Izolace sójových bílkovin: co to je, vlastnosti aplikace, vlastnosti a recenze
Izolovaný sójový protein je výživový doplněk, který je užitečný jak pro sportovce, tak pro lidi, kteří chtějí dietě stravovat organickou hmotou. To se šíří po celém světě. Sójový izolát navíc osloví vegetariány a lidi, kteří netolerují laktózu. Tento univerzální produkt nepřekročil ty věřící, kteří pozorují půst.
Během dne potřebuje osoba konzumovat až 2 gramy bílkovin na kilogram hmotnosti. Ale v potravinách rostlinné přírody je minimální obsah organických látek s vysokou molekulovou hmotností, při abstinenci z nějakého jídla velmi obtížné obnovit přirozenou rovnováhu. Cesta ven je izolát sójových bílkovin, o účincích, které na tělo již vytvořily mýty.
Mýty o škodlivosti sójových bílkovin
Všechny mýty, které se vyvinuly kolem užitečnosti sójového proteinu, nemají vědecké zdůvodnění. A pokud vám řekne, že sója snižuje hladinu testosteronu, neměli byste tomu věřit. Kromě toho existuje pocit, že tento přípravek není zcela absorbován v těle. To je možné, pokud používáte levné izoláty sójových bílkovin. Takový výrobek bude absorbován pouze o 60%. Proto při výběru doplňku stravy byste měli vybrat pouze kvalitní výrobky, které se ve vašem těle zcela rozpustí.
Ze zeleninových proteinů se říká, že mají složení aminokyselin, které není vyvážené. Podle tohoto mýtu jsou bílkoviny z rostlinných potravin horší. To je možné pouze s ohledem na jiné rostlinné polypeptidy. Ale to není pravda, když mluvíme o vysoce kvalitním sojovém izolátu.
Vaření doma
Nápoje ze sóji mohou být připraveny sami, protože potřebujete izolát sójových bílkovin, které lze zakoupit v jakémkoli sportovním obchodě. Podle standardu 2 lžíce. l přísady zředěné v jednom skle kapaliny. Používáte-li nástroj pro hubnutí, měli byste věnovat pozornost obsahu kalorií. Sportovci přidávají ovoce, ořechy nebo ovesné vločky na směsi vitamínů. Výsledkem je výživný smoothie, který pomáhá tělu zotavit se z intenzivního cvičení.
Pokud používáte dietní doplňky pro hubnutí, měli byste zvolit jogurty, které obsahují alespoň tuky. Můžete použít všechny druhy produktů s nízkým obsahem tuku. Ale ořechy a banány se nedoporučují přidávat do vitaminového koktejlu. Základem receptury je jogurt nebo kefír. Během několika minut můžete udělat koktejl. Potřebujete recepty izolovaných sójových bílkovin což je docela jednoduché. Konkrétně je 25 gramů potravinářské přísady smícháno s džusem nebo vodou na 180 mililitrů. Nezapomeňte, že byste měli pít hodinu půl hodiny před tréninkem a po vyučování v tělocvičně po dobu 20 minut. Nepoužívejte abnormálně a trvale užívejte izoláty sóji, je lépe to dělat cyklicky.
Užitečné vlastnosti sójového produktu
Užitnými vlastnostmi produktu je skutečnost, že izoláty sójových bílkovin Obsahují řadu přirozených rostlinných složek. Dietní doplněk navíc zvyšuje produkci anorganických binárních dusíkatých sloučenin těmito látkami s kyslíkem, které zlepšují průtok krve do svalů, což bezpečně ovlivňuje celkovou pohodu sportovních nadšenců. Konstantní konzumace sójových bílkovin v kombinaci se zdravou výživou má pozitivní vliv na celkový metabolismus. Rovněž minimalizuje riziko vzniku srdečních chorob, což je možné s nedostatkem kyslíku.
Maximální užitek
Tento produkt by nebyl tak populární, kdyby nebyl užitečný pro tělo. Takže jaký je použití sójového proteinu?
- Obsah mnoha bílkovinných prvků a organických sloučenin, které jsou prospěšné tělu.
- Zlepšení funkce ledvin.
- Snížení hladiny cholesterolu v krvi.
- Zlepšená funkce endokrinního systému.
- Stimulace tvorby hormonů štítné žlázy, které pomáhají spalovat tuky.
- Snížení maligních nádorů v lidském těle.
Je dobré vědět
Úžasné vlastnosti izolátů ocení sportovní fanoušci:
- Nezapomeňte, že izoláty sójových bílkovin ideální pro vegetariány a sportovce, kteří konzumují mléčné výrobky.
- Protein nelze ředit v horkých nápojích, protože při srážení může přijít o příznivé vlastnosti.
- Každý, kdo hraje sport, by měl pít koktejly mezi snídaní a večeří.
- Pro udržení rovnováhy bílkovin v těle by se koktejl neměl konzumovat víc než dvakrát denně.
- Každý, kdo chce zhubnout, může používat izoláty sójových bílkovin. jednou denně místo snídaně nebo oběda.
Dyukana dieta
Funkcí metody Ducane je, že ztráta hmotnosti nastává bez pocitu nespokojenosti. Podle tvůrce této diety je ztráta hmotnosti a pocit hladu neslučitelná. Pierre Ducane v průběhu svého působení stanovil výživu proteinové produkty které obsahují malé množství tuku. Všichni milovníci stravy vědí, že izolát sójových bílkovin Dyukan-dieta umožňuje všechny fáze procesu ztráty hmotnosti. Existuje mnoho receptů, kde se otruby používají k vaření.
Profesionální tipy
Slavní světoznámí kulturisti se doporučují používat doplňky stravy bez váhání. Už zažili svou účinnost. Konzumace sójových bílkovin pomáhá udržet fit atletů, kteří jsou vegetariáni. Dnes, izolát sójových bílkovin, recenze o kterých mluví samy o sobě, umožňuje sportovcům dosáhnout cílů a být na slávě Olympus. To si všimli mnozí uživatelé internetu, kteří jsou zvyklí dobývat vrcholy ve svém oblíbeném sportu. Každá z nich má tajemství použití aditiva, každý z nich již zná ideální dávku.
Koktejly podle vašeho vkusu by měly být obohaceny o džusy nebo ovoce. Nezapomeňte, že po večeři se nedoporučuje pít nápoj. Použijte výrobek při užívání malých sipsů a vizualizujte pokrok. Představte si, jak se vaše svalová hmota staví. Pokud jste náchylní k tvorbě ledvinových kamenů, měl by být přípravek zvolen pečlivěji. A nezapomeňte, že jakýkoli koktejl potravinářských přísad může být začal být konzumován pouze pod vedením trenéra.