Jak utahovat kůži po ztrátě hmotnosti: jednoduché a účinné způsoby

Často, ženy, snažící se dosáhnout ideálu, pokračují ve stravě v naději, že ztratí ty extra kilo. Ale i když dosáhnou požadované tělesné hmotnosti, nejsou všichni s výskytem spokojeni. Často je výsledkem intenzivního úbytku hmotnosti úbytková kůže. A jak s tím vypořádat? Jak utahovat kůži po ztrátě hmotnosti? Uvádíme jednoduché doporučení pro zlepšení stavu těla.

Proč klesá kůže po ztrátě hmotnosti?

Mladé dívky je mnohem snazší vrátit postavu zpět do normálu. U žen nad 30 let je těžší dosáhnout ideálu, a to jen proto, že metabolismus postupně se zpomaluje. Nadváha je tučná vrstva umístěná pod kůží. Po zmizení se pokožka rychle stává mdlá. Obnova trvá mnoho měsíců.

Příčiny potřísnění pokožky:

1. Rychlá ztráta hmotnosti. Ty dámy, které si stanovily za cíl zhubnout o více než 2 kg týdně, by měly vážně zvážit důsledky. Kůže má tendenci se zotavit, ale to zabere čas. Čím pomalejší ztrácíte váhu (méně než 0,5-1 kg týdně), tím lepší výsledek.
2. Prudké omezení výživy bez fyzické námahy. Postupné snižování příjmu kalorií, náhrada škodlivých produktů s užitečným a pravidelným cvičením - to je ideální vzorec pro zdravý životní styl a ztráta nadváhy bez stresu pro tělo.
3. Výjimka z výživy potravin obsahujících bílkoviny a tuky.
4. Snižte spotřebu čisté vody. Tato chyba vede k tomu, že kůže se stává suchá a dehydratovaná a eliminace toxinů se zpomaluje. V důsledku toho se dokonce můžete cítit dobře.

Před utažením pokožky po ztrátě hmotnosti se zabývejte skutečnou příčinou její klesání. To umožní vyhnout se nepříjemným chybám v budoucnu.

Správná výživa

Elastická krásná kůže - výsledek vyváženou výživu. Nezapomeňte do stravy zahrnout následující produkty, které obsahují nezbytné látky:

• Chudé maso, drůbež, ryby - hlavní složkou je kompletní bílkovina. Mořské plody a ryby také obsahují dostatek zinku a kolagenu, který působí jako stavební materiál pro buňky.
• Fermentované mléčné výrobky. Díky probiotice se zlepšuje střevní funkce, zlepšuje se vstřebávání příznivých látek.
• Obiloviny. Jakékoli obiloviny jsou zdrojem aminokyselin, které slouží jako stavební materiál pro pojivová tkáň.
• Zelenina, ovoce a bobule jsou bohaté na vitamíny A, B, C a E. Jíst jablka, jahody, brusinky, rybíz, slivky a růžové brambory, můžete doplnit zásobu antioxidantů, které zabraňují stárnutí, stejně jako prodlužovat elasticitu a mladou pleť.

Pokud se chcete dozvědět, jak utáhnout kůži po ztrátě hmotnosti, jíst ananas, papája, pít více zeleného čaje. Přidejte granátové jablko, avokádo a olivový olej do vaší stravy. Nalaďte si skutečnost, že dieta bude muset dlouho trvat. Neměli byste si sami "vykládat" dny, jíst dostatečně, abyste se mohli vykládat. Taková výkyvy výživy nepříznivě ovlivňují kůži.

Cvičení

Fitness, aerobik - ty sporty, které vám umožní efektivněji zhubnout. Ale nezapomeňte na výkonové cvičení, které jsou zodpovědné za budování svalů. Začněte tím, že při činění gymnastiky použijte činky malé hmotnosti a postupně zvyšujte jejich hmotnost. Po takovém nabíjení se svaly zvyšují, tělo se stává napnuto a prominentní.

Pokud máte strakaté břicho, držte činky ve vašich rukou, když děláte klasické břišní cviky (ohyb, zkroucení). Mnohem těžší uklizené ruce. Pokud je tento problém naléhavý, pak vám pomohou stejná cvičení s činky. Pokud se sami sebe zeptáte na otázku: "Jak utahovat kůži na ruce?" Pokuste se provést kliky a položit dlaně blízko sebe.

Zábaly

To je pravděpodobně nejpohodlnější způsob, jak vrátit ztracenou elasticitu na pokožku. V závislosti na tom, který komponent bude použit, rozlišujte postupy med, mořské řasy, kávu, čokoládu, ovesné vločky a bahno. Zábaly jsou k dispozici doma. Chcete se naučit rychle utahovat kůži? Tato možnost vám vyhovuje jedinečně.

Princip činnosti je, že účinné složky a živiny pronikají do pokožky a stimulují proces obnovy buněk. Připravená hmota se nanáší na tělo, zabalí do fólie a zabalí do pokrývky po dobu 1 hodiny.

• Medové zábaly. Zahřejte 100 g medu ve vodní lázni a přidejte trochu citrusového esenciálního oleje.
• Algal . 100 g fucus nebo řasy se rozdrtí a 500 g vody se nalije. Po půlhodinové aplikaci na tělo.
• Při provádění kávových zalamování použijte mletá káva předvařeno při teplotě 50-60 ° C Je-li otázka, jak utažit pokrčenou kůži, je relevantní, pak pomocí tohoto nástroje bude efekt patrný díky skutečnosti, že dojde k dalšímu odlupování.
• Čokoláda . Tmavá čokoláda je roztavena ve vodní lázni na těle.
• Ovesné vločky Vločky se rozdrtí, nalije do vroucí vody a aplikují se na tělo.
• Bláto Zde používají různé jíly, které lze zakoupit v jakékoli lékárně a používají se podle pokynů.

Masáž

Výborný nástroj, který příznivě ovlivňuje pokožku těla, umožňuje relaxaci a zlepšení celkového zdraví. Účinek se dosáhne pouze v případě, kdy se kurz skládá z 15-20 postupů.

Masáž se provádí ve speciálních salonech, kde používají vysoce kvalitní a účinné krémy. Při návštěvě sprchy nezapomeňte doplnit péči o pleť s gelovým peelingem, který nejen perfektně čistí buňky pokožky, ale také zlepšuje procesy krevního oběhu.

Každý mechanický masér bude také pracovat. Ujistěte se, že jste se usadili ve vakuových nádobách - postup není příliš příjemný, ale výsledek je úžasný.

Hledáte informace o tom, jak utáhnout kůži? Zde také pomůže masáž a speciální gymnastika. Vynikající kontrastní komprese. Připravte dvě mísy - s horkou a ledovou vodou. Ponořte ručník do horké vody, položte na tvář po dobu 20 sekund. Přepněte na ručník s ledovou vodou. Opakujte postup 5-6krát a otřete obličej kostkou ledu a potom aplikujte krém. Po nanesení nočního krému se ujistěte, že vymažete zbytky - zabrání se tak vzplanutí oparu.

Úprava vody

• Soda se solí. V koupelně rozpusťte 0,5 kg těchto komponent. Teplota vody nepřekračuje 38 ° C. Posaďte se do koupelny a voda by se neměla dotýkat hrudníku a ramen. Po 20-25 minutách potřísněte pokožku ručníkem a položte ji pod deku 40 minut - 1 hodinu.

• Solná koupel s esenciálními oleji. 0,5 kg mořské soli + 10 kapek geranium, grapefruitu nebo patchulového oleje. Postup trvá déle než 20 minut.
• Koupelna Ujistěte se, že používáte koště, a když opouštíte parní místnost, nezapomeňte se ponořit do bazénu se studenou vodou.
• Kontrastní sprcha. Střídavě osazen horkou a studenou vodou. Postup je ideální pro ty, kteří se zajímají o to, jak utuhnout volnou kůži. Teplotní rozdíl přispívá k tomu, že cévy a kapiláry pokožky se neustále zužují a rozšiřují, zvyšují průtok krve, stimulují metabolické procesy.

Fyzioterapie

• Hydromasáž - ve zvláštních tocích vody v lázni jsou směrovány takovým způsobem, že ovlivňují určité části těla. Zlepšuje se průtok krve, pokožka je vyhlazena a utažena.
• Lymfodrenáž je kosmetický postup, který umožňuje obnovit metabolismus vody a soli v obličeji, dekoltu a krku. Kontraindikace jsou onemocnění ledvin, vyrážka. Postup po chirurgickém zákroku se také neprovádí k utažení pokožky.
• Miostimuly - dopad pulsních proudů na svaly na tváři, který vede ke zlepšení metabolismu, stimuluje tok lymfy. Postup je zakázán během těhotenství, popálenin, přítomnosti silikonových implantátů. Kontraindikací jsou také onemocnění kardiovaskulárního systému, tuberkulóza, epilepsie.

Kosmetické výrobky

Použití zvedacích krémů, které zahrnují kyselina hyaluronová Bude to skvělé řešení pro ty, kteří potřebují utažení pokožky po ztrátě hmotnosti.

Koupit krémy a sprchové gely, bublinky bez síranů. Tyto součásti jsou zpravidla součástí levných prostředků. Pěna získává hodně, ale kůže po sprchování je suchá, napjatá a dehydratovaná.

Nezapomeňte použít hydratační gely, pokud navštívíte bazén. Chlorovaná voda vysychá kůži, takže po koupání si vezměte kouzelnou sprchu a aplikujte lék.

Operace

Možnost, kterou lze využít ve výjimečných případech. Odborníci doporučují, aby nepřecházeli a nepoužívali všechny známé prostředky a postupy pro ty, kteří mají zájem o to, jak utáhnout pokožku po ztrátě hmotnosti. Pokud po 2 letech ztráty hmotnosti nedojde k žádnému zlepšení (za předpokladu použití různých metod), mohou lékaři doporučit operaci. Častěji než jiné při ztrátě hmotnosti jsou postiženy ramena (vnitřní část předloktí) a hrudník. Obnovení formuláře v těchto oblastech je velmi obtížné. Operace však pomůže zbavit se kosmetických vad, vypadat harmonicky.