Power rám: co je použití simulátoru a můžete to udělat sám?

Za to stojí za to, že výkonový rám je klíčem k úspěšnému rozvoji vašeho těla. Věcí je, že právě tento nástroj umožňuje sportovci pracovat s největšími váhy sám. Rámeček má navíc obrovskou funkcionalitu, kterou nemůže nikdo opakovat.

Typy konstrukce

V tělocvičněch má výkonový rám vždy stejný vzhled. Jedná se o nejběžnější formu, která zahrnuje schopnost vykonávat squat. Pokud však přidáte lavičku se schopností přizpůsobit úhel sklonu takovým zařízením, budete okamžitě schopni provést bench press. Existují však takové konstrukce rámů, které neumožňují provedení tohoto pohybu. Jsou určeny pouze pro dřepy a často se nazývají regály než rám. A také stojí za to dodat, že pokud je napájecí rám dodáván se systémem zvaným vodorovné lišty, je odhalena nejkomplexnější funkce. To znamená, že má části přivařené k hlavnímu tělu, na kterém je možné provádět push-up na nerovných tyčích a vytahování na horizontální liště.

Nicméně, navzdory této rozmanitosti se nejčastěji používá obvyklý výkonový rám, jehož funkčnost je omezena na squat a lavici na lavičce.

Koupit nebo udělat?

Mnoho lidí chce pracovat v tělocvičně, ale z různých důvodů to nemůže udělat. Někdo žije velmi daleko, někdo nechce zaplatit, protože si myslí, že je drahý a někdo prostě přijde pozdě do práce. Takže jak být takoví lidé? Z této situace existují dva způsoby.

Zakoupený rámeček a rámeček to udělejte sami

První a dražší volbou je nákup silových rámů a stojanů. V palcích bude tento návrh měřen, pokud bude zakoupen od dováženého výrobce. Většina však píše rozměry v centimetrech. Nejběžnější rozměry těchto konstrukcí jsou 2 m na výšku, asi 1,5 m dlouhé a asi 1,2 m široké. Jedná se o standardní rozměry, které jsou v zásadě vhodné pro téměř jakoukoli osobu s jakoukoliv konstrukcí.

Existuje však druhá možnost, která má plné právo na život - to je rám moci, vyrobený vlastními silami. Shromáždění takového designu je poměrně realistické, a co je ještě důležitější, cena materiálů pro montáž zařízení bude mnohem nižší než nákup hotového výrobku. Ovšem samozřejmě za předpokladu, že osoba vlastní stavební nástroje a bude ji moci sbírat.

Rám s výkonem s vlastními rukama, jejíž fotografie jsou prezentovány, jak vidíte, byly sestaveny z dřevěných materiálů. Nicméně jeho síla a schopnost odolat hmotnosti není horší než u podobných konstrukcí vyrobených ze železa.

Charakteristika a podrobnosti o rámu výkonu

Za prvé, je třeba říci, že výkonový rám, vyrobený vlastním rukama, není horší než zakoupený, při správné a vysoce kvalitní montáži, pomůže sportovci vycvičit všechny potřebné svalové skupiny doma.

Jednou z velmi důležitých částí jsou bezpečnostní háky. Tyto malé a na první pohled drobné detaily umožňují sportovci vycvičit s větší váhou. Dodržování všech velikostí při sestavování konstrukce umožní sportovci, aby se zapojil do libovolné velikosti těla bez pocitu nepohodlí.

Takové simulátory by měly mít vždy držáky, které musí být nastavitelné. Pokud zařízení není sestaveno ze dřeva, ale z ocelových tyčí, např. 5x5 cm, pak bude bezpečnost a trvanlivost nejvyšší, což umožní použití simulátoru na vysoké úrovni bez strachu.

Dalším bodem, který se týká bezpečnosti sportovce, jsou omezovače. Toto zařízení, které je také nastavitelné a má obvykle povlak pogumované. Takové omezovače nastavuje sportovec nezávisle na požadované výšce. Podstatou omezovačů je to, že nedovolí, aby bar dopadl například na nohy, jestliže sportovec selže a ztratí.

Nuance použití simulátoru

Navzdory skutečnosti, že konstrukce sama o sobě nemá přiloženou váhu nebo žádné jiné detaily, má stejně jako každý jiný simulátor své vlastní bezpečnostní opatření. To je velmi důležité, a to zejména pro ty, kteří se rozhodnou vytvořit takové zařízení samy. Je třeba si uvědomit, že hlavním úkolem ve fázi montáže je dodržet všechny jeho rozměry. Jakékoli nesrovnalosti povedou k tomu, že v procesu používání konstrukce bude nestabilní a může klesnout.

Nedoporučuje se používat tento simulátor a lékaři dokonce zakazují ty, kteří trpí poruchami muskuloskeletálního systému nebo poruchou kardiovaskulárního systému. Jakákoli jiná chronická onemocnění jsou také kontraindikací pro použití tohoto přístroje. Předtím, než sestavíte rámeček sám nebo si koupíte takový simulátor, doporučuje se sportovec, aby absolvoval úplné vyšetření ošetřujícím lékařem, aby se ujistil, že výuka bude prospěšná, neškodí.