Je prkno dobré pro hubnutí?

Pro sladký zub není snadné. Spíše se objevují potíže, když je životně důležité, aby se aspoň nějaký čas vzdali sladkostí. Cíle mohou být různé: ztráta hmotnosti, zubní zdraví, zlepšení stavu pokožky a tak dále. Ale neustále se drží jednoho nebo dvou dní, milovníci sladkostí jsou již připraveni "plazit se na zeď", bojovat s touhou požírat čokoládu nebo příjemný dort. Jak to být? Není opravdu žádná jiná cesta, jak se vzdát, ne? On je! A to jsou sušené švestky. Pro úbytek hmotnosti nebo jiné účely může toto sušené ovoce zcela nahradit sladkosti.

Chutné a zdravé sušené ovoce

Jak víte, ovoce je dobré pro zdraví. Jsou bohaté na vitamíny a další důležité prvky. A co sušené ovoce? V nich, při správném tepelném ošetření, zůstávají téměř všechny výhody plodů, ale v koncentrované formě. Sušené švestky nejsou výjimkou. Podívejme se, co je dobré pro švestky pro naše tělo. Tento výrobek obsahuje převážně uhlohydráty a vodu, ale obsahuje jak bílkoviny, tak popel. Nejvíce je ceněn za přítomnost vlákniny (7,1 gramů). To je důvod, proč mnozí používají slivky pro hubnutí. Je bohatý na vitamíny C, B, E, karoten. Navíc toto sušené ovoce má obrovské množství stopových prvků: vápník a hořčík, železo a fosfor, zinek a měď, selen a mangan. Jak potom nebude touha zahrnout ji do vaší stravy?

Důvody, proč ve vašem jídle obsahují slivky

Kalorický obsah sušených švestek je mnohem vyšší než čerstvý a je asi 260 kalorií na 100 gramů. Hodně, vzhledem k tomu, že 100 gramů je jen pár sušených ovoce. Proč tedy velmi často používají švestky na snížení hmotnosti? Existuje několik důvodů:

• vysoký obsah vlákniny, který aktivuje střeva;
• zlepšený metabolismus, což znamená, že jídlo je rychleji a lépe tráveno;
• vysoká nutriční hodnota (můžete jíst 5-6 plněných sušených ovoce);
• bohatý vitamin a minerální složení;
• přispívá k rozpadu tuku (pokud, samozřejmě, nekombinujte slivky s ořechy, které jsou dokonce vyššími kaloriemi).

Vyložení dne kefír-slivky

Zeleninová strava je vhodná pro milovníky sladkostí, protože sušené ovoce nahrazuje vysoce kalorické a škodlivé čokolády a sladkosti. Ale milovníci masa a "esenciální" jídlo je lepší vyzkoušet nějaký jiný potravinový systém. Jak používat slivky? Pro úbytek hmotnosti můžete strávit půst dní, přidáním dalšího užitečného produktu - kefír. Vaše strava by se měla skládat z litru kefír a 100 gramů švestek. Mohou být použity ve formě koktejlu (společně v mixéru), které budete pít během dne, nebo si prostě vypijete několik sklenic sušené švestky se sklenicí kefíru. Stravování může být od 3 do 5, jak chcete.

A co další diety se sušenými švestkami?

Existují i ​​jiné druhy diet se slivkami. Například, pokud chcete nejen zhubnout, ale také zlepšit stav kůže, pak jíst kaše (ovesné vločky, pohanka), vařené ve vodě s přídavkem slivků. Můžete je jíst na snídani, oběd a večeři, nebo nahradit tento pokrm jednou z jídel. Zbytek času, jíst zeleninu, chudé ryby tvaroh, ovoce v malém množství. Jak fungují švestky v tomto případě? Pro úbytek hmotnosti je tato strava velmi užitečná, protože sušené ovoce upravuje práci žaludku a střev, přispívá k rychlejšímu trávení jídla a tím i rychlejší kilogramy. Zkuste to - a ujistěte se, že švestky skutečně "pracují"!