Nízkokalorický alkohol: stůl

Dnes není nikomu tajemstvím, že alkohol je velmi vysokokalorický výrobek. Samozřejmě, nikdo ještě neviděl tlusté alkoholické látky, ale tyto jsou již extrémy. Ale normální člověk, konzumace alkoholu s umírněním s dobrým občerstvením, ohrožuje jeho postavu. Mnoho lidí je velmi překvapeno, když zjistí, kolik kalorií obsahuje vodka, víno nebo pivo. Ale faktem zůstává, že pokud jste na stravě, pak by neměl být spotřebován žádný z výše uvedených. A pokud přichází dovolená, co dělat? Podívejme se na nejkvalitnější alkohol a snažme se ho konzumovat moderně.

Kde jsou kalorie?

Vskutku není jasné. Každý ví, že dezerty vedou k obezitě. Ale tam je cukr a máslo, mouka a čokoláda. A nejnižší kalorie alkoholu se snadno rovná s cukrovinkami. Ve skutečnosti je vše velmi jednoduché, pokud si pamatujete proces výroby alkoholu. Každý z těchto produktů je výsledkem fermentace. A tato reakce je možná pouze za přítomnosti cukru. To znamená, že alkohol a dezerty jsou stále velmi blízko sebe.

Dokonce i "zdravé" užívání alkoholu vede k nevyhnutelnému přírůstku hmotnosti, protože pod vlivem malé sklenice nebo jiné je poněkud nepríjemné počítat kalorie. Kromě skutečnosti, že samotný alkohol je zdrojem velkého množství kalorií, komplikuje i metabolismus těla, což snižuje množství spáleného tuku. Toto je jednoduché vysvětlení. Alkohol v těle se převádí na acetát. Je uvolněna do krevního oběhu, kde nahrazuje tuky jako hlavní zdroj paliva. Pokud je hodně alkoholu, bude část, která nebyla nárokována, zpracována na tuky. Ukazuje se, že i nejnižší množství kalorií velmi málo spojuje bohaté množství kalorií a snížení spalování tuků.

Kořeny zla

Zvláště v ohrožení, divně, dívky. Obvykle si vybírají sladce alkoholické nápoje. Muži se zřídka zajímají o takové koktejly, dávají přednost, pokud zředí alkohol, pak jen led. První špatná koncepce je tedy hledat nejnižší kalorický alkohol mezi nejsvětlejšími nápoji. Jak se vyrábějí koktejly? Často se jedná o silný alkohol (vodka, brandy, rum), který je nejvíce kalorický, smíchaný se sladkými šťávami, soda. Někdy se k tomu přidává kondenzované mléko, různé sirupy, čokoláda, vejce, zmrzlina, což zvyšuje zátěž jater a riziko prudkého zvýšení tělesné hmotnosti.

Co víš o pivu?

To jistě není uvedeno jako příklad, když začnou hádat o tom, který alkohol je nejvíce nízkokalorický. Koneckonců všichni slyšeli o pivním břichu a samozřejmě považují tento nápoj za hlavního nepřítele postavy. Koneckonců jde o chmel, slad a něco jiného, ​​z něhož forma roste jako kvasnice. Ale musíte věnovat pozornost tomu, že různé pivo se liší od sebe. Lehčí, lehčí, s nízkým obsahem alkoholu nezasahuje do hlavy tak tvrdě, ale nezpůsobuje vážné zvýšení hmotnosti. Samozřejmě, pokud nebudete pít s radostí, dvakrát tolik.

Mnoho světlých piva neobsahuje více než 150 kcal na láhev. Slavné pivo "Giness" je považováno za velmi vysoké v kaloriích, ale zároveň obsahuje nejvýše 126 kcal na sklo. Samozřejmě, pokud hledáte nejnižší kalorický alkohol (tabulka vám poskytne příležitost k navigaci), vyhněte se tmavým pivům.

Vína

Jedná se o ušlechtilý nápoj, bez kterého se triumf zřídka řídí. Chutné, povzbuzující a dobré víno se naplní energií slunce, které kdysi zapíše šťavnaté bobule na víně. Lékaři souhlasí, že sklo nebo dvě dobré víno má pozitivní vliv na zdraví. To vše je pravda, ale to neznamená, že nebudete mít větší váhu. Abyste si vybrali nejlepší volbu pro sebe, věnujte pozornost štítku. Méně stupňů v nápoji, tím lépe. Nejvíce kalorií jsou portská vína. Tlustý a sladký, stane se nepřítelem číslo jedna, pokud se rozhodnete zhubnout. Přinejmenším se doporučuje zředit je sodou.

Suché gruzínské vína jsou ideální pro ty, kteří hledají nejnižší kalorický alkohol. Seznam může být načrtnut každým sám: "Kakheti", "Chkhaveri", "Tsinandali", "Rkatsiteli". Všechny tyto nízkokalorické lehké nápoje, poněkud kolébané na chuť. Pokud chcete dále snížit ohrožení postavy, zlikvidujte ji minerální vodou s plynem nebo bez něj. Ve standardním skle suché víno asi 50 kcal. Pokud vezmeme klasické bílé polosladké víno "Chardonnay", pak na 100 ml už bude 90 kcal.

Pevná výhoda

Ve skutečnosti, pokud chcete zhubnout, pak ideální volbou je víno. A není to jen mírný obsah kalorií, ale také obsah tříslovin, které zpomalují vstřebávání alkoholu. Nezapomeňte si vybrat nejvíce lehké a přírodní víno. Suché odrůdy obsahují 64 kcal na 100 g, polosuchá - 78 kcal, polosladká - 88 a sladká - kolem 100. Současně bude víno skvělým doplňkem romantického večera.

Je alkohol přítelem nebo nepřítelem?

Ukazuje se, že vše závisí nikoli na volbě, ale na množství konzumovaného alkoholu. Vzhledem k tomu, že nejmenší kalorie alkoholu (tabulka kalorií pomáhá počítat s úžasnou přesností), vidíme, že to je světlé pivo. Ve 100 g asi 40 kcal. Ještě méně v nealkoholickém pivu asi 33 kcal. Nicméně, připomínající kulturu pití piva, je třeba připomenout ryby a sýry, klobásy, krekry a ořechy. Kromě toho je stopa 100 g téměř nemožná, zejména ve společnosti, pod fotbalem nebo zajímavým filmem. Standardní hrnček o objemu 0,5 litru je od 290 do 400 kcal. Pokud vynásobíte dvěma, ukáže se téměř denní sazba.

Je to všechno o množství

Někdo může říci, že nejlepší možností je vypít nějaký silný alkoholický nápoj, než si dopřát pivo a koktejly. Na jedné straně vodka a brandy nejsou vůbec nízkokalorickým alkoholem. Kolik kalorií obsahuje? Přibližně 240 kcal na 100 g. Likvidace kalorií - tam jsou hodnoty, které dosahují hodnoty 370 kcal. Ale pokud se můžete zastavit na 50 gramů rumu nebo whisky s ledem, pak nadváha, jako je nadměrná intoxikace, vás neohrozí.

Nejlehčí koktejly

Pokud jste si ještě nemohli vybrat, co pijete na příštím svátku, pak pojedeme kalorický obsah alkoholu. Nejvíce nízkokalorická je určitě alkohol zředěný. Proto jsme se rozhodli přinést pro Vás několik receptů, které jsou často podávány v restauracích.

• Koktejl "Mimosa" - 100 ml šumivého šampaňského a 100 ml čerstvě vymačkaného pomerančového džusu. Kalorie - 120 ml.
• Spritzer je skvělá volba pro ty, kteří se nechtějí dostat lépe nebo se opili. Vezměte jednu část bílého stolního vína a ½ minerální vody. Obsah kalorií 100 ml vína - 120 kcal.
• "Bellini" - tento okouzlující koktejl přišel s italskými. Úžasný a jasný, je ideální pro přátelskou párty. Smíchejte 100 ml šumivé víno (85 kcal) a 50 ml čerstvého broskvového pyré (45 kcal). Výsledek - 130 kcal.
• "Bloody Mary" - oblíbená kombinace mnoha, rajčatová šťáva a vodka. Ve skutečnosti je velmi dobrá volba, pokud je omezena na jeden koktejl. Vezměte 45 ml vodky (135 kcal), 90 ml rajčatové šťávy (16 kcal), přidejte citrónovou šťávu, trochu soli a pepře. Na výjezdu - 154 kcal.

A znovu chci opakovat, že všechny tyto recepty fungují dobře, pouze pokud si nekódujete jeden koktejl za druhým. Pravdou je, že v tomto případě jejich cena přichází k obraně postavy. Koupit tucet koktejlů v baru je často příliš drahé, což nelze říci o několika různých hrncích na pivo v baru.

Občerstvení jsou další nepřítel

Pokud je první problém zastavit včas, druhý je spojen se skutečností, že slouží alkoholu. Nejčastěji se jedná o maso, zejména v kombinaci s těsto, saláty s majonézou, studené řezy, sádlo a chléb. Předpokládá se, že čím silnější je alkohol, tím tlustší by měly být občerstvení. Předpokládá se, že alkohol neutralizuje tuky. Ve skutečnosti vidíme, že se nic takového nestane. Snacking vodka se sádlem způsobuje obrovskou ránu na játra a také riskuje, že zapomenete na věčnou postavu.

Nejlepšími občerstvením budou zeleninové saláty, vařené nebo pečené maso a ovoce. A to platí pro všechny alkoholické nápoje, podle toho, co si vyberete. A ještě lepší - úplně opustit alkohol. Neztrácíte nic a tvar bude mnohem snazší.