistuje žádné nebezpečí, hlavní věcí není přehánět.
Shrnutí
Japonská gymnastika je ve skutečnosti zjednodušený úsek vhodný pro neprofesionály v oblasti sportu. Dalším rozdílem je to, že během cvičení, ne svaly, ale úsek hypochondria.
Chcete-li dosáhnout nejkrásnějšího pasu, můžete pohybovat válečkem tak, aby byl pod zády v místě, kde končí hrudní koš, tj. Na úrovni spodního žebra. Předpokládá se, že tato možnost je nejúčinnější, i když pomáhá ve větší míře těm, kteří v pásu nemají velké množství nadbytečných tukových tkání.
Metoda je považována za striktně individuální, nelze předem předpovědět, jak dlouho budou pozitivní změny viditelné. Hodně záleží na míře zanedbání páteře, rychlosti metabolismu a souvisejících cvičeních (pokud chcete, může být kombinace gymnastiky s jinými způsoby ztráty hmotnosti). Ale lékaři jsou přesvědčiví, výsledek dříve nebo později se bude stále objevovat a praxe rozhodně nebude přinášet zdravotní problémy. Navíc je zcela zdarma a přístupný všem, což znamená, že to stojí za to vyzkoušet, ne?