Oblíbené sporty pro dívky

Všichni rodiče chtějí, aby jejich děti hrály sport. Je velmi užitečné pro zdraví a tělesný vývoj, takže je nesmírně důležité zapojit dítě do aktivit. A pokud nejsou žádné problémy s kluky (samy o sobě nevadí, že půjdou do sportovních sekcí), pak jsou věci s děvčaty komplikovanější. Existují však speciální sporty pro dívky, které mohou mít zájem o dítě od raného věku. Musíme se je snažit zaujmout s dětmi, protože je to v jejich vlastním zájmu, ačkoli tak zatím nerozumí. Dokonce doktoři tvrdí, že sportovní hra od dětství snižuje riziko rozvoje různých onemocnění a výrazně posiluje imunitní systém. Jaký sport si tedy vyberete pro dívku? Podívejme se na nejvhodnější možnosti.

Koupání

V plaveckém úseku si vezměte děti ve věku 3-4 let. Pokud tedy vyberete sport pro dívku ve věku 4 let, měli byste nejdříve věnovat pozornost této možnosti. Přestože se doporučuje věnovat dětem této části od pět let, mnoho rodičů to dělá 4 roky po narození dítěte.

Takovýto sport je vhodný pro děti. Zejména:

1. Zvyšuje imunitu.
2. Podporuje fyzický vývoj.
3. Upravuje držení těla a posiluje páteř.
4. Zvyšuje vytrvalost.
5. Zpevňuje.
6. Vlaky svaly.
7. Vyvíjí plíce a umožňuje zvládnout techniku ​​hlubokého dýchání.
8. Dává emocionální úlevu.
9. Zvyšuje účinek jiných tréninku.
10. Podporuje léčbu obezity, skoliózy.

I když tento sport má mnoho výhod, existují i ​​nevýhody:

1. Většina bazénů je dezinfikována bělicím prostředkem. Zvyšuje riziko vývoje alergií a astmatu u dětí i dospělých. Najdete zde bazén, kde se voda dezinfikuje jinými způsoby.
2. Navzdory skutečnosti, že v bazénech jsou dodržovány všechny hygienické a hygienické normy, stále chybí nebezpečí zachycení houby nebo jiné infekce. Je však v každém místě veřejného koupání.
3. Voda vysychá kůži.
4. Po mnoha letech výcviku mají plavci kožní onemocnění a rýma.
5. Děti mají někdy chlad po koupalištích kvůli vlhké hlavě. Obzvlášť často onemocnění zachycuje děti (a dospělé) během chladné sezóny, kdy je ještě teplé venku, ale ne horké.

Je také důležité poznamenat, že takovýto sport pro dívky jako plavání má kontraindikace:

1. Srdeční onemocnění.
2. Astma
3. Infekční nebo virové onemocnění.
4. Nemoci kůže a sliznice očí.
5. Přítomnost otevřených ran na těle.

Pokud jde o potřebné věci pro koupání, zde potřebujete jen minimálně: plavky, klobouky, pantofle, ručník.

Lyžování

Jeden z nejlepších sportů pro dívky ve věku 6-7 let je lyžování. V těchto částech přesně měříte tento věk. Co je jeho použití? Mohou být zvýrazněny následující výhody:

1. Posiluje plic a vytváří správné dýchání.
2. Posiluje imunitu a stres.
3. Posiluje břišní svaly, kardiovaskulární systém.
4. Zvyšuje výkon těla a vytrvalost.
5. Poskytuje dobrou prevenci osteochondrózy.
6. Vyvíjí se vestibulární aparát, svaly paží a nohou.

Nedělejte hodiny a bez chyb:

1. Existuje vysoké riziko zranění.
2. Obtížnost nalezení dobrého trenéra. Vzhledem k věku dítěte je velmi nežádoucí nechat ho neprofesionální vycvičit. Kromě toho bude školení od dobrého odborníka drahé, což může být také zapříčiněno nevýhodami.
3. Obtížnost při hledání dobrého tréninku.
4. Sezónnost. Bohužel v létě, na podzim a na jaře v mnoha regionech Ruska nebude trénink k dispozici. Tento druh sportu pro dívky sedmi let je vhodný pouze tehdy, pokud rodina žije někde v severních oblastech Ruska. Ve středních nebo jižních oblastech nebude fungovat lyžování po celou dobu.
5. Zatížení dýchacích a kardiovaskulárních systémů.

Kontraindikace pro třídy jsou následující:

1. Astma
2. Myopie.
3. Problémy s Oda.
4. Plicní onemocnění.

Vybavení potřebné pro tuto třídu:

1. Lyže a hole.
2. Botičky.
3. Držáky.
4. Termální prádlo a teplý lyžařský oblek.

To vše bude stát paušální částka, protože takové přístroje jsou drahé. Také náklady na tyto aktivity, jak již bylo zmíněno, budou vysoké, takže byste měli vzít v úvahu finanční náklady a dítěti tuto sekci.

Kolečkové bruslení

Děti ve věku čtyř let tuto část. Tento druh sportu je samozřejmě vhodný pro dívky a dvanáct let, a dokonce i pro starší. Pokud však rodiče chtějí, aby jejich dítě dosáhlo vysokých výsledků v krasokorčulování, je třeba ho dát od raného věku.

Výhody zaměstnání:

1. Rozvíjí elasticitu, zručnost, pocit rovnováhy.
2. Pomáhá zlepšovat metabolismus a normalizuje krevní oběh.
3. Zvyšuje imunitu.
4. Posiluje svaly nohou.
5. Zvyšuje intenzitu termoregulačních procesů.
6. Rozvíjí ucho pro hudbu a umění.

Nevýhody:

1. Existují rizika zranění. Tento sport je obecně jedním z nejnebezpečnějších. Pády na ledě často končí zraněním.
2. Sekce jsou pouze ve velkých městech.
3. Úspěch dítěte je velmi závislá na kvalifikaci a profesionalitě trenéra. Dobrý trenér je vzácností.
4. Školení je obtížné, vyčerpávající, vážné.
5. Návštěva choreografie a tříd OFP. Dívka se proto bude muset vypořádat nejen se zdokonalováním jízdní techniky. Tento sport vyžaduje spoustu času a skvělé zaměstnání. Kvůli jiným věcem může být trutý nedostatek času.

Kontraindikace:

1. Problémy s Oda.
2. Přítomnost poranění hlavy.
3. Myopie.
4. Astma nebo plicní onemocnění.
5. Obličky nebo problémy s krevním oběhem.

Jak můžete vidět, seznam kontraindikací je standardní.

Co musíte koupit:

1. Dobré a správné brusle, které se dokonale hodí do velikosti. Pro děti jsou prodávány stabilní brusle se dvěma čepelemi.
2. Tepelné prádlo, čelenka.
3. Ochranné šortky, měkké kolena.
4. Teplá a lehká tepláková souprava pro cvičení.

Tanec jako sport

A pokud rodiče nepospíší, aby chlapci tančili, pro dívky tento sport dokonale padne. Jedná se o lehké a zábavné aktivity, energizující, ale velmi drahé.

Výhody:

1. Korekce držení těla a chůze.
2. Trénujte všechny svaly na těle.
3. Nízká míra zranění.
4. Vývoj plastů, milost.
5. Psychologická stabilita, zvýšená sebedůvěra.
6. Rozvíjení pocitu rytmu a sluchu.
7. Posilování kardiovaskulárních a respiračních systémů.

Nevýhody:

1. Vysoká cena obou tříd a kostýmů pro tanec.
2. Konstantní trénink je obtížné kombinovat se studiem. Studentská zaostalost se může projevit zvláště silně, pokud dítě chce tančit.
3. Pro tanec potřebujete pár. Je velmi obtížné najít partnera, neboť chlapci mají zájem o taneční sál. Kromě toho se dříve nebo později pár rozpadne, což může vést k psychologickému problému.

Naštěstí pro tento sport neexistují kontraindikace. Než dáte vašemu dítěti sportovní tanec, musíte mu koupit oblek, pletené plavky se sukní a podpatky (ale pro starší dívky).

Tenis (velký)

Tento sport pro dívky je k dispozici od 5-6 let. Po tomto věku může dítě bezpečně dát tenis.

Stejně jako u jiných typů povolání, z tenisu je také výhoda:

1. Rozvíjení agilnosti všímavosti.
2. Vývoj rychlosti.
3. Trénujte všechny svalové skupiny.
4. Zvyšte intelektuální schopnosti (musíte být schopni předpovědět trajektorii míče, vypočítat směr nárazu a podvádět).
5. Trénujte oční svaly.
6. Zvyšte tón.
7. Prevence osteochondrózy.
8. Efektivní energetický výkon.

Nevýhody:

1. Nebezpečí úrazu. Alespoň dítě může zasáhnout míč.
2. Vysoké zatížení kloubů, respiračních a kardiovaskulárních systémů.
3. Vysoké náklady na zaměstnání. Zvláště drahá bude část, ve které jsou kurzy vedeny profesionálním trenérem.

Kontraindikace:

1. Zpětné problémy.
2. Vzhledem k vysokému zatížení kloubů nejsou děti se slabými klouby povoleny k tenisu.
3. Přítomnost kýly.
4. Srdeční onemocnění.
5. Zánět šlach.
6. Vřed.
7. Flatfoot.
8. Oční onemocnění.

Pro tento sport potřebujete dobrou raketu, sadu míčků, stejně jako lehké sportovní oblečení. To vše je levné.

Choreografie

V sekci sportovní choreografie si děti od 3-4 let. Pokud hledáte sport pro desetiletou dívku, pak může být vhodná i choreografie. V tomto věku to určitě není příliš pozdě.

Výhody:

1. Vývoj držení těla.
2. "Léčba" komplexů a plachost.
3. Vývoj sluchu, rytmu, koordinace, plastů.
4. Vývoj tolerance stresu.
5. Nízká míra zranění.
6. Fyzická aktivita.

Nevýhody:

1. Vysoká zátěž s běžnými třídami.
2. Třídy vyžadují spoustu času.
3. Pokud propojíte svou budoucnost s profesí, měli byste mít na paměti, že mnoho dívek nedosahuje vysokých výsledků.
4. Přísné diety a neustále vysoké nároky na sebe.
5. Dosáhnout vysokých výsledků je obtížné.

Kontraindikace:

1. Flatfoot.
2. Přítomnost problémů s páteří: zakřivení, skolióza, osteochondróza.
3. Nízké vidění.

Chcete-li začít s třídami, musí si dítě koupit boty pointe a boty, pásku, gymnastické plavky. Je to všechno velmi drahé. Všimněte si, že je to opravdu vážný sport, který musí být buď brát vážně, nebo zůstat mimo něj. Můžete se pokusit dát dítě do podobného úseku, ale pokud se mu nelíbí, je lepší najít jiné zaměstnání.

Rytmická gymnastika

Pokračujte v našem sportovní seznam pro dívky. Tentokrát to bude o rytmické gymnastice.

Výhoda:

1. Vývoj plasticity a milosti.
2. Rozvíjení sebevědomí.
3. Posilování svalů.
4. Vývoj sluchu a pocitu rytmu.
5. Výuka charakteru.
6. Vytvoření dobré postavy.
7. Vývoj pružnosti.
8. Osobní růst.
9. Oprava postoje.
10. Vývoj vegetativních a kardiovaskulárních systémů.

Nevýhody:

1. Těžký sport. Zejména je nutné se protáhnout a je to bolestivé.
2. Pro výkony a účast v soutěžích jsou vyžadovány speciální plavky, ale jsou poměrně drahé.
3. Existuje riziko úrazu: modřiny, svalové úseky, dislokace kloubů atd.
4. Riziko osteoporózy.
5. Striktnost v souladu s diety.
6. Vysoká zátěž při tréninku.
7. Účast v turnajích a soutěžích bude muset zaplatit. Samozřejmě, v případě, že se dostanete na první místo, je možné získat náhradu ve formě výherních peněz, ale je to malé.
8. Vysoká konkurence.
9. Požadavky na dívky. Při prohlídce v sekci se trenér podívá na banner a další údaje.

Začátek zapojení do rytmické gymnastiky je žádoucí od co nejmenšího. Proto můžete tyto děti dát po tří až čtyř letech života.

Kontraindikace:

1. Dyspalse.
2. Diabetes.
3. Oda choroby.
4. Duševní poruchy.
5. Problémy s páteří nebo srdcem.
6. Myopie.

Chcete-li začít s třídami, budete potřebovat gymnastické plavky pro hodiny, plavky pro představení. Všimněte si, že tento typ sportu pro dívku 12 let je velmi vhodný. Nicméně, mnoho rodičů se snaží dát dítě do tělocvičny co nejdříve.

Bojová umění

Jen málo rodičů se domnívá, že tento druh sportu je vhodný pro dívku starší 13 let. Někteří dokonce silně věří, že bojová umění - nikoli podnikání ženy. Z části mají pravdu. Navzdory tomu nabízí tento sport určité výhody:

1. Vývoj vytrvalosti, síly, flexibility.
2. Využijte schopnost chránit sebe.
3. Celkové zdraví těla.
4. Učení sebeovládání.
5. Cesta k vyhození emocí.
6. Nízká cena zařízení.

Nevýhody:

1. Pevný tréninkový systém, který ne každý může stát.
2. Vysoké riziko zranění.
3. Vysoké požadavky na tělo.

Kontraindikace:

1. Problémy se srdcem, páteří.
2. Myopie.
3. Přítomnost chronických onemocnění neslučitelných se sportem.

Když už mluvíme o tom, které sporty jsou vhodné pro dívky, je nemožné zahrnout bojové umění do tohoto seznamu jistě. Jedná se o kurzy pro amatéry, a pokud jsou zjevně nevhodné pro vaše dítě, pak jej v žádném případě nemůžete donucovat.

Atletika

Tato část přijímá děti ve věku 5-6 let, ne dříve.

Výhody:

1. Posílení imunity.
2. Vyhlídky ve sportu.
3. Rozvoj koordinace, rychlost.
4. Dobrý celkový fyzický stav dítěte.
5. Posílení svalů, kostní systém.
6. Tvorba postavy.
7. Nízká cena zařízení.

Nevýhody:

1. Existuje nebezpečí zranění.
2. Vysoká fyzická námaha.

Kontraindikace:

1. Diabetes.
2. Srdeční onemocnění, ledviny.
3. Myopie.

U kurzů budete potřebovat sportovní oblečení, tenisky. Mnoho rodičů dělá dívky na atletiku, a pokud se jí dítě líbí, potom vyraste štíhlá a fyzicky zdravá dívka.

Capoeira

A ačkoli capoeira je považována za brazilské bojové umění (jak jsme již mluvili), je to "měkké". Třídy se doporučují pro dívky ve věku 6 let, ačkoli někteří rodiče dávají dítě do sekce po 4 letech.

Výhoda:

1. Rovnoměrné rozložení zatížení na všechny svalové skupiny těla.
2. Rozvoj koordinace, vytrvalosti, flexibility.
3. Aktivní spalování tuku.
4. Mnoho pozitivních emocí.
5. Rozvíjení sebevědomí.
6. Vývoj hudebního sluchu, smysl pro rytmus.

Nevýhody:

1. Je těžké najít dobrý trenér kvůli nepopularitě tohoto bojového umění.
2. Pravidelné cvičení trvá hodně času.
3. Soutěže (zejména v zahraničí) narazily na kabelku svých rodičů.

Kontraindikace:

1. Oční onemocnění.
2. Přítomnost zranění.
3. Onemocnění srdce a cévy.

Když mluvíme o tom, jaký druh sportu je pro dívku lepší, pamatují si o kaoře naposledy. Jedná se o extrémně nepopulární sport v Rusku a ve městech je zřídkakdy možné najít místo k cvičení. Navíc, vzhledem k jeho špatnému vývoji, jsou také profesionální trenéři velmi malí. Ale v každém případě, pokud jste svou dceru dala capoeire a ona ji ráda dělá (a to může být zajímavé), pak byste ji neměli odnést od koní.

Závěr

Nyní víte, jaké sporty jsou pro dívky. Naštěstí je spousta z nich, takže rodiče mají jistotu, že najdou zaměstnání pro své dítě, které se mu bude líbit. Ujistěte se, že se snažíte zaujmout dítě sporty, protože třídy od raného věku přispívají k rozvoji a posílení imunity, zvyšují důvěru, zlepšují motorické dovednosti atd.