Jak běžet ráno s přínosy pro zdraví
Každý člověk v jeho životě alespoň jednou chtěl začít nový zdravý život. Ranní jogging v parku byl naplánován, ale budík v šest hodin ráno byl ignorován a znovu bylo vše zastaveno, dokud nebylo úplně zapomenuto. Proto je důležité mít velkou touhu pochopit, jak jezdit ráno.
Problém motivace
Primárním problémem neúspěšných ranních běžců je nedostatek motivace. 
Nestačí to vědět jak běžet ráno si to stále přejete. A probuzení ráno nikoho nechce. Zde je důležité začít ve správnou chvíli, tedy v den volna, protože ve všední dny se vždycky stává extrémně těžkým. Od víkendu dáte svému tělu šanci zvyknout si vstát bez velkého úsilí. Musíte také donutit, abyste věřili, že ráno je ten správný čas pro jogging. V dopoledních hodinách je několik aut kolem, tělo odpočívá v noci a je plné energie a můžete bezpečně plánovat den s ohledem na jogging. Klíčem k vašemu úspěchu je sami, a pokud se můžete přesvědčit, že musíte běžet, nebude mít problémy se vstát brzy ráno.
Technologické otázky
Ale nejdůležitější je, jak běžet ráno je technika. Nemůžete jen zabalit a běhat, protože s největší pravděpodobností budeš chybovat, 
i když o tom neví. Základní momenty se týkají polohy těla, pohybu nohou, pohybu ramen a samozřejmě dýchání. Trup by měl být nakloněn mírně dopředu, ale ne příliš. Pokud se opřete o své tělo rovně, dosáhnete mnohem menšího úspěchu. Ruce by měly být utaženy blíž k hrudníku a pohybovat se včas s pohybem nohou, aby bylo zajištěno lepší dýchání. Co se týče dýchání - snažte se mírně dýchat a neztrácejte. Koneckonců, pokud dýcháte chaoticky, budete velmi rychle vydechovat a nebudete moci pokračovat v běhu. Nejdůležitějším bodem toho, jak správně běžet ráno, je pozice nohou. Není třeba se pokoušet skákat a překonat velkou vzdálenost s každým krokem - nezrychluje vás, ale velmi rychle zbavíte síly. Kromě toho je nutné položit nohu na celou nohu, nikoliv na špičku. Možná si myslíte, že když se dostanete na špičku, běžíte rychleji, ale tento dojem je klamný. V takovém běhu se nezrychlujete svaly nohou budete řídit velmi rychle. Představte si, že jedete rychle, ale jen rychleji - a můžete bezpečně běžet.
Další aspekty ranního běhu
Cvičení běžící ráno měříme tlak po každém běhu, může to být nejprve nesmírně důležité. 
Vaše tělo není zvyklé na vážný stres, takže je třeba sledovat jeho stav, aby nedošlo k přepracování a nepoškozování se. Důležité je, abyste nepracovali na dlouhé vzdálenosti, ale zvyšujte tempo. V prvním týdnu můžete spustit kilometr, ve druhém - půl nebo dva a tak dále. Také, pokud chcete, můžete spustit s přítelem nebo přítelkyní, aby to bylo zábavnější. Pokud nikdo není ochoten, pak sluchátka a vaše oblíbená hudba dokonale rozjasní váš ranní jog.