Kojenecké produkty. Zjistěte, které potraviny zvyšují laktaci.

Každá matka ví, jak užitečné kojení je pro novorozence. Iracionální potraviny - jeden z hlavních důvodů, kvůli nimž je nedostatek mléka. Není třeba se pospíšit přenosem dítěte na umělé krmení, ponořte se ke spojování směsí. Výrobky zvyšující laktaci, které nabízejí vyvážené a rozmanité menu, pomáhají řešit problém.

Režim pití

Produkty, které zvyšují laktaci v prvních dnech po porodu a dále, jsou primárně tekuté (mléko, džusy, čaje, voda). Mnoho mladých matek je přesvědčeno, že by měla být tekutina co nejvíce, což stimuluje produkci mléka. Částečně to je, ale kvalitativní složení tohoto hlavního jídla dítěte bude mnohem horší. Přebytečná voda má zředující účinek na mléko, zbavuje ho cenných vitaminů, minerálů, tuků a bílkovin.

V den, mléčné žlázy produkují přibližně 800-900 ml mléka. Chcete-li "podporovat" jejich práci, stačí použít asi 2 litry tekutiny denně. Je třeba vzít v úvahu nejen nápoje, ale všechny tekuté výrobky (například polévky).

Bylinné infuze, čaje

Při výběru produktů, které zvyšují laktaci u žen, nesmíme zapomenout na léčivé bylinné čaje, sbírky, infuze. Existují tři skupiny bylin, které nejen "povzbuzují" výrobu mléka, ale řeší i některé zdravotní problémy.

1. Nettle. Je užitečné při fyzickém vyčerpání, chronické slabosti, nízký hemoglobin anémie.
2. Melissa, mincovna a oregano. Tyto bylinky dokonale odstraňují stres, napětí, které často negativně ovlivňují laktační procesy.
3. Kopr, fenykl a kmín. Čaje založené na těchto bylinách účinně řeší problémy spojené s trávicím traktem.

Recept číslo jedna po staletí při řešení problémů s mlékem je odvar zhotovený na základě semen fenyklu. 1 polévková lžička. l semínko nalialo sklenici vroucí vody po dobu 1,5-2 hod. naplněné, ochlazené. Dost pít pohár dvakrát denně. Alternativní kopr, který produkuje stejný účinek - anýz, kmín.

Nápoje, džusy

Seznamte se s potravinami, které zvyšují laktaci mateřského mléka, především bychom se měli zmínit o následujících nápojích a šťávách.

1. Mrkev nápoj - jeden z nejlepších stimulantů pro tvorbu mléka. Připravuje se z strouhaného mrkve s jemným struhadlem. 3-4 lžíce (polévkové lžíce) produktu se nalije do sklenice vařeného, ​​mírně chlazeného mléka. Směs se okamžitě opije. Skvělou alternativou k mrkvu bude med.
2. Zlepšuje výrobu "kojenecké výživy" a mléčného mléka. V 500 ml se nalije 100 g vlašských ořechů, vaří až do hustoty. Pokud si přejete, můžete přidat trochu cukru. Tento nápoj se doporučuje trvat 30 minut před kojením, doporučené množství - třetí pohár.

Ovoce a zelenina

Mrkev a cibule jsou produkty, které zvyšují laktaci mléka a které se doporučují přidávat co nejčastěji k prvnímu a druhému jídlu, saláty, protože jsou velmi užitečné pro kojící ženy. Prakticky podřadnější než je ředkvička a dýně. Mrkev by měla být pravidelně zahrnuta do stravy a ve formě čerstvé šťávy.

Plody by měly být přidány k ovesné vločky, nově uvařené matky v době krmení doporučené ovesné vločky a pohanky. Je také vhodné použít jablka, švestky, hrušky pro výrobu kompotů, které zásobují tělo vitamíny.

Ořechy, zlato

Almond nuts, čerstvé, velmi užitečné pro kojící matku jako potraviny zvyšující laktaci. Nicméně, jsou konzumovány přísně v minimálním množství (pár kusů každý druhý den), protože mandle mohou způsobit tvorbu plynu v drobky, vést k zácpě.

Borovice a vlašské ořechy by měly být také přítomny ve stravě v malých množstvích. Tradiční lék na problémy s mlékem doporučuje cedrový koktejl. Ořechy (polévková lžíce) se nalijí sklenicí vody, směs stárne přes noc, pak vaří a opíje. Můžete přidat med.

Med nejen pomáhá tělu produkovat mléko, ale má také hojivý účinek. Mezi jeho komponenty jsou důležité prvky pro krevní buňky, řeší problém se zácpou, upokojují a eliminují nespavost.

Mléčné výrobky

Existuje všeobecné přesvědčení, že mléko je nejúčinnějším nástrojem pro stimulaci laktace. Nadměrné množství tohoto nápoje však představuje hrozbu. Dítě může zaznamenat alergické reakce, nastane gastrointestinální potíže. To je docela dost stravování kojící matky 2-3 skleničky denně. Je také užitečné kombinovat mléko s čajem, aniž by došlo k zneužití množství.

Neměli bychom zapomínat na další mléčné výrobky, které slouží jako nevyčerpatelný zdroj prospěšných bílkovin. Jaká potravina zvyšuje laktaci lépe? Smetana, ryazhenka, přírodní jogurty, tvaroh bude mít příznivý vliv na množství mateřského mléka. Rovněž jsou přínosem pro zdraví ženy, která právě porodila, a přispívají ke zlepšení stavu nehtů, zubů a kůže, které trpí nedostatkem potřebného vápníku.

Maso, houbové nádobí

Kuře je jedním z produktů, jejichž průměrné množství se doporučuje během laktace. Kuřecí maso je snadno tráveno, rychle tráveno, má bílkoviny a železo, cenné vitamíny, nízkokalorické. Chcete-li smažit tento výrobek, nemůže se vyhnout problémům s trávicími ústrojími dítěte, jen na páře nebo na vaření. Zvláště vhodné pro výrobu mléka bez matečného mléka. Kůže je zdrojem cholesterolu, který byste se měli určitě zbavit.

Vývar, aktivace laktačních procesů, lze připravit nejen na základě kuřat, hovězího masa (odrůdy s nízkým obsahem tuku) a telecího masa, jsou také užitečné během období kojení. Poskytují tělu bílkoviny, nezbytné pro produkci mléka, mají pozitivní vliv na práci jater a ledvin, jsou velmi důležité pro krev. Potraviny, které zvyšují laktaci - to není jehně, které je lepší odmítnout, aby se zabránilo kolikám a střevním poruchám u dítěte.

Jednou týdně je užitečné zahrnout játra do stravy kojící matky. Tento výrobek zvyšuje koncentraci hemoglobinu v krvi, slouží jako dodavatel vitamínů a železa, což je pro dítě bezcenné. Játra nejen stimulují produkci mléka, ale také chrání před vývojem anémie s nedostatkem železa.

Houby také mají pozitivní účinek na laktační procesy, stimulují krevní oběh, způsobují dilataci kapilár, zlepšují dodávání hormonů a vitamínů do mléčných žláz. Nejlepší je přidat je do menu ve formě polévek, pečlivě dodržovat základní pravidla vaření.

Které produkty nemohou

Jaké potraviny zvyšují laktaci, není jedinou důležitou otázkou. Nejprve je třeba odstranit z potravy potraviny, které brání tomuto přirozenému procesu. V seznamu zakázaných:

• mátou, šalvějí;
• chmelové kužele;
• list vlašského ořechu;
• bazalka, přeslička;
• petržel, lingonberry.

Uzené, smažené, kořeněné pokrmy by neměly být v nabídce nově matky, které kojí své děti. Koření, které zadržují sůl v tělové majonéze, spadají do kategorie zakázaných prvků. Je nutné opustit konzervované potraviny, klobásy, minimalizovat mouku, výrobky, které se staly známými jako potenciální alergeny, jako je čokoláda, makrela, raci.

Dodržování správné stravy, jíst dostatečné množství produktů, které zvyšují laktaci, žena řeší své problémy s nedostatkem mléka.