Oksana Grishina: biografie, úspěchy, osobní život
Oksana Grishina, která se stala mistrem fitness a kulturistiky, se věnuje sportu již od raného dětství. Až do dnešní doby se této ženě podařilo dosáhnout neuvěřitelného úspěchu ve zdánlivě ne-ženském sportu. Jenom na kulturistiku není její život soustředěný. Mezi výcvikem a vystoupením zůstává Oksana prostou ženou a dobrou ženou. O životě, úspěchu a tréninku sportovců se bude diskutovat v dnešním článku.
Kulturistika dětství
Oksana Grishina se narodila v roce 1978. Její otec je vojenský muž, takže rodina se často stěhovala z města do města. Na každém novém místě se dívka musila znovu přizpůsobit, hledat přátele, nalézt aktivity a zábavy. Oksana matka rozhodla, že její dcera nebude zasahovat do gymnastiky a vedla ji k třídám, když jí bylo sedm let.
Oksana Grishina říká, že prakticky neměla odpočinek a neviděla své rodiče, protože se neustále zabývala školou a poté v sekci rytmické gymnastiky. Každý sportovec cestoval do každého místa pěšky a trvalo dlouho, než se tam dostalo.
Školení
Oksana ráda sportovala tolik, že po obdržení školního osvědčení nestála před výběrem institutu, vše bylo předem předurčeno. V roce 2000 úspěšně dokončila studium na Univerzitě kultury a sportu. Ve svých studentských letech působila jako dětská choreografka Oksana Grishina a současně byla schopna uspořádat vlastní baletní skupinu s názvem "Antares".
Jak dívka dělá kulturistiku?
Od začátku druhého tisíciletí v Kaliningradě, kde žila dívka, se po jednom otevřela fitness kluby. V jedné z nich začala pracovat jako trenérka Oksana Grishina. Kulturistika také získala popularitu a trenéři, kteří tam učí, si všimli předispozice k tomuto sportu v Oksana. Nabídli jí, aby se pokoušeli pracovat tímto směrem a dívka s radostí souhlasila.
Málokdo ví, že kulturistika je rozdělena do několika kategorií: fitness, bikini, postava a fyzik. Oksana Grishina začala pracovat na první. Kategorie fitness, kterou si vybrala, protože je považována za nejvíce zábavnou. Kromě ženskosti, správných proporcí, krásných svalů a žen by měly mít akrobatické a choreografické schopnosti. Poslední ideální vlastník Grishina.
První úspěchy
Debut sportovců v kulturistice se konal v roce 2002. Rozhodla se otestovat její sílu a účastnit se Kaliningradského poháru. Již v roce 2004 se dívka stala mistrem sportu v kulturistice v Rusku a později i mistrem mezinárodní třídy. 2005 a 2006 byly pro Oksanu označeny skutečností, že byla schopna dosáhnout titulu "Nejlepší neo-olympijský atlet roku". Toto dalo dívku, aby zvítězila v Olympii.
Oksana Grishina: Olimpia je dosažitelná
V roce 2007 jí sportovec získal profesionální IFBB kartu a uvědomil si, že může dosáhnout skvělých výšin. Jak se přiznala v jednom z rozhovorů, vzdát se není v jejím stylu, měli byste vždy usilovně postupovat kupředu i po sérii neúspěchů. Ve stejném roce 2007 se Oksana poprvé zúčastnila prestižní soutěže Olympia a vzala si čestné sedmé místo. Znovu vyzkoušet jejich sílu v této soutěži Grishina přišla v roce 2010 a získala páté místo. Také ji obdržela za účasti v roce 2011.
V letech 2012 a 2013 byla Oksana Grishina již ve druhém kroku podstavce. Jediný krok k vítězství byl. A ona se dokázala dostat na vrchol příštího roku, čímž se stala prvním ruským účastníkem v kategorii fitness na 50. Olympii. V roce 2015 získala první místo a dokázala svou výhodu. V letech 2014 a 2015 se Oksana stal šampiónem ve stejné prestižní soutěži "Arnold Classic".
Oksana Grishina: školení
Tělo sportovce zůstává ve tvaru i mimo sezónu. Dívka se nedovolí odpočívat a odpočívat. Říká, že je snazší udržet se v klidu, než pracovat neuvěřitelně tvrdě, aby se přiblížila vaší normě. Má výšku 1,63 metru a váží 54 kilogramů a jen zřídka jde dál. Fotka Oksana Grishina uvedené v tomto článku to potvrzuje. Jak šampión kulturistiky trénuje? Oksana nešetří čas na výcvik, věnuje velkou část svého života, věnuje se nejméně šestkrát týdně, čtyři jsou mocní. Grishinovo ráno začíná kardio a nejčastěji běží podél pobřeží oceánu. Později večer, po třetím jídle, se dívka zabývá váhy.
Síla cvičení Grishin přestávky po dni. První pracuje na bicepsu a hrudníku, na druhé - na bicepsu a ramenou, věnuje třetí den nohám. Ve večerních hodinách nezapomeňte přidat kardio. Nejčastěji se jedná o cvičení na stacionárním kole nebo chůzi na běžeckém pásu. V budoucnu podle plánu má Oksana zátěž, aby se připravila na libovolný program a protahování. Ve světelných dnech, kdy neexistuje silový trénink, se Oksana Grishina zabývá zpracováním obrazu a nových akrobatických prvků představení. Pracuje s hudbou na plastech a choreografii.
Osobní život
Oksanovi manžela, Boris Ivanov spolu manželka žije v USA, ve státě Kalifornie. Dívka přiznává, že zpočátku nebylo pro ni snadné najít práci, ale teď je všechno v pořádku. Ona je úspěšný model, trenér a fitness poradce. Grishina Oksana se také těší hudbě, surfování a herectví. Říká, že bez těchto koníček by pro ni bylo obtížné vytvořit nezapomenutelné a živé obrazy, bez něhož je prostě nemožné vyhrát.
Dívka je jistá, že k dosažení cílů je třeba neustále pracovat na sobě a ve dnech lenosti se nucte pracovat. Koneckonců, pouze s rozvinutou disciplínou bude moci dosáhnout neuvěřitelné výšky.