Kiwi, jehož obsah kalorií je tak nízký

Nyní se takové plody, jako je kiwi, nacházejí u každého jídelního stánku. Milovali jsme ho za úžasnou mimořádnou chuť a za mnoho užitečných látek, které obsahuje. Průměrná hmotnost kiwi je 80-120 g, převážně kapalná (85%). Kiwi obsahuje malé množství kalorií, takže je lze snadno připsat dietním produktům. Ze shora je pokryta fleecy kůrou, kterou jsme stříleli, a je to úplně marné. Obsahuje mnoho užitečných látek.

Kompozice ovoce

100 g plodů kiwi obsahuje následující složky:

• Proteiny (méně než 2 g).

• Tuky (méně než 1 g).

• Sacharidy (15 g).

• Kyselina askorbová (vitamin C).

• Vitamíny skupiny B (B9, B6, B3, B2, B1).

• Vitamíny A, E, K, R.

• Minerály: hořčík, zinek, fosfor, draslík, vápník, mangan.

Kiwi: kcal - pouze 60

Ovoce může být zahrnuto do různých diet a spotřebováno na půdě. Z hlediska medicíny může být kiwi, který má velmi malý obsah kalorií, užitečný v boji proti některým nemocem. Jeho saturace minerály a vitamíny příznivě ovlivňuje:

• aktivace tělesných proteinů;

• mozková funkce;

• snížení cholesterolu;

• stimulace kardiovaskulárního systému;

• hojení ran;

• normalizace imunitního systému.

Chcete zhubnout?

Při snížení hmotnosti doporučují odborníci, aby zahrnovali toto ovoce ve vaší stravě. Jak již bylo uvedeno výše, má kiwi malý obsah kalorií, ale jeho bohatost na vlákninu pomáhá v boji proti tuku a také zabraňuje vzniku strií (např. Během těhotenství a po porodu).

Existují nějaké vedlejší účinky ?

Při stravování tělo zažívá značný stres. Mohou to být problémy, jako je střevní poruchy. To je způsobeno tím, že tělo přestane dostávat látky, které potřebuje. Příjem kiwi ráno na prázdný žaludek je schopen kompenzovat nedostatek vitamínů. Často uprostřed výživového období dochází k poklesu nálady na snížení hmotnosti, je touha opustit tento "katastrofální" obchod. Kiwi přijde na záchranu. Má výborný účinek na nervový systém a přispívá k jeho zotavení, stejně jako zlepšuje náladu (díky své úžasné chuti). Použijte plody kiwi, jejichž obsah kalorií je poměrně nízký, může být ve vaření.

Jak používat

Jsme zvyklí jíst je čerstvé, ale v jiných formách zůstává chuť ovoce stejná. Kiwi se mohou vařit, vařit, zmrazit, vařit želé z toho. Zde, například, lahodný exotický dezert s použitím kiwi. Pro jeho přípravu potřebujeme 3 kiwi, 10 polévkových lžiček. lžíce sirupu, 1-2 banány, šlehačku, 3 lžíce likéru nebo rumu, 5 sušenek a hroznů. Pečlivě umyjeme celé ovoce, nakrájíme kiwi na polovinu a banány - v kruzích. Najdeme nejprve krekry na talíř a kiwi na ně poloviny. Na kiwi dáváme šlehačku ve formě malého sklíčka a ozdobíme ho hrozny. Na obvodu misky položíme kruhy banánů a hojně je naléváme směsí sirupu, likéru (nebo rumu). Zmrzlina může být alternativou ke krému. Může být mnoho takových receptů, hlavní věcí je ukázat představivost. Ve své čisté podobě bude kiwi, jehož obsah kalorií je nevýznamný, také chutný a užitečný.