Ideální váha pro dívku, pro muže

Promluvme si o ideální hmotnosti. Jak by měl být dívky, ženy mít muže Koneckonců, každý chce být krásný, ale jaká krása může být bez štíhlosti ... Je nepravděpodobné, že objevíme novou univerzální formula vhodnou pro každého i pro každého. Ale řekněte vám o staré, časově prověřené.

Ideální hmotnost, věk, výška

Víte, proč se ta napravená formula: "Vaše výška minus 100 se rovná číslu ideální váhy" - ne každý je vhodný? Ano, prostě moc nezohledňuje. Například věk nebo konstituce člověka, který mu byl dán přírodou. Opět platí, že čísla, která jsou vhodná pro muže nebo ženy středního věku, mohou být jednoduše sebevražedná pro mladou dívku.

Vezměte si například imaginární mladou dámu, jejíž věk je ve věku 18-28 let a výška - 175 cm (dolní řádek u modelů), odečíst 100 od poslední číslice a co máme dostat? Až 75 kg! Je to ideální váha pro dívku nebo ne? S takovými ukazateli nám naše vymyšlená mladá dáma není schopna předstírat, že je modelovou kariérou, ale i v běžném životě riskuje, že se jí mezi jejími štíhlými vrstevníky považuje za "krávu". Taková je nemilosrdná pravda, protože moderní ideály krásy jsou velmi kruté.

Pokud však mluvíme o ženě elegantního věku (čtyřicet let staršího), pak je docela možné, že její ideální váha se vejde do výše uvedeného vzorce. A muži jsou samostatné téma. Jejich svalnatý korzet je mnohem silnější než ženský a to znamená, že má více vážit.

Francouzský vzorec pro dívky a ženy

Odložme diskusi o mužských ideálních rozměrech později a vrátíme se k spalující ženské otázce. Francouzské ženy, které jsou pro svou eleganci proslulé celým světem, již dlouho vynalezli svou vlastní kosmetickou formulaci: "Z počtu růstu je třeba odečíst 100 a pak dalších 10". A všechno bude v pořádku, ale od té doby, jak to bylo vynalezeno, proudí pod mostem spousta vody a ideální váha pro dívku, vypočítaná tímto způsobem, dnes není vhodná pro mnoho krás.

Vraťme se k naší hypotetické mladé vysoké dívce o výšce 175. Podle starého francouzského receptu by měla vážit 65 kg. Už snadnější! V zásadě tyto parametry odpovídají 46. velikosti oděvu, což vám umožní vypadat velmi dobře. Otázkou je, zda naše krása bude potěšena sama sebe a nebude se snažit jít na dietu, jak zhubnout až na 44. nebo dokonce na 42. velikost.

A pokud je vzorec vylepšen?

Pro velmi mladé dívky existuje způsob, jak zpřísnit a přizpůsobit výpočty dnes. Módní časopisy spolu s odborníky na výživu naznačují následující: odečtěte od růstu 110 a poté z něj odeberte dalších 10 procent. Tedy Ideální váha naší hrdinky se takto vypočítá takto: 65 - 6.5 = 58.5. Zde můžete na tomto ukazateli již zcela zastavit. Bude to ideální nejen pro postavu, ale i pro zdraví! Pár kilogramů v jednom nebo v druhém směru je docela přijatelné, protože ústav je pro každého jiný. Někdo příroda obdařil široké boky, někdo velmi svěží prsa - toto musí také být vzato v úvahu.

Krása nebo zdraví;

Často mladé dívky určují svou ideální váhu, jak se říká, "z lampy", nebo vizuálně prohlíží panenku Barbie. V nekonečném úsilí o pomíjivý ideál úplně zapomínají na své zdraví: sedí na nejpřísnějších dietách, vyčerpají své trpělivé tělo se sporty do mdloby atd.

Takže fanoušci harmonie by si měli myslet, že krása bez zdraví je nemožná. A jaký druh zdraví, kdy ztmavne v očích z konstantní podvýživy. Pokud tělo nedostane nejdůležitější vitamíny a mikroelementy, začne se pomstít: kůže ztrácí čerstvost, stane se suchá, vlasy se začnou rozštěpovat, nehty se zlomí, mladá záře zmizí z očí a úsměv zmizí z obličeje. Co je tak krásné?

Proč byste se neměli soustředit na modely z lesklých časopisů

Ideální váha a výška špičkových modelů, jejichž fotografie lze často vidět v módních časopisech, mohou být zcela odlišné od parametrů běžných lidí. Koneckonců, tyto dívky jsou speciální casting, kde jsou vybrány nejdelší a nejtenčí. To je nezbytné, protože fotografická čočka má opravdu magickou vlastnost - aby byla postava mnohem objemnější než ve skutečnosti je kilogram pro šest, nebo dokonce pro všech osm.

Nedávno se často objevují skandální skutečnosti, že mnoho ženských modelů trpí anorexií, což je nebezpečné onemocnění, které může vést nejen k extrémnímu vyčerpání, ale dokonce ke smrti. Proto je nenapodobujte.

Jak dosáhnout ideální váhy

Ideální váhu pro ženu lze dosáhnout bez hladových útržků a přísných omezení, pokud jednoduše dodržuje řadu konkrétních pravidel každý den:

1. Ráno musíte mít čas na fyzické cvičení. Mohou to být cvičení z jógy, kalanetiky, bodyflexu atd.

2. Snídaně by měla být chutná a plná. Kukuřici, tvaroh, ovoce jsou pro to nejvhodnější.

3. Potřebujete sledovat vaše občerstvení po celý den. Kolegové rádi pít sladký čaj s cukrovinkami a cukrovinkami - je to špatné! Společnost může být podporována, ale s vlastními dobroty - zeleným jablkem nebo banánem.

4. Je dobré, když je paní orientována v tabulce kalorií. Najdete jej na internetu, vytisknete si a budete po ruce. V den, kdy je dovoleno "jíst" ne více než 2000 kalorií, a pokud chce člověk zhubnout, pak ještě méně.

5 Doma, musíte mít dobré elektronické váhy, na které se budete moci ovládat sebe sama, musíte se pravidelně vážit.

Kolik by měl skutečný muž vážit

Akce zástupců silnějšího pohlaví, které se snaží zpřístupnit jejich vzhled na standardní úrovni, se zpravidla liší od chování žen v podobné situaci. Pokud dívka chodí na dietu, pak ten chlap ve většině případů jde do tělocvičny. Koneckonců, ideální váha pro muže není založena na nepřítomnosti tuku, ale na rozvinutém úlevu a silných svalech.

Můžete přejít na typ přidání. Předpokládá se, že existují pouze tři z nich: astenické, tj. Jemné kosti, normostenické, tj normonózní, hypertenické, tj. Široké kosti. Muži - zástupci normostenické adice mohou snadno vypočítat své nejlepší váhy pomocí vzorce, které bylo projednáno na samém začátku.

Zbytek by měl dodržovat přiměřené odchylky směrem ke snížení nebo zvýšení počtu přijatých čísel. Všechno je velmi individuální, nejlepší poradci a soudci jsou blahobyt a jejich vlastní reflexe v zrcadle. A ideální váha pro muže může být úspěšně testována u žen.

Jak určit typ těla Solovyovem

Je nutné pomocí měřicí pásky měřit obvod zápěstí a zkontrolovat výsledek s následujícími údaji:

- Astenický, tenký typ přidání. U žen je tloušťka zápěstí menší než 15 cm, u mužů méně než 18.

- Normální sestavení. Zápěstí žen je od 15 do 17 cm, u mužů je od 18 do 20 let.

- Široké kosti. Ženy - více než 17 cm, muži - více než 20.