Karina Kharchinskaya - model, jóga, matka

Chcete-li zůstat ve tvaru a zároveň nemáte dost času na hodiny v hale, měli byste se obrátit na video lekci od Kariny Kharchinsky - ukrajinského modelu a instruktora jógy. Video o józe, pásovém tanci a dokonce i józe pro těhotné ženy - můžete si vybrat lekci pro každý vkus.

Kariérní start

Karina Kharchinska se narodila v roce 1983 ve městě Rovenky v regionu Lugansk. V roce 2001 absolvovala školu a přestěhovala se do studia v Kyjevě, v Národní ekonomické univerzitě v Kyjevě pojmenované podle Vadima Getmana. Souběžně studovala na modelové škole, úspěšně ji dokončila a stala se tváří Star Model Group. V roce 2005 Karina absolvovala vysokou školu, po určitou dobu pracovala ve své odbornosti, ale samozřejmě její kariéra jako model vypadala mnohem zajímavěji než pětidenní vězení v kanceláři.

Karina Kharchinskaya se rozhodla a učinila správné rozhodnutí. Již v roce 2006 se stala vítězem soutěže krásy "Miss Země - Ukrajina" a reprezentovala zemi ve světové soutěži Miss Earth. Zvláštností a nápadem této soutěže je upozornit veřejnost na problémy ekologie a ochrany životního prostředí, i když neobvyklým způsobem.

Soutěž se koná každoročně na Filipínách od roku 2001. Každý účastník by měl předložit svůj projekt ke zlepšení situace v oblasti životního prostředí ve světě a vítězové se zúčastní různých sociálních kampaní: tiskové turné, konference na toto téma, rozhovory s mladými lidmi. Majitelka hlavní ceny se stane zástupcem OSN pro programy ochrany přírody. Karina nezískala hlavní ceny, ale získala několik titulů a příjemně udělala dojem na porotu. Mnoho z přítomných v soutěži připomnělo elegantní bílé šaty Kariny, které vytvořili ukrajinští designéři.

Karina Kharchinskaya jóga

Není divu, že po takové společensky odpovědné soutěži měla Karina novou hobby - jógu. Koneckonců, tato starověká indická věda učí člověka, aby žil v souladu se sebou as vnějším světem. Cesta ke stavu dokonalé rovnováhy je prostřednictvím každodenní praxe a práce na sebe prostřednictvím speciálních cvičení nazvaných asanas. Asanas lze provádět jak staticky, tak dynamicky - v závislosti na stylu výuky a cílech praxe.

"To, co vidíme v zrcadle, je výsledkem našich myšlenek a akcí minulých dnů. Nemůžeme změnit minulost, ale naše budoucnost je v našich rukou," říká Karina na začátku první lekce videonahrávky z jógy. Chce věřit a co nejdříve začít cvičit - dívka s příjemným hlasem září s důvěrou a energií.

Struktura lekcí od Kariny Kharchinsky

Video tutoriály o józe trvají asi 30 minut. Před každou lekcí Karina dává potřebné úpravy praxe: nechte vše mimo koberec a zapomeňte na každodenní aktivity na další půlhodinu. Pak se začnete zahřát s Karinou.

Ohřev je velmi důležitá fáze jakékoli fyzické aktivity, včetně jógy. Je třeba připravit tělo na stres - rozptýlit krev v těle a zahřát klouby. Warm-up od Kariny Kharchinskaya zahrnuje takové jednoduché pohyby jako obrat hlavy, ramenní kruhy, ohyby, lehké dřepy.

Po deseti minutách zahřívání se dostanete přímo do cvičení a deanace asanů. Karina je jóga styl je pomalý a hladký tok od asana k asana s lehkým zpožděním v každé z pozic. Ale nezdá se vám, že to pomalu znamená snadné. Mnoho cvičení je určeno pro lidi s určitým sportovním zážitkem a dobrým protahováním.

Když Karina poukáže na typické chyby, lépe se zastavte a znovu se zkontrolujte, zvlášť pokud jste v poslední době cvičil jógu. Jóga je velmi přesná praxe, dělá to špatně, můžete se ublížit. Nejprve je lepší udělat jógu u velkého zrcadla, aby bylo správně postaveno asanas.

Odprýskávání s Karinou

Kromě tříd jógy má Karina řadu tanečních video tutoriálů. Nálada těchto lekcí se radikálně liší od jógových sekvencí. Strip-dance je taneční výzva, taneční svádění, a tak i Karina na svém podpatku vycvičí svůj zateplený cvičení. Pásové plastové pohyby jsou jak ženské, tak agresivní. Ne každý se rozhodne zapojit se do takových tanců a mnozí je dokonce považují za vulgární: pásový tanec zahrnuje spoustu prvků, které hrají hrudník nebo boky, práce na zemi (pohyb na podlaze), mávání vlasů a vlny těla.

Na první video lekci Karina tančí a účinně hodí na židli štíhlou nohu. Nechť to vypadá neslušně - ale pravidelné třídy svobodného tance se uvolňují v každodenním životě, zbavují se komplexů a obav a vnášejí úplné sebevědomí. A samozřejmě utáhněte tu postavu.

Třídy pro těhotné ženy

Je úžasné, jak snadné je přesunout se z obrazu tančícího tančícího tance do role mladé matky. Neúnavná Karina Kharchinská (fotky jsou uvedeny v článku) i během těhotenství natočila několik videí cvičení pro nastávající matky. Navíc dívka dokonce spustila kanál na Youtube s názvem "Je snadné být těhotná." Najdete zde nejen kurzy jógy, ale také mnoho užitečných tipů, jak učinit toto období života užitečným a příjemným pro sebe i pro vaše dítě.