Informativní: nejmenší kalorie

Jsme to, co jíme

Bohužel lidé začali postupně zapomínat na to, co je hlavním účelem jídla - sloužit jako "palivo", které tělu umožňuje normálně fungovat. Ve snaze vychutnat si chuť jídla mnozí (zejména ti slabšího pohlaví) ztrácejí svůj smysl pro poměr a pak se podívají na postavu na stupních v hrůze. Nicméně odborníci na výživu tvrdí, že můžete jíst chutné bez ztížení. Co je to tajemství? Je to velmi jednoduché: musíte znát seznam nejvíce nízkokalorické potraviny. Kromě toho odborníci doporučují, aby vždy počítali spotřebované kalorie. Takže, co by mělo být vloženo do vozíku u supermarketu.

Krevety

Věděli jste, že jedna kreveta obsahuje pouze osm kalorií? Vysoké procento bílkovin pomáhá snížit chuť k jídlu a zvyšuje metabolismus. Půjdete do restaurace a bojíte se přejídat? Začněte jídlo s krevetovým salátem a budete jíst méně později. Jsou překvapivě kombinovány se zeleninou (mimochodem, jsou také zahrnuty v potravinách s nejnižšími kaloriemi). Vyzkoušejte například saute sladké papriky, brokolice a houby s krevetami.

Cherry tomatoes

Jedna věc obsahuje asi 30 kalorií, ale to není hlavní věc. Cherry různé čerstvé slané chuti. Používejte je jako přílohu, přidejte do salátu, nebo si mezi sebou přidejte občerstvení a večeři - pocit hladu okamžitě ustupuje.

Vaječné bílé

Samozřejmě, že potraviny s nízkým obsahem kalorií jsou nejen zeleninou a mořskými živočichy. To lze přičíst a vaječné bílé. Jste zvyklý na snídani omeletu? Pokuste se odstranit žloutek z misky, ale přidejte více zeleniny, bylin a nějakého sýra. Taková snídaně vám poskytne energii a energii po celý den a nebude vás zatěžovat žádným dalším kilogramem.

Minerální voda

Každý ví, že když potřebujete dietu, musíte hodně pít. Ale po určitém okamžiku začíná zapříčinit znechucení jednoduchá voda a touha odnést Coca-Cola se stává nesnesitelnou. Existuje východisko z této situace! Koupit láhev minerální vody, smíchat ji s citrónovou šťávou a hodit pár kostek ledu ve sklenici. Výsledný nápoj bude neuvěřitelně chutný!

Okurky

V klasifikaci "Nízkokalorické potraviny" se okurky vyznačují hrdostí. V jejich složení je spousta tekutin, ale sodík zcela chybí. Můžete je jíst bez omezení.

Popcorn

Možná vás překvapí tato kombinace: nejchladnější potraviny a popcorn? Nic neobvyklé, mísa této pochoutky obsahuje pouze 30 kalorií. Nejdůležitějším faktem není přidat máslo, cukr, sůl a sladké sirupy. Pokud nemůžete bez plniva, posypeme popcorn strouhaným sýrem.

Vodní kaštany

Tato pochoutka příjemně drtí na zubech a může být výbornou náhražkou bramborových lupínků. V poměrně velké plechovce kaštanů je pouze 50 kalorií. Kromě toho neobsahují sůl a proto v těle nezachovávají vodu. Vodní kaštany mohou být přidány do salátů, přidávají do misky pikantní chuť. Klasickou kombinací jsou gaštany a kuře. Grapefruity

Někteří lidé tomuto ovochu nelíbí kvůli své hořké chuti, ale jen málo lidí ví, jak užitečné to je. Největší ovoce neobsahuje více než 120 kalorií. Vitamin C zvyšuje imunitu a vláknina, která je bohatá na grapefruit, pomáhá zlepšit metabolismus.

Mražené sladké třešeň

Bobule, které jsou uloženy v mrazáku, v zimě vás nahradí příliš mastnými dezerty. Smíchejte je s granulovaným tvarohem a žádná zmrzlina nechce!
Takže, když přijedete s nabídkou pro tento týden, nezapomeňte zahrnout velmi nízkokalorické potraviny. Seznam lze vytisknout a zavěsit na chladničce, takže bude vždy v dohledu.