Imunitní systém: co o tom víme?

Když je člověk často nemocný, znamená to, že jeho tělo slabým způsobem odolává všem druhům virů, infekcím a jiným cizím agentům. Jinými slovy, imunitní systém určitě selhává. Proč se to děje? Jak lze vysvětlit skutečnost, že se někteří lidé mohou chlubit dobrým zdravotním stavem, zatímco jiní mohou dostat běžnou zimu do postele? Jak funguje imunitní systém lidského těla? Co je a co se děje? A co je nejdůležitější, jak lze obnovit a zlepšit? Odpovědi na tyto a další podobné otázky jistě budou pro mnohé zajímavé.

Malá anatomie

Imunitní systém člověka je dvou typů: získaný a vrozený. Jak funguje, závisí do značné míry na tendenci k jedné nebo jiné nemoci, četnosti a průběhu onemocnění. Buňky imunitního systému a jejich práce jsou přímo závislé na thymusu (thymus žláza) a fungování kostní dřeně. Právě tyto orgány mají rozhodující vliv na sílu naší imunity. Navíc jsou postiženy periferními orgány, jako jsou střevy (Peyerovy náplasti a částice lymfatických tkání); mandle, mandle, adenoidy; slepé střevo a slezina, stejně jako cirkulace lymfatických uzlin a lymfatických uzlin. Silný imunitní systém je možný pouze s harmonickou kumulativní prací všech těchto prvků. Vědci prokázali, že pokud osoba odstraní některý z uvedených orgánů, vede to k oslabení obrany těla. Imunitní systém působí prostřednictvím produkce specifických buněk, které stojí a chrání nás před všemi druhy neštěstí: neutrofily, monocyty, komplementy, lymfocyty, interferon atd. Všichni dávají silné odmítnutí různých patogenů. Existuje však řada negativních faktorů, které "podkopávají" naši imunitu. Patří sem špatná ekologie, viry, expozice volné radikály, kouření, pití alkoholu, přejídání, nedostatek spánku, časté cestování atd.

Jak posílit imunitu

Za prvé stojí za zmínku, že vrozená slabost ochranných sil člověka je spíše vzácným jevem. Podle statistik se takové nemoci vyskytují v jednom případě z 500 000 a jsou zpravidla zjištěny i v dětství. Špatná imunita může být získána z důvodu úrazů, infekcí, intoxikace, těžkých zánětlivých procesů, HIV, růstu nádorů, leukémie a dalších negativních faktorů. Bez výjimky vyžadují všechny nemoci imunitního systému vážný přístup a lékařský zákrok. Nic však nemůže zabránit tomu, aby osoba pomáhala jeho tělu obnovit svůj bývalý odpor. Zde je několik tipů, jak toto dosáhnout:

1. Dodržujte vyváženou stravu protože nedostatek pouze jednoho užitečného prvku může způsobit slabost imunitního systému.
2. Jezte více čerstvého ovoce a zeleniny. Obsahují antioxidanty (zničí volné radikály) a vitaminy nezbytné pro tělo.
3. Vyberte si maso bez antibiotik. Jejich nadměrné zásobování může přispět k tomu, aby se v těle objevily bakterie, které jsou odolné vůči konvenčním lékům.
4. Jezte méně cukru. To pomáhá snížit obezitu, která je často příčinou diabetu, rakoviny a dalších nebezpečných onemocnění.
5. Zahrnujte ořechy, mořské plody, maso, sýr, vejce a zrna ve své stravě. Obsahují hodně zinku, což je pro metabolismus velmi důležité.
6. Vyhněte se pesticidům. Vědci prokázali, že jejich imunitní systém je slabší.
7. Doplňte tělesné zásoby probiotik. Zachovávají dobrý imunitní systém a hrají zásadní roli při trávení. Chcete-li to udělat, jíst živé jogurt, česnek, banány, artyčoky a cibuli.
8. Jezte brokolici, pestrou kořenovou zeleninu a zelenou listovou zeleninu. Obsahují obrovské množství užitečných látek, včetně vitamínů A, C, antioxidantů, beta-karotenu a sulforaphanu, které jsou ceněny pro své protirakovinné vlastnosti.
9. Nezapomeňte na flavonoidy (nacházející se v ořechách, cibuli, cibuli a rajčatech) a selénu (nejlepší zdroj: mořské plody, játra, obiloviny a zrna, ledviny). Jejich prospěch je velmi obtížné přeceňovat, což potvrzují četné fakty. Flavonoidy stimulují naši imunitu a vyznačují se silnými protirakovinovými vlastnostmi a selén nejen blokuje volné radikály, ale také zpomaluje proces stárnutí, který jistě zaujme středního věku a starší lidi.