Podívejme se, jestli můžeme přestat kouřit

Co se stane, když přestanete kouřit?

Otázka, zda bojovat proti tomuto zvyku, je důležitá již několik desetiletí. Počet kuřáků na světě se rychle snižuje, dnes je zdraví a krása v módě. Proto se většina lidí, kteří trpí závislostí na nikotinu, chce zbavit tohoto problému. Mnoho z nich se ptá na fórech: "Je možné přestat kouřit?" Abyste jim mohli odpovědět, musíte znát některé aspekty působení nikotinu. Někteří známí jedovaté látky schopný se integrovat do řetězce metabolismu. Komponenty tabákový kouř, jako je oxid uhelnatý a nikotin, postupně stávají součástí chemické reakce organismus. Pokud přestanete kouřit náhle, osoba okamžitě pocítí fyzické nepohodlí spojené s stažením nikotinu a rychlou restrukturalizací těla. Samotný stav je bezpečný. Allen Carr ve své slavné knize knih porovnává toto nepohodlí se svěděním. Zdá se, že závěr je jednoduchý: je třeba jednou a navždy zbavit závislost na nikotinu jedním rozhodným rozhodnutím. Ano, je lepší udělat to mladému a relativně zdravému člověku s malou historií kouření (až do pěti let) - okamžitě se vydají z cigaret. Je však možné prudce přestat kouřit, pokud člověk žije s tímto zvykem po celá desetiletí? Všechny čistě individuální. Někteří to dokáží udělat téměř bezbolestně, jiní potřebují pomoc lékaře. Nicméně stojí za to poslouchat některá doporučení.

Jak odmítnout cigaretu kuřáku s velkým zážitkem?

Za prvé, pozitivní postoj a motivace jsou důležité. Nepodceňujte psychologickou složku tohoto problému. Za druhé, než se zbavit špatné návyky poraďte se s lékařem. Je možné přestat kouřit za vás? Možná odborník okamžitě doporučuje substituční terapii nikotinem, aby nevyvolával exacerbace kardiovaskulárních a jiných nemocí. Za třetí, s dlouhým fajčením je zvláště důležitá podpora příbuzných. Oznámte veřejně, že se chcete stát zdravým člověkem. Pokud se touha kouřit cigaretu stává netolerovatelnou, můžete ji použít žvýkačka, obsahující nikotin. Řekni sobě: "Jsem svobodný člověk, nikoliv otrok tabákové tyčinky."

Je možné přestat kouřit během těhotenství?

Budoucí matka by se měla starat o své zdraví předem, ale bohužel to ne všechny ženy dělají. Někteří, aniž by přestali kouřit před těhotenstvím, stále otráví nejen sebe, ale i své nenarozené dítě. Navíc se často snaží ospravedlnit takové nezodpovědné chování tím, že je nebezpečnější opustit tento zvyk během těhotenství než kouřit. Nicméně žádný špatný lékař nemůže tuto běžnou mylnou představu potvrdit. Kouření způsobuje hypoxii, což vede k nedostatečnému rozvoji mozku a dalších vitálních systémů dítěte. Také tabákový kouř zvyšuje možnost potratu a předčasného porodu. Musíte se zeptat jen na jednu otázku: "Co je důležitější - život a zdraví dítěte nebo pochybné potěšení z cigarety?" A všechno bude jasné.