"Oxisis" pro břicho: soubor cviků, výsledků, recenzí

Oksisayz pro břicho "představuje dýchací cvičení pro hubnutí. Jedná se o opravdu účinnou metodu nakládání s tukem na různých místech. Třídy s účastí správné dýchání drženy v statických polohách a nakonec dávají neuvěřitelné výsledky. Komplex pro břicho "Oksisize" umožňuje zapomenout na vyčerpávající cvičení ve tělocvičněch a tvrdé stravě. Podle této metody se extra kalorií roztaví bez stopy, zatímco osoba bude v uvolněném stavu a projde vzduchem tělem.

Oksisayz

Systém cvičení pro břicho "Oxisis" byl vyvinut jedním americkým učitelem jménem Jill Johnson. Ona sama měla nadváhu a po většinu svého života hledala způsoby, které by tělu poskytly požadovaný tvar bez cvičení a dietních omezení. Přesně tak se Oxidy objevily pro břicho. Je to revoluční metoda snižování hmotnosti, poměrně jednoduchý a fyziologický způsob, jak se zbavit dalších kilogramů. V průběhu lekce však nevyžaduje zvláštní stres.

Jill Johnson nedostávalo zdravotní vzdělání, takže tento program musel důkladně studovat slavní fyziologové. Odborníci potvrdili, že "Oxisis" pro břicho, prováděný americkým učitelským systémem, opravdu přispívá ke svalovému utahování, stejně jako k odstranění nadbytečných tukových ložisek.

Díky dýchacím cvičením jsou aktivovány následující procesy:

• uvolňuje nervový systém;
• pocit hladu je ztuhlý;
• svaly získávají tón;
• trávení zlepšuje;
• urychluje rozklad tukových buněk;
• energetický potenciál je odhalen.

Rozdíly od ostatních respiračních technik

Docela často se Oksisayz pro hubnutí břicha a boků srovnává s dobře známou technikou Bodyflex. Ve skutečnosti to není zcela pravda, i když mezi nimi existuje společná vlastnost - diafragmatické dýchání. V tomto případě je třeba věnovat pozornost třem hlavním bodům, které vám pomohou vybrat nejvhodnější volbu pro sebe.

Na rozdíl od "Bodyflexu", který je určen pro tělo typu "hruška" a je zaměřen na zónu hýždí a stehna. Oksisayz pro břicho je zaměřen na typ "jablka". To neznamená, že pokud chcete odstranit tuk v břišní oblasti, musíte zapomenout na Bodyflex, i když Oxisis bude v tomto případě účinnější.

Kromě toho by měl být "Bodyflex" nasazen na prázdný žaludek, tj. Bezprostředně po probuzení. V metodě "Oxisis" v této otázce neexistují žádné konkrétní pokyny. Samozřejmě, když jste naplnil váš žaludek, pokračujte gymnastické cvičení nestojí za to, i když po několika hodinách můžete pracovat na systému "Oxisis".

Podle techniky realizace komplexu od Jill Johnson bude mnohem obtížnější, "Bodyflex". Současně bychom však neměli zapomínat, že během tříd Oksisize nebudou vyžadovány žádné zvuky, což je velkou výhodou pro mladé mumie, které si berou čas na svou postavu, zatímco dítě spí. Kromě toho je třeba věnovat pozornost skutečnosti, že "Bodyflex" může snadno provádět lidé, kteří se dříve nepodíleli na sportu, ale pro Oksisayz budete potřebovat všeobecné trénink těla.

Princip činnosti

Oksisayz pro pas a žaludek je založen na specifických cvičeních, pomocí kterých se kyslík dostane do organismu rychleji a ve velkých objemech. Z tohoto důvodu se metabolismus urychluje a tuk se spaluje. Při provádění komplexu musí být dýchání nutně břišní, to znamená při výdechové a inhalační cvičení je nutné břišní svaly maximálně využít. V tomto případě se membrána zmenšuje a aktivněji napíná, což pomáhá stimulovat zvýšený krevní oběh ve všech vnitřních orgánech.

Začínat zhubnout metodou amerického učitele je velmi jednoduché. Chcete-li to udělat, stačí pochopit a zapamatovat si techniku ​​správného dýchání a také nezapomínat na pečlivou kontrolu svalového napětí během cvičení.

Tréninkový režim

Jediným způsobem, jak dosáhnout pozitivního výsledku pomocí techniky Oksisize, je pravidelnost tréninku s použitím dýchání. Pokud vám chybí ani jedna lekce, můžete učinit obrovský krok zpět. Stojí za zmínku, že svalový tonus se zvyšuje postupně a pouze s konstantní expozicí. V den, budete muset strávit jen asi 20 minut svého času na realizaci nejjednoduššího komplexu. To může udělat každý, pokud odmítnete všechny absurdní výmluvy a lenost. Pouze v tomto případě můžete dosáhnout požadovaného výsledku a vychutnat si vlastní úspěchy.

Nejlepší je, aby ráno před snídaní vedly kurzy gymnastiky. 10-15 minut před začátkem cvičení se doporučuje vypít sklenici obyčejné minerální vody bez plynu. Pokud není ráno dostatek času, cvičení lze snadno provádět kdykoliv v jiném okamžiku. Zároveň je však nejdůležitější věcí, že poslední jídlo by mělo být dvě hodiny před zahájením zasedání a po cvičení můžete jíst za 10 minut.

Navzdory tomu, že Oksisayz pomáhá zhubnout bez diety, stále existují určité nutriční požadavky. Patří sem:

• odmítnutí sladkých nápojů;
• nenarušujte rovnováhu vody a soli, pít tekutinu v dostatečném množství;
• zapomenout na rychlé občerstvení a potravinářské výrobky s barvivy a konzervačními látkami;
• pozorujte stravu a jíst v malých porcích.

První výsledky budou zaznamenány během několika týdnů pravidelného tréninku. Tělo bude cítit nárůst vitality a energie a samotné tělo začne proces zlepšování.

Účinnost

Dýchací cvičení od amerického učitele jsou pozoruhodná díky své efektivnosti, v níž málo lidí věří, dokud ho nevyzkouší sám. Systém "Oksisayz" je účinný díky následujícím vlastnostem:

1. Uklidňuje nervový systém. Tento komplex je považován za vynikající řešení, jak se zbavit zvyku přilnout k vysokokalorickým dobrám, stresu. Kvůli tomu může množství stravy snížit několikrát, což nutně ovlivní číslo.
2. Při požití kyslík začne oxidovat tukové buňky. To znamená, že čím více to přichází, tím rychleji je proces ničení nenáviděných buněk tuku.
3. Kyslík, který přichází s hlubokým dýcháním, je pozitivním faktorem pro aktivní vývoj alkalického prostředí a udržení pH. V takovém prostředí se molekuly adenosintrifosfátu stanou aktivnějšími a začnou přeměňovat jídlo, které jim přichází, do obyčejné vitální energie. Je zcela spotřebováván, není vyhrazen v nejproblematičtějších oblastech těla.
4. Tukové buňky provádějí funkci ukládání škodlivých toxinů, aby nedošlo k jejich ztrátě životně důležitým orgánům. Při výkonu cvičení se asi 60% toxinů přemění na plyny a následně opustí tělo, když člověk vydechuje.

Gymnastika s Marina Korpan

Oksisayz s Marina Korpan "je unikátní technikou od ruského sportovce, který ji přizpůsobil speciálně pro ženy v Rusku a v sousedních státech. , která se provádí v uvolněné poloze, stačí pouze provést 4 přístupy a po zvládnutí základních cvičení je třeba je kombinovat s dalšími úkoly zaměřenými na posílení různých svalových skupin a yajku

Cvičení

Podle ruské adaptace Oksisayze je nutné provést tři jednoduché cvičení:

1. Základní dýchací cvičení. Pysky potřebují roztáhnout se v úsměvu, a pak si nos natáhnou co nejhlubší. Poté byste měli provést tři krátké dechy, současně zvyšovat dolní část břicha a napínat svaly svalů co nejvíce. Pak chcete vydechnout a co nejvíce nakreslit žaludek. Dále udělejte tři výdechy, abyste úplně vyprázdnili plíce.
2. "Rocket". Když ležíte na zádech a protahujete tělo, musíte vytáhnout pánev, napnout hýždě a opakovat 1 hluboký a 3 krátké dechy.
3. "Cobra". Když se otočí na břicho a položí mu ruce před sebou, je nutné se opřít, zvednout tělo, aniž byste zvedli boky z podlahové plochy a vykonali stejné povzdech.

Kontraindikace

Respirační gymnastika nemá jasné kontraindikace, ale to neznamená, že pro ni můžete udělat vše. Existují určité body, kvůli kterým je nejlépe opustit třídy po určitou dobu. Patří sem:

• krvácení;
• srdeční nebo cévní onemocnění;
• operace břicha;
• poranění páteře;
• těhotenství;
• problémy s plícemi.

Oksisayz za žaludek: odpovědi a výsledky

Pozitivní zpětná vazba o systému pochází jak od gymnastů, tak od lidí, kteří nemají nic společného se sporty. Ve svých komentářích naznačují, že za pomoci tohoto systému se jim během několika měsíců podařilo odhodit zhruba 10 kg.

Podle chudých žen a mužů je tato technika nejjednodušší a nejúčinnější. Díky ní se můžete navždy rozloučit s nenáviděnými kilogramy, aniž byste se vyčerpali neustálým fyzickým námahou a diety.