Meditace pro začátečníky: jednoduché a jasné
Meditace pro začátečníky
Život v hlučných velkých městech často vede k tak nepříjemným věcem 
jako je únava, podrážděnost, stres a dokonce deprese. Jedním z nejoblíbenějších nástrojů pro uvolnění stresu v moderním světě je meditace. Důvodem pro tuto popularitu jsou přínosy, které přináší lidskému zdraví. Níže budeme hovořit o tom, co je meditace, jak se učit relaxovat a najít harmonii.
Původ slova "meditace"
Slovo "meditace" pochází z latiny "meditatio" - meditace. V podstatě je to ponoření do sebe, abstrakce okolní situace, lidé, věci. Kořeny tohoto fenoménu přicházejí do Číny, Indie a oblastí, které jsou k nim blízké. Je úzce spjatá s buddhismem, taoismem a starým šamanismem. Nicméně, meditace pro začátečníky je jednoduchý proces relaxace a pokus o odcizení z vnějšího světa na chvíli. Začátkem 20. století obrátili západní lidé oči na východ. Slavná postava v poli 
Psychologie Carl Jung (1875-1961) spadá pod vlivy jednoho z proudů buddhismu. Byl zapojen do hluboké meditace, pro začátečníky je to docela složité. Filozof se domníval, že cílem každého člověka je návrat k jeho přirozenému charakteru a k tomu může dojít jen úplná relaxace. V sedmdesátých letech se stalo populární učení indiánského náboženského vůdce Osho, který se snažil udělat meditaci životní styl, vyvinul speciální techniky založené na kombinaci pohybů, dýchání a hudby. Taková meditace pro začátečníky získala popularitu mezi mladými lidmi.
Lidský dopad
Velkým přínosem k rozvoji tohoto stavu byl Maharishi Mahesh Yogi, který vytvořil transcendentální meditaci. Jeho studenti byli členové slavné popové skupiny "The Beatles", kteří se snažili zjistit, co je meditace, kde začít s výukou tohoto fenoménu. Podstata transcendentální relaxace je následující: zpívat mantry po dobu půl hodiny. 
V tomto procesu dosahuje mozek nejvyšší jasnost, což zlepšuje blaho meditujícího. Výzkumný pracovník Robert Wallace dokázal, že během rozjímání tělo spotřebuje méně kyslíku, puls se snižuje, dýchání se stává vzácným a vše vede k uvolnění. Rovněž bylo prokázáno, že v meditačních činnostech se posilují mentální schopnosti, snižuje se obsah tzv. "Stresového hormonu" v krvi. Překvapivě, ale skutečnost - tento stát pomáhá v boji proti tak špatným zvykům, jako je kouření, alkoholismus, drogová závislost. Nedávné studie vedly vědce k následujícím závěrům: Buddhistická meditační technika zvyšuje schopnost mozku koncentrace, pozornost, klid Takže meditace může být nejsilnějším lékem pro boj s stresem způsobeným zuřivým tempem moderního života. Proto skutečnost, že dnešní lidé se zajímají o takové otázky, jako je: "Co je to meditace?", "Kde začít a proč to potřebujeme?" Je určitě pozitivní trend. Vlastně je to snadné. Meditace pro začátečníky a zkušené praktiky je skvělý způsob, jak se poznat.