Dieta kojících matek po celé měsíce

Pro každou ženu je narození dítěte velkou radostí. Od této chvíle je matka zodpovědná za zdraví jejích potomků, stejně jako za její blaho. Většina žen kojila své děti až do jednoho roku. V této chvíli hraje obrovská roli ošetřující matka. První měsíc výživy, druhý, třetí, atd., Jsou podrobně popsány v článku.

Základní principy

Existuje několik principů, které by měla matka dodržovat:

• Rozmanitost. Nemůžete jíst například pouze jedno hovězí maso a pohanku, protože vědí, že jde o nealergenní potraviny. Všechny potraviny musí být přítomny ve stravě, protože každá z nich obsahuje potřebné živiny a vitamíny, které vaše dítě potřebuje. To platí zejména o těch produktech, které pomáhají střevám začít pracovat tak, jak má.
• Bezpečnost Nejprve při jídle tohoto nebo druhého produktu stojí za to zvážit, zda to dítě poškodí. Proto je v této fázi nutné omezit používání konzervovaných potravin, červeného ovoce a zeleniny, sladkostí, stejně jako potraviny neznámého původu, jako jsou hamburgery ze snack bar atd.
• Zvláštní režim pití. V době, kdy matka kojila dítě, by měla být rovnováha tělesných tekutin na nejlepší úrovni. Doporučená dávka je 1 litr tekutiny denně.

Abyste to ulehčili, můžete rozdělit dietu ošetřující matky o měsíce, abyste pochopili, proč určitý produkt může být konzumován nebo naopak nemožný.

První měsíc

Právě v tomto okamžiku se maminka musí omezit mnoha způsoby. Vyloučit v době budou potřebovat následující produkty:

1. Mléko (může být špatně absorbováno tělem novorozence).
2. Med, čokoláda (velmi alergenní výrobky).
3. Citrusové plody (mandarinky, pomeranče), stejně jako červené ovoce.

Studium stravy kojící matky novorozence upřednostňuje:

1. Maso (zejména hovězí, nejlépe mladé a vařené). Pokud mluvíme o kuřecích masích, pak to může být jen nejslabší část prsu.
2. Ryby (nejvýše jednou týdně).
3. Kaše (pohanka, ovesné vločky).
4. Zelenina (lze jíst jak surové, tak i vařené).
5. Ovoce (jablka, pečivo - hrušky).
6. Marshmallow nebo pastilka s umírněností.

Během prvního měsíce je třeba pečlivě sledovat, jak dítě reaguje na určitý produkt, protože může dojít k vyrážce, špatným stolici nebo plynám.

Výživa kojenců novorozenců by měla být velmi pečlivě vybírána, protože v této době se u kojenců vytváří střevní flóra.

Samozřejmě, matka je také člověk a chvíli může přijít, když člověk opravdu chce něco sladkého nebo slaného. Není třeba se vkládat do pevného rámce, že vůbec nic není vůbec sladké. Musíme se k tomu "moudře" přiblížit. Například můžete jíst malý kus marshmallow nebo sladké sušenky. Hlavním úkolem je však mít na paměti, že kus by měl být malý.

Kromě toho se v prvních 3-3 týdnech obvykle ukládají přísná omezení produktů, na konci prvního měsíce života dítěte, můžete trochu odpočívat a začít se snažit jíst něco jiného. Stojí za to pamatovat jen jednu věc: každý nový produkt je opatrně zaveden, během několika dní je třeba sledovat reakci dítěte na něj a poté, co se zjistí, že nedošlo k žádné alergické reakci, může být konzumován s omezenou schopností.

Na první pohled kojenecká matka Novorozenec se může zdát spíše tvrdý, málo a velmi omezený. Ale to vůbec není. Z každého produktu můžete přijít s dietní, ale spíše neobvyklou miskou, která bude příjemná k jídlu.

V prvních měsících může mít dítě závažnou koliku. V této chvíli by měla matka dodržovat zvláštní dietu, která se samozřejmě utahuje.

Dietní ošetřovatelka s kolikou nebo Co je to máma?

V té chvíli, kdy začíná kolika, každá matka zažívá velmi a snaží se učinit vše pro to, aby zmírnila stav jejího dítěte. Obvykle kolika začíná na konci druhé - počátku třetího týdne života dítěte. Tehdy je plně zvládnut v novém prostředí a jeho střevo postupně obnovuje svou flóru. Je velmi snadné pochopit, že má bolesti v břichu: dítě prudce vykřikne, tlačí na nohy a může také tvrdě tlačit.

Přibližné kojenecká matka v tomto okamžiku by se měly skládat produkty, které nezpůsobují plyny. Ale to neznamená, že se musíte omezit na absolutní všechno. Existuje určitý seznam toho, co může být škodlivé, a dokonce i matka může bez ní po nějakou dobu.

1. Všechny nápoje obsahující plyny (minerální voda, soda atd.).
2. Mléčné výrobky.
3. Pikantní, silně slané a uzené pokrmy.
4. Čokoláda a všechny její deriváty.
5. Hrozny
6. Zelí
7. Luštěniny

Jedná se o nejzákladnější potraviny, které mohou způsobit koliku dítěte. Pokud se budete držet této rady a nebudete je jíst, můžete snížit počet těchto útoků. Samozřejmě, to neznamená, že nebude vůbec žádná kolika. Jenom budou méně.

Správná krmná maminka během koly by neměly být vyloučeny výrobky, jako je maso (zejména chudé), tvaroh a sýr, zelenina a ovoce (zejména jablka). Pokud budeme mluvit o kapustě, pak se nedá konzumovat čerstvě, protože je po tom, co ji vezmete v tomto stavu, můžete zažít kliknutí. Například, varené (v šchi) je docela možné v přiměřených množstvích.

Jídla od jednoho měsíce do tří

Poté, co je dítě staré jeden měsíc, denní výživa ošetřující matky se stává trochu rozmanitější. V tomto okamžiku už můžete začít jíst jiné potraviny, které jste ještě nezpozorovali, protože tělo vašeho dítěte se postupně zpevňuje.

Podstata zůstává stejná, ale nyní můžete přidat další ryby (vařené i pečené v troubě), jíst více masa (nechte si trochu slíbit), sušené ovoce vařené vlastními rukama, zeleninou, ovocem (sezónní a domácí).

Neměli byste jíst luštěniny (protože mohou být velmi opuchnuté), citrusové plody (riziko alergické reakce), sladkosti.

Každé tři dny se doporučuje zavádět nové přísady, ale mělo by to být provedeno opatrně a pomalu, sledovat reakci dítěte na ně.

Čtvrtý až šestý měsíc života

Dítě vyrostlo a stalo se mnohem silnější než bylo. Během tohoto období se riziko koliky v důsledku produktů snižuje, protože střevní flóra se víceméně tvoří. Samozřejmě, to neznamená, že můžete začít jíst všechno. Zásady "bezpečnosti" a "rozmanitosti" jsou stále relevantní.

Začíná ve věku 4 měsíců, maminka se pokusí jíst ty potraviny, které dítě mělo alergickou reakci. To se provádí za účelem kontroly jeho dostupnosti. Často však dochází k opakované reakci pouze u několika dětí. To je způsobeno skutečností, že doba zavedení nového produktu byla dříve neúspěšně zvolena.

Stejně jako v předešlých měsících nutí dietní koťátka k jídlu hodně masa (vařená, dusená, pečená), polévky (nízkotučné), zeleninu, ovoce (ještě ne citrusové plody). Můžete také začít přidávat při vaření některých bylin, jako je bazalka, oregano. Mírné použití čajů s mátou, lípou, melisou je povoleno.

Hlavní věc je, že nemusíte zneužívat nové produkty a musíte je také opatrně zadat.

Jedeme společně s dítětem od šesti měsíců do jednoho roku

Obvykle v tomto okamžiku děti, které konzumují mateřské mléko jako hlavní jídlo (bez krmné směsi), začnou dávat ovocné a zeleninové pyré. Proto se zavedení nových produktů z matky nesmí shodovat s dny, kdy se dítě pokusilo jablko, hrušku atd.

Od chvíle, kdy je dítě staré šest měsíců, můžete začít jíst téměř vše, ale v přijatelné výši. Nyní můžete nejen vařené a vařené maso, ale i pečené. Samozřejmě, pokud si vyberete mezi vařenými a smaženými, je lepší vybrat si vařit, ale někdy můžete nejen hýčkat, ale také je třeba hýčkat.

Co můžete jíst maminku od chvíle, kdy je dítě staré šest měsíců?

1. Ořechy (nejlépe před obědem).
2. Některé citrusové plody (pár mandarinek, pomerančů, řezů z grapefruitu nepoškodí).
3. Čokoláda a její deriváty (s umírněností av první polovině dne).
4. Oplatky, sušenky (nejlépe bez umělých přísad a barviv).
5. Maso (hovězí, vepřové, kuřecí).
6. Mléčné výrobky.
7. Pekařské výrobky.
8. Zelenina.

Nejedná se o celý seznam, protože již v této době se stravování kojící matky stává tak rozmanitým, že není nutné uvádět všechny produkty.

Co jíst dítě matka věku od roku do jednoho a půl

V tuto chvíli se stravování kojící matky stává naprosto stejným jako před narozením. Dítě se stalo více dospělým, už jedí dospělé jídlo, a proto jsou téměř všechna omezení zrušena. Je pravda, že to neznamená, že byste mohli jíst naprosto vše. Výrobky obsahující škodlivé látky, karcinogeny, chemické příchutě, umělé přísady jsou stále zakázány.

Upřednostňuje se domácí zelenina, sezónní ovoce, dušené ovoce, mírně ochucené maso a polévky s nízkým obsahem tuku. Dokonce i přes skutečnost, že dítě dostává mateřské mléko přibližně jednou nebo dvakrát denně, musí být i jeho tělo v bezpečí a vyvarovat se konzumace kořeněných, kořeněných potravin a rychlého občerstvení.

Produkty, které mění chuť a vůni mléka

Často se stává, že mateřské mléko mění svou chuť nebo voní jinak. Z větší části je to způsobeno některými potravinami v maminky. To neznamená, že by měly být vyloučeny, je nutné je použít pouze v přijatelné výši. Patří sem následující produkty:

• cibule;
• česnek;
• ředkvička;
• zelí (zejména karfiol);
• teplé koření s velmi silnou chutí.

Jak vidíte, v tomto seznamu není žádný jediný produkt, bez něhož nemůže být výživa kojící matky měsíční.

Kolik by měla matka jíst, aby dítě poskytla dobré mléko?

V době přímého kojení se celkový příjem matek zvyšuje o cca 900 jednotek, proto je lepší jíst 5-6krát denně, aby nové živiny do mléka neustále proudily.

Během dne by žena měla jíst:

1. 200 gramů masa nebo ryb.
2. Asi 500 gramů zeleniny.
3. 50 g tvarohu.
4. 40 gramů sýra.
5. 25 gramů másla.
6. 300 gramů ovoce.
7. Mléčné výrobky nebo mléčné výrobky - přibližně 500 ml.

Deník jídla

Každá matka, která kojila dítě, by měla mít deník jídla. V ní píše to, co snědla po celý den (hodinu), jinými slovy popisuje stravu ošetřující matky po celé měsíce. To se provádí proto, aby bylo jasné, na co dítě může reagovat (alergická reakce, kolika).

Při vedení deníku už není nutné křečovitě pamatovat na to, co jste takto snědl a na co mohlo dítě mít alergii.

Tento deník se doporučuje udržovat ty, kteří mají alergie v rodině, protože pravděpodobnost reakce u dítěte je skvělá.

Speciální jídlo pro maminku

Často se maminky musí uchýlit k pomoci specializovaných potravin, které pomáhají zlepšit laktaci, stejně jako naplnit nedostatek minerálů a živin.

Všechny z nich jsou vyráběny na bázi mléka s přídavkem nezbytných vitamínů a minerálů. Jsou prodávány v baleních o velikosti 350-400 gramů. Na krabici je detailně namalováno, jak a v jakém množství je třeba tento nápoj připravit.

Je však třeba si uvědomit, že takové nápoje jsou jen nezbytnou pomocí, a nikoli úplnou výměnou některých produktů ve výživě kojící matky.

Ukázka jídelníčky maminky

Zvažte dvě možnosti pro mámu během dne.

1.

Snídaně: tvaroh, čaj s mlékem.

Druhá snídaně: šalvějový čaj, zeleninový salát, plátek černého chleba s máslem.

Oběd: polévka s chudým masným vývarem, masové kuličky s pohankou, jablko.

Večeře: zeleninové omáčky, "lenivé" knedlíky.

Před spaním: ovocné pyré nebo čerstvé ovoce.

2.

Snídaně: pohanková kaše s mlékem, čajem, plátkem bílého chleba a másla.

Druhá snídaně: houskový sýr.

Oběd: polévka na bramborovém bujónu, vařené maso se bramborami.

Večeře: vermicelli s vařeným nebo páleným masem (hovězí nebo kuřecí prsa), želé.

Doba nošení: kefír s ovocem.

Samozřejmě, toto je jen příklad toho, jak má máma jíst. Každá žena si může najít vlastní jídlo, které bude potěšeno jíst, a její dítě bude zase zdravé a bude mít dobrou náladu.

Při tom je velmi důležité nezapomínat na emoční spojení s dítětem. Určitě každá žena slyšela více než jednou výrok, že mléko kojící matky má tendenci se zhoršovat kvůli nejrůznějším negativním faktorům, které ji obklopují: stres nebo hádky se svou rodinou. Proto je velmi důležité zapamatovat si všechny nuance, aby bylo zajištěno, že vaše dítě se zdravým mlékem ve všech ohledech.

Kojení je velmi důležité a důležité období života mladé matky. Právě v tomto okamžiku dochází ke sblížení s dítětem, protože krmení je také druh komunikace. V těchto chvílích dítěti cítí teplo a péči o svou matku. Proto je třeba pečlivě zvolit dietu kojící matky, aby bylo mléko zdravé a výživné a také co nejdéle.