Lehké saláty na večeři: recepty

Nejlépe k použití lehké saláty na večeři. Takové nádobí neovlivní spánek. Po těchto pokusech bude stále silný a zdravý. Nyní zvažte, jak jsou připravené lehké saláty na večeři.

Čepička řepy

Pro přípravu tohoto jídla budete potřebovat:

• jedna řepa;
• 500 gramů filé;
• tři zralé jablka odrůdy Antonovka;
• dvě kyselé okurky;
• 20 gramů kopru a zelené cibule;
• špetku soli.

Vaření:

1. Počáteční ryby vařte v mírně slané vodě.
2. Po nakrájení na kusy a vložení do misky na salát.
3. Vařte řepu, oloupeme, nakrájíme na kostky.
4. Surové okurky by měly být rozdrceny. Potřebují vystřihnout kruhy.
5. Slepte a nakrájejte jablka, roste dužinu a rošt ji.
6. Smíchejte všechny přísady, slante misku.
7. Pak přidejte kopr (nakrájené) a nakrájenou zelenou cibuli.
8. Nalejte majonézovou omáčku. Pak zeleninový salát promíchejte s rybami.

S mořskou kůlou

Nyní zvažte další zajímavé a zdravé jídlo, které lze připravit na večeři.

Pro vaření budete potřebovat:

• bulharský pepř;
• 3 okurky;
• 200 ml majonézy;
• 150 gramů marinované zelí;
• 300 gramů bílé zelí (čerstvé);
• špetku soli;
• 30 gramů petrželky a stejného množství kopru.

Proces výroby salátu:

1. Začněte, nakrájejte slámy na tenkou zelí.
2. Pak je sůl a rozemlejte, aby se nalévala šťáva, změkněte.
3. Umyjte okurky, nakrájíme na kostky.
4. Dále položte na talíř, kde leží kapusta.
5. Umyjte sladkou papriku, odstraňte semena, nakrájíme na malé kousky.
6. Dále jej přidejte do všech ostatních součástí nádobí.
7. Naplňte mořskou kapustu, abyste odstranili přebytečnou tekutinu. Po nakrájení na malé kousky a přidání do salátu.
8. Soľ všechny přísady, sezona s majonézou. Pak smícháme zeleninový salát. Pak ji podávejte ke stolu.

"Cuketa"

Vzhledem k tomu jednoduché a lehké saláty, to je nemožné si to nevzpomenout.

Pro vaření budete potřebovat:

• jedna sladká paprika;
• dvě cukety;
• cibule;
• 1 polévková lžíce. l cukr a ocet;
• 2 stroužky česneku;
• špetku jemné soli a stejného množství mletého černého pepře.

Vytvoření pokrmu:

1. Pro vaření salátu použijte mladou cukinu. Umyjte je a nakrájejte, jak chcete.
2. Osušte žárovku, nakrájejte na poloviční kroužky.
3. Upejte a vyčistěte bulharskou papriku a nakrájejte ji na malé proužky.
4. V misce smíchejte všechny přísady, přidejte česnek (nakrájený) cukr, sůl, pepř, ocot. Dále promíchejte a nechte chvíli stát, aby se miska naplnila.
5. Před podáváním promíchejte.

"Kuřecí"

Dříve jsme pro večeři považovali zeleninové saláty za večeři, nyní Vám nabízíme kuře.

Chcete-li vytvořit pokrm, budete potřebovat:

• pět nakládaných okurky;
• 400 g kuřecího masa (vařeného);
• 2,5 lžíce nakrájené nakládané cibule;
• nízkokalorická majonéza (podle chuti);
• koření;
• jodidovaná sůl.

Vaření:

1. Nejprve vařte kuřecí maso ve slané vodě. Poté napněte a nakrájíme na malé kostky.
2. Okurky vyjměte z nádoby a nakrájíme na kostky.
3. Oloupeme cibuli, nakrájíme a nakládáme ve vodě smíchanou s octem. Potom nechte kompozici stát pár minut.
4. Dále napněte cibuli a poté přesuňte na ostatní složky salátu.
5. Vše promíchejte, sůl, přidejte koření a sezonu s majonézou.

Salát s oreganem a krevetami

Vaření salátů trvá jen málo času, což je dobré pro ženy v domácnosti různých věkových kategorií. Pokud dáváte přednost takovým lehkým pokrmům, věnujte pozornost následujícím skutečnostem. Ve složení najdete zeleninu i mořské plody.

Pro vaření budete potřebovat:

• dvě sladké papriky;
• dvě žárovky;
• mletý černý pepř;
• lžičku mletého oregana a stejného množství nakrájeného česneku;
• 2 polévkové lžíce. lžíce slunečnicového (nebo olivového) oleje;
• sůl;
• 320 gramů krevet.

Postup vaření:

1. Nejprve vařte krevety v hrnci se slanou vodou. Pak odlupujte mořské plody a mícháme s nasekaným česnekem a oreganem.
2. Pak slanou misku, pepř.
3. Nalijte olivový olej (jedna polévková lžíce), promíchejte. Ponechte to na chvíli, aby byl salát skutečný.
4. Cibuli umyjte, oloupejte a nakrájejte na poloviční kroužky.
5. Umyjte sladkou papriku, oloupejte, odstraňte semena. Pak nakrájíme na malé proužky.
6. Poté podávejte cibuli a sladkou papriku v parníku, kartáč s olivovým olejem, nahoře s krevetami s oreganem a česnekem. Poté se vaří pár minut.
7. Před podáváním nalijte olivový olej.

S fenykl

Vybírejte lehké saláty na večeři, věnujte pozornost tomu.

Pro vaření budete potřebovat:

• šalotka;
• špetka černého pepře;
• tři červená jablka;
• čajová lžička mandarinové kůry;
• fenykl (2 ks);
• 450 gramů listů hlávkového salátu;
• vápno;
• sůl;
• dva články. lžíce octa z bílého vína a stejné množství olivového oleje (nejlépe lisované za studena).

Postup vaření:

1. Odřízněte maso fenyklu do poloviny kroužků.
2. Oloupeme jablky, nakrájíme jádra, nakrájíme na tenké plátky.
3. Posypeme limetkovou šťávou.
4. Nakrájejte cibuli, nakrájejte zelený fenikel nožem.
5 Dále připravte obvaz. Chcete-li to provést, vymačkejte ocet, limetku a mandarinovou kůru, šalotku (nakrájenou).
6. Pak přidejte pepř a sůl k obvazu.
7. Poté uvaříme talíře a položíme na ně salát. První listy sušených salátů, pak fenykl, jablka. Přelijeme přes dresink a posypeme bylinami.
Už jsme uvažovali, na čem se dá vařit světlo večeře saláty, recepty poskytované. Pojďme však popsat pár dobrých jídel, které byste se vám líbily.

Salát z květáku

Pokud máte zájem o letní saláty, věnujte pozornost tomu. Jeho základem je karfiol.

Pro vaření budete potřebovat:

• Pätnáct oliv;
• dvě čajové lžičky kapary;
• karfiolová hlava;
• sůl;
• 8 kusů nakládaných ančoviček;
• celer stonky (3 kusy);
• 4 polévkové lžíce. lžíce olivového oleje;
• mletou červenou papriku.

Vaření:

1. Vezměte malou kapustovou hlavu (květák), vyčistěte ji z vnějších listů, vyřezáme tvrdou stopku a rozdělíme hlavu na květenství.
2. Vroucí vločky v slané vroucí vodě (to trvá 5 minut). Pak je napněte pomocí šlehače a vložte misku na salát.
3. Otevřete džbán oliv, vysušte marinádu, nakrájejte melenko. Pak je vložte do talíře se zelím.
4. Zastavte sardelíčky na malé kousky a nakrájejte celer na velké kousky. Dále promíchejte s dalšími přísadami.
5. Pak přidejte sůl, kapary a papriku. Pak vylijte olivový olej a promícháme. Chraňte před podáváním.

Salát se sušenými rajčaty

Letní saláty potěší svým světlem a tím i nízkokalorickými přísadami. Chtěli byste udělat takové jídlo? Pak Vám nabídneme tento salát. V jeho složení je spousta čerstvé vitamínové zeleniny.

Pro vaření budete potřebovat:

• osm sušených rajčat;
• šťáva z půlky citronu;
• dvě svazky hlávkového salátu;
• mletý černý pepř;
• deset kusů ředkvičky;
• 4 čerstvé rajčata;
• ovocný ocot (podle chuti);
• špetku soli;
• 100 gramů fety (volitelně).

Vaření:

1. Nejprve umyjte ředkvičku a nakrájejte na plátky.
2. Vysejte sušené rajčata na tenké slámy a čerstvé rajčata na plátky.
3. Listy salátu umyjte, osušte, roztrhněte na velké kusy.
4. Pokud chcete, přidejte feta salát, nakrájíme na kusy. Smíchejte všechny přísady do talíře, soli a pepře. Pak posypeme citrónovou šťávou a octem. Pak misku promícháme.

Závěr

Nyní víte, jaké lehké saláty lze připravit na večeři, recepty, které jsme vám řekli. Doufáme, že budete moci doma vyrobit takové pokrmy.