Kefírová strava po dobu 3 dnů. Jak rychle zhubnout

Kefirova strava po dobu 3 dnů je uznána za nejjednodušší, levnější a efektivnější. Kromě toho je kefír biologickým produktem, který obnovuje narušenou střevní mikroflóru, zlepšuje stav kůže a vlasů, vyživuje tělo vitamíny a prospěšnými bakteriemi. Vzhledem k nízkému obsahu sacharidů je tento dietní produkt schopen v krátké době vyřešit problém nadváhy. Nejvhodnější pro tyto účely je kefír o obsahu tuku 1% bez přísad.

Přísná strava

Taková kefírová strava po dobu 3 dnů je vhodná pro nejtrvalejší a silnější vůle, protože všechny ostatní produkty jsou zakázány. Doporučuje se začít ráno sklenicí nekarbonované vody a po půl hodině si na snídani uvaříme kefír. Denní hlasitost fermentovaného mléčného výrobku může dosáhnout jednoho a půl litru, ale musí být rozdělen na pět nebo šest recepcí. Navíc hodinu po každé šálku jogurtu potřebujete napít stejný objem vody. Po dobu tří dnů stravy se zpravidla vrátí na pět kilogramů hmotnosti.

Strava s rýží

Kefírová strava po dobu 3 dnů v kombinaci s rýží je mírnější možností. Nabízí třikrát příjem sto gramů vařené rýže a šálku kefíru. Výsledek je mínus jeden a půl kilogramu za 3 dny.

Ovocná strava

Skvělá volba kefírové diety pro milovníky ovoce. Během dne je povoleno jeden a půl litru kefír a jeden kilogram čerstvého ovoce, s výjimkou banánů. Dokonalá kombinace - kefír a jablka. S poklesem počtu konzumovaných ovoce se zvyšuje počet kleslých kilogramů hmotnosti.

Šetrná kefírová strava

Tato strava kefír na 3 dny je určena těm, kteří jsou kontraindikovány na půst a dostávají velké množství ovoce. Pro snídani je dovoleno pít sklenici kefíru s opetem. Na oběd můžete jíst zeleninový salát, oblečený v olivovém oleji, a opět pít kefír. Večeře se skládá ze dvou jablek, malého kusu sýra a kefír. Mezi jídly, pokud máte pocit, že máte hlad, můžete pijem kefír v malých džbáních. Výsledek je mínus jeden a půl kilogramu hmotnosti za 3 dny.

Strava s tvarohem

Sýr a kefír doporučeno po dobu nepřesahující pět dní. Podle ní je libra tvarohu 9% tuku a jeden litr kefír rozdělena do pěti nebo šesti recepcí v pravidelných intervalech. Kromě toho mohou pít nesladený čaj. Výsledkem je pět kilogramů za pět dní.

Kefírová strava s citronem

Kefír-citronová strava umožňuje nejen zhubnout, ale také vyčistit trávicí a cévní systém. Kefír v tomto receptu je používán bez tuku. Při snídani a večeři se půl litru kefír opíje spolu s polokamenem. Na oběd - stejné množství kefír a celý citrón. Může se jíst samostatně a může být smíchán s fermentovaným mléčným nápojem v mixéru. Tato strava je kontraindikována u lidí s vysoká kyselost a těhotná kvůli riziku alergické reakce. Doporučená doba trvání je dva dny. Průměrný výsledek je mínus jeden a půl kilogramu.

Obecná doporučení

Aby se ztracené kilogramy nevrátily příliš rychle, je nutné dieta postupně opustit. Nezvyšujte okamžitě počet porcí a zapojte se do tukových kalorií. V prvních dnech uvolnění je lepší se omezit na obiloviny a dušená zelenina. Pro konsolidaci účinku stravy kefír lze využít jednou denní vykládku jednou týdně.