Stravování v recepci: recepty pro každý den příspěvku

Dodržování hladovění nevyvolává hladovění, jak mnoho věří. Kromě toho, že jste skvělou příležitostí začít jíst správně, můžete také objevit nové horizonty a učit se, jak vařit něco nového.

Proto dnes chceme nabídnout recepty pokrmů na místě pro každý den, stejně jako na dny abstinence. V dnešní době, podle Písma, by se člověk měl omezit na maximum.

Recepty pokrmů v posteli budou užitečné nejen pro půst. Mohou diverzifikovat libovolný stůl s přidáním vašich oblíbených ingrediencí.

Navíc, chudé polévky mohou být vařené v jiných dnech, ale s přídavkem masa a dalších "zakázaných" produktů.

Nějaká teorie

Všichni víme, že půst je čas, kdy je nutné omezit se v jídle, duchovně očistit, a tím usnadnit naši existenci. Koneckonců, očista těla a vědomí nikomu nikdy nebyla poškozena. To však neznamená, že musíte začít hladovat, zvláště pokud nejste připraveni pro tuto osobu. Je důležité natřít stravu tak, aby tělo nadále přijímalo užitečné a živiny pro jeho normální fungování.

Špatný názor je, že štíhlé pokrmy jsou mnohem dražší než každodenní. A to vše proto, že nahradit živočišné tuky, bílkoviny, které jsme konzumovali s masem, snažte se nahradit nepřiměřeně drahé produkty.

V článku se ukážeme a dokážeme, že v recepci je velký počet receptů, což nejen že nebude těžké připravit, ale také skutečnost, že jejich náklady budou levnější než obvykle.

Oni jsou zpravidla dobře tolerováni, protože jsou rychle tráveni a nasákají tělo všemi užitečnými mikroelementy.

Většina těchto jídel se připravuje na základě zeleniny, jako je zelí, řepa, mrkev, brambory, stejně jako ořechy, sušené ovoce, luštěniny.

Článek zváží plný denní recept na denní jídla.

Zeleninový salát se zeleným hráškem

Dostatečná výživná miska. Pokud chcete, aby byl nejen štíhlý, ale i více dietní, můžete vyměnit rostlinný olej za olivový olej. A to se netýká jen salátů.

Složení:

• Polovina papriky.
• Cibule poloviční cibule.
• Jedna malá mrkev.
• Banda čerstvého hlávkového salátu. Vyberte si ten, který se prodává v hrncích. Pokud tomu tak není, vyměňte pekingské zelí.
• Několik česneku.
• Konzervováno zelené fazole.
• Banka zeleného konzervovaného hrášku.
• Olivový olej pro doplňování.
• Čajová lžička citrónové šťávy.
• Štipka mořské soli.
• Pozemek černý nebo bílý pepř přidat na chuť.

Postup vaření:

1. Pečeme mrkev, omyjte a mřížte na středním strništi.
2. Otevřete jar hrachu, vypusťte a nalijte na strouhanou mrkev.
3. Opláchněte salát nebo čínské zelí dobře pod tekoucí vodou a nechte vypustit papírový ručník. Poté, co jsou listy zcela suché, mohou být ručně odtrhány a přidány do ostatních složek.
4. Vypusťte fazole a nakrájíme každou misku na polovinu.
5. Cibule rozřezaná na poloviční kroužky.
6. Pepř se umyje, oloupe a nakrájí se na proužky.
7. Směs zeleniny, soli a pepře. Posypeme citrónovou šťávou. Před přidáním oleje je důležité toto provést. V opačném případě zůstane citronová šťáva na svém povrchu.
8. V poslední fázi naplňte vše olivovým olejem a posypeme sezamem.

Považován za skvělý a snadný recept na hlad. Podávejte si s pšeničnou toast. To je docela užitečné, protože salát je lépe tráven.

Snadný avokádový salát

Další pokrm pro poštu, salátový recept je složitější a výživnější. Pro ty, kteří nejsou připraveni vzdát se kalorií ani během tohoto období.

Složení:

• Polovina avokáda.
• Pár listů rukoly.
• Pár plátků limetky.
• Několik rajčat.
• Lžíce olivového oleje.
• Několik černých vonných pepřů.
• Lžící kuskus.
• Přidat sůl podle vlastního uvážení.
• Banda čerstvé zelené cibule.

Podrobný postup vaření:

1. Nalijte kuskus vařenou vodou a po dobu několika minut pošlete v mikrovlnné troubě trochu páry.
2. Upejte ruku, osušte ji a odešlete do kontejneru. Ochutnejte sůl a koření.
3. Opláchněte avokádo a oloupejte. Nakrájejte na tenké plátky a položte na plochou desku.
4. Jemně nakrájíme vápno a také roztíráme na talíři.
5. Zahřejte vodu a po dobu 15 sekund nechte rajčata na pánvi. Pečlivě odlupujte. Nakrájejte na polovinu a odstraňte všechny kosti. Rozkrojte do malých kostek. Pošlete na desku následující zbývající složky.
6. Kuskus se nalije na šalát, ale pouze na těch místech, kde není rajče a avokádo.
7. V poslední fázi, před podáním, posypeme misku jemně nakrájenou cibulí.

Neobvyklý salát

Kdo říkal, že nádobí v posteli by mělo být nudné? S tímto receptorem se budeme snažit ukázat, že během abstinence může jíst nejen lahodné, ale i esteticky krásné jídlo.

Složení:

• Hlava karfiolu malá.
• Lžíce rozinkami.
• Vedoucí krymské cibule.
• 50 gramů pečených mandlových lístků.
• Čajová lžička olivového oleje na smažení.
• Několik čajových lžiček octa.
• Lžíce tekutého medu. Je lepší použít vápno, má jemnou sladkou vůni.
• Několik větví čerstvého kopru.
• Přidejte čerstvě mletý černý pepř a sůl podle chuti.

Proces pečení s pokynem krok za krokem:

1. Hrozny nalévá teplou vodu
2. Mix med, vinný ocet a olivový olej v samostatné nádobě.
3. Oloupeme cibulí, opláchněte a nakrájíme na poloviční kroužky.
4. Vypusťte rozinky. Spojte se s cibulí a dresinkem.
5. Karfiolová hlava se umyla a rozložila do květenství. Pára několik minut. Nechte to trochu vychladnout.
6. Po květenství smažte ve vyhřívané pánvi s olivovým olejem. Smažte, dokud se neobjeví, hnědé krustě pečeme.
7. Předkopřete kopr a jemně nakrájejte.
8. Složte všechny přísady do jedné nádoby a posypeme praženými mandlemi.
9. Salát se podává teplý.

Zeleninová polévka - další recept na půst

Dostatek jednoduché polévky, která může být součástí denní stravy.

Složení:

• Jeden kilogram bílého zelí.
• Tři mrkve jsou střední velikosti.
• Několik kusů sladkých brambor.
• 2 cibule.
• Několik stroužků česneku.
• Lžíce slunečnicového oleje.
• Přidejte jemnou sůl a mletý pepř podle vlastního uvážení.
• Banda čerstvých zelených.

Krok za krokem způsob přípravy:

1. V první fázi nakrájejte malé zelí. Nalijte ji vodou a pošlete ji půl hodiny.
2. Brambory nakrájíme na malé kostičky.
3. Chopte mrkev a cibuli ve velmi malých čtvercích.
4. Osušte česnek a jemně nakrájejte. Pošlete, aby se smažil v horkém oleji v pánvi. Po něm přidáme cibule a mrkev. Smažte 15 minut.
5. Po uplynutí půl hodiny přidáme zelné brambory.
6. Po 10 minutách přidejte zeleninu. Vařte dalších 5 minut.
7. Opláchněte zeleninu, nakrájejte jemně.
8. Nalijte do hrnce a nechte stát asi 20 minut.

Považoval se za poměrně jednoduché pokrmy receptů ve dnech půstu.

Dále analyzujeme několik komplikovaných možností vaření.

Taková různorodá receptura lístkových pokrmů pro každý den rychlosti ohromí vaše blízké i během dnů abstinence.

Lebová zelná polévka s houbami

Stačí nahradit masový vývar se zeleninou a maso se žampiony. Koneckonců, jak víte, mnohé houby mají mnoho stopových prvků, díky nimž mohou plně nahradit masné výrobky. Pro jeho přípravu je třeba minimální množství potravy.

Složení:

• 300 gramů zelí.
• 100 gramů sušených hub.
• Koření, jak se vám líbí.
• 2 cibule.
• Několik lžíček oleje na vaření.

Způsob přípravy:

V první fázi naplňte houby vařenou vodou.

Oloupeme cibuli, nakrájíme a posíláme je na smažení.

Nakrájená zelná z nadměrné kapaliny. Pokud byl hrubé nasekaný, nakrájejte ho na polovinu a pošlete ho do pánve na pánvi s cibulí. Mícháme, dokud zelí zjemní.

Voda z hub je vypuštěna, ale není nalita. Houbový infuzní filtr přes několik vrstev gázy. Nalijte do hrnce a přidejte litr vařené vody. Pošlete do ohně.

Houby splachovací kanalizace.

Když se voda s houbovým extraktem vaří, přidejte sůl a pepř.

Pošlete zbytek přísady.

Přiveďte k varu a vařte asi 40 minut.

Podáváme zeleniny, ale v žádném případě s kyselou smetanou, jak je zvyklí každý. Jinak to nebude štíhlou misku.

Lean polévka

Mnoho lidí je přesvědčeno, že skutečné boršč bez masa - to není polévka. Ale co dělat, když se snažíte držet na stůl, ale chybíte vaše oblíbené jídlo.

Ve Velké poště recept může být poněkud upraven. Nabízíme základní recept na štíhlé boršč, ve kterém můžete přidat své oblíbené ingredience. Může jít o rybu a hrušku nebo sušené švestky. Hlavní věc je prospěch a chutné.

Složení:

• Dvě řepa.
• Několik brambor.
• Jedna hlava cibule.
• Polovina hlavy bílé zelí.
• Vařené rajče.
• Rostlinný olej v požadovaném množství pro smažení.
• Několik česneku.
• Ocot dle vlastního uvážení.
• Jemná sůl a cukrový písek.
• Pár bobkových listů.
• Pepřový hrášek.

Postup frézování:

1. Veškerá zelenina je oloupaná, umyta a nakrájena na proužky.
2. Zelí bez nadměrných listů a sekání, stejně jako při přípravě obvyklého boršce.
3. Blanchová rajčata. Chcete-li to provést, vařte vodu v hrnci, rajčata snížit na půl minuty. Po přechodu na studenou vodu.
4. Stroukněte česnek.
5. V samostatné hrnci vařte vodu a položte brambory a zelí.
6. Zahřejte máslo v pánvi a zašlete mrkvu a cibuli. Proces trvá déle než 5 minut.
7. Dále přidejte do pánve polovinu řepy, octa a cukru.
8. Oheň snižte a zhasněte po dobu 10 minut.
9. Řepa, která zůstala, nalijte vodu octem a nechte stát na chvíli.
10. V této fázi odeslat rajčata a česnek do pánve. Nasypejte víkem zavřeným po dobu 20 minut. Nakonec sůl a pepř.
11. Přidejte dušenou zeleninu do zelí bramborami. Zvyšte požár. Když voda vaří, odstraňte pěnový skimmer. Snižte teplotu a vařte dalších 10 minut. Zakryjte a nechte stát asi půl hodiny.

Tomato Stew

To byla změna druhého kurzu v postu. Možná jeden z nejdůležitějších receptů, které musí být přítomné v každodenní stravě každé osoby.

Nejprve zvažte poměrně jednoduché, ale vyvážené jídlo.

Složení:

• Libra zelí. Může být bílá nebo barevná.
• 300 gramů zelených fazolí.
• Lžíce sušené rajče.
• Lžíce rajčatové pasty.
• Pár čerstvých rajčat. Doporučujeme použít odrůdu "růžová".
• Několik stroužků česneku.
• Banda čerstvé cibule.
• Tři brambory.
• Rostlinný olej pro pražení.
• Přidejte koření podle vlastního uvážení.

Krok za krokem způsob přípravy:

1. Brambory nakrájené na kostky.
2. Zelí bez přebytečných listů, pokud je bílý, a jemně nakrájíme. Při výběru květáku rozdělíme na florety a trochu se vaříme před smažením.
3. Umyjte fazole bez chvostí. Také vaříme asi 10 minut. Žádné další. Fazole by si měly uchovat svou chrumkavou strukturu.
4. Čerstvé rajčata blanší. K tomu je třeba několik sekund ponořit do vroucí vody, poté do studené vody a jemně odstranit slupku. Rozkrojte do malých kostek.
5. Peel a rozdrvijte česnek na desce nožem.
6. Bílá cibule jemně nasekaná.
7. Poslední tři přísady se vaří v zahřátém rostlinném oleji asi 5 minut.
8. Ohřejte olej v pánvi nebo v hluboké pánvi. Pokud ano, vezměte litinový kotel. Pošlete brambory, zelí, fazole a sušené rajčata. Nasytíme se při nízkém ohni 10 minut. Po přidání lžíce rajčatové pasty a sklenice vody. Vařte dalších 20 minut.
9. V posledním kroku přidejte smažené. Přineste chuť. Vypněte teplo a nechte na půl hodiny trvat. Poté je jídlo připraveno k jídlu.

Rýže s divokými houbami v pomalém sporáku - skvělý recept na latenové pokrmy pro každý den v posteli

Dostatečné výživné a vyvážené pokrmy. Můžete použít jak čerstvé, tak sušené houby.

Složení:

• Dvakrát gramové kapacity rýže na páře.
• Jedna cibule.
• 200 gramů čerstvých vařených lesních hub nebo 70 gramů sušených.
• Jedna mrkev.
• Sklenici vody.
• Banda čerstvých zelených.
• Koření
• Rostlinný olej nebo olivový olej pro smažení. Můžete je kombinovat.

Příprava krok za krokem:

1. Vařte houby ve slané vodě.
2. Cibule a mrkev čisté, umýt a jemně kotlet.
3. Zapněte režim "Frying" a odeslete zeleninu na 15 minut.
4. Přidejte houby a smažte zeleninou asi 10 minut.
5. Po přidání rýže a přidání vody. Nastavte režim "Vaření" nebo "Pilaf". Závisí na tom, jaké režimy jsou v multicookeru.
6. Vylijte koření. Okoupejte česnek, nakrájejte na polovinu a přidejte o půl hodiny později.
7. Celkový čas na vaření za hodinu.
8. Po vypnutí nechte vařit pod uzavřeným víkem.
9. Podáváme na stole, posypeme bylinami.

Příze v troubě

Jednoduché a rychlé připravení jídla v Půstě.

Složení:

• Jeden jam.
• Některé rajče.
• Pár lžící olivového oleje.
• Smažte listy salátu.
• Koření - paprika pikantní a uzený, mletý pepř (černý nebo bílý), mořská sůl, provensálské bylinky.

Postup vaření:

1. Vyčistěte sladké brambory a nakrájejte je na malé kousky.
2. Rajčatá blanch a kůra. Náhodně nakrájejte na malé kousky a vložte do nádoby na pečení v mikrovlnné troubě.
3. Položte sladké brambory na rajčata, nalijte olej a posypeme všemi kořením.
4. Pošlete k pečení v mikrovlnné troubě po dobu 3 minut s výkonem 850 voltů.
5. Podáváme na ploché desce zdobené připravenými listy salátu.
6. Pokud je to požadováno, před podáváním nádobí můžete posypat citrónovou šťávou.

Mrkevový dort

Kdo z nás nemá rád sladkosti! Možná jednotky. Hromadná se sama omezuje kvůli vysokému obsahu kalorií v dezertech, dobře, a někdo samozřejmě se neomezuje.

Půst je vynikající příležitostí k přípravě nejen zdravého, ale i nízkokalorického dezertu. Dortík z mrkvové mouky - jídlo v posteli pro každý den.

Složení:

• 150 gramů strouhaných čerstvých mrkví.
• 100 gramů pšeničné mouky.
• Hrst sušeného ovoce. Pokud připravujete dietní pokrm, nemůžete je přidat.
• Hrst vlašských ořechů. Mohou také přidat.
• Pár lžící granulovaného cukru.
• Tři čajové lžičky prášku na pečení.
• Rostlinný olej.

Způsob přípravy:

1. Připravte obvaz z poloviny másla, mouky a cukru. Přísady jsou smíchány v samostatné nádobě, aby se drobky a poslat do ledničky.
2. Všechny ostatní přísady jsou dobře smíchány a v silikonové formě. Jeho šířka musí být nejméně 18 centimetrů. Posypte drobky z chladničky. Pečte jednu hodinu v troubě, předehřáté na 180 stupňů.
3. Před podáváním můžete posypat práškovým cukrem nebo citronovou kůrou.

Paušální cookies

Jedná se o jeden z nepostradatelných receptů na den jídel v posteli.

Složení:

• Sklenici nakládky, cukru, rostlinného oleje.
• Balíček kokosových nebo citrónových čipů.
• Pár sklenic mouky.

Způsob přípravy:

1. Všechny složky kromě mouky. Přidejte mouku jako test desolací. Konzistence by měla být podobná písku.
2. Vysušte těsto na suchém povrchu. Formy řezané pomocí skla.
3. Umístěte na pečící list lemovaný papírem pergamenu a pošlete k pečení v troubě, přinesené na 180 stupňů, na 10 minut.
4. Při podávání posypeme práškovým cukrem.

Berry smoothie

Jeden z užitečných dezertů, které lze vyrobit z jakéhokoli ovoce.

Složení:

• Jahoda - sklenice.
• Maliny - sklenice.
• Banana - sklenice.
• Pomerančový džus - 150 mililitrů.
• Mincovna - pár listů na dekoraci.

Způsob přípravy:

1. Omyjte ovoce, oloupeme a nakrájíme na malé kousky.
2. Pošlete skleničku na míchání.
3. Nalijte pomerančový džus.
4. Dobře promíchejte a nalijte do sklenice.
5. Před podáváním ozdobte list mátou.

Článek zvažoval jen malý počet receptů na místě pro každý den. Hlavním důvodem je, abyste pochopili, že menu pro Great Post je poměrně rozmanité, hlavní věc není být líná a zahrnuje fantazii.