Jak utahovat kůži na břicho, abyste vrátili původní elasticitu

Jak se ukázalo, pro získání plochého a krásného břicha není nutné trávit mnoho času v posilovně a vyčerpat si cvičení. Posilování svalů na břiše může být jiným způsobem. Chcete-li to udělat, udělejte gymnastiku každý den a velmi brzy uvidíte výsledky.

Jak utahovat kůži na žaludek bez velké námahy

Než začnete s postupy potřebnými pro utahování břicha, věnujte zvláštní pozornost vaší stravě. Musíte odstranit všechny tuky a sladké, rozdělit potraviny o šestkrát a pokusit se jíst po 19 hodinách. Každý den se doporučuje, aby voda vypila 1,5 litru, a pak se výrazně zrychlí proces snížení pasu.

Jak utahovat kůži na břiše po dobu jednoho týdne

Chcete-li výrazně snížit průměr pasu za pouhých 7 dní, musíte se k řešení tohoto problému přiblížit komplexně: dělat masáž, dodržovat dietu a omezit se na výživu. Doporučuje se používat co nejvíce zeleniny, čisté vody a ovoce, přičemž se zcela eliminuje škodlivé produkty.

Jak masírovat pokožku

Z tohoto důvodu je nejlepší svěřit masáž tomuto specialistovi, ale doma ho můžete provést sami. Stimuluje dobře krevní oběh, zabraňuje tvorbě tukových usazenin, zpevňuje pokožku. Při sprchování si vezměte žínku nebo tuhý kartáč. Masírujte břicho kruhovým pohybem, dokud se neobjeví slabé zčervenání. Tento postup je dokončen s mírným brnění. Bude užitečné použít sprchový krém proti celulitidě.

Jak utahovat kůži na břiše s cvičením

1. Ležte na podlaze a dejte ruce po těle. Dále zvedněte nohy a držte se v této poloze po dobu 10 sekund. Nohy jsou pomalu nižší. Opakujte 10krát.

2. Ležte na podlaze, ohněte nohy na kolena, zvedněte tělo, dotáhněte kolena rukama, vraťte se do výchozí polohy. Doporučuje se opakovat asi desetkrát.

3. Při ležení držte láhev s vodou mezi nohama (kolena ohnutá), nohy by měly být narovnány, aniž by se láhev spadla, aby se vrátila do původní polohy. Opakujte 10krát.

Tento kurz trvá jen 5 minut. Udělejte to denně a vaše bříško se po měsíci stane elastickým a plochým. Je třeba provádět cvičení 2 krát denně.

Jak utahovat kůži po ztrátě hmotnosti a porodu

Po porodu všechny ženy sní o návratu krásné a štíhlé postavy. Ale po významné ztrátě hmotnosti může také čelit problému slabého břicha, který vypadá neestetický. Ale není nic překvapujícího, protože během porodu jste získali spoustu dalších kilogramů. Aby se stalo opět štíhlým a krásným, doporučuje se udělat stejný soubor cvičení, který byl popsán výše.

Jak utěsnit kůži na břiše doma

Když přemýšlíte o tom, jak obnovit bývalou krásu vašeho břicha, nejprve odmítněte nosit jakýkoli druh hubnutí spodní prádlo, neboť negativně ovlivňuje krevní oběh pánve, což může velmi negativně ovlivnit zdraví žen. Doporučuje se zahrnout tréninku na hrudník, nohy a paže do svého každodenního komplexu povolání - celkově to může poskytnout poměrně dobrý účinek a výrazně zvýšit spotřebu kalorií. Používejte k pokožce břicha vyživující krémy, masky a křoviny. Pravidelná péče pomůže urychlit proces obnovy elasticity. Ale nejúčinnější - cvičení Stýkají nejen svaly, ale také zlepšují krevní zásobování pokožky a zlepšují její výživu.