Slivky Kalorie, výhody a ublížení na snížení hmotnosti

Švestky označují sušené ovoce. Jsou považovány za nejbezpečnější sladkosti pro zdraví. Sušené ovoce, na rozdíl od pečiva, koláčů, sušenek, nepoškozují tělo. Naopak, pokud je používáte správně, jsou užitečné a dokonce pomáhají zhubnout. To se může zdát překvapivé vzhledem k jejich nutriční hodnotě. Koneckonců, pokud se podíváte na kolik kalorií v sušených švestkách, možná si myslíte, že to nemůže pomoci při ztrátě váhy. Přesto k tomu přispívá kvůli svým zvláštním vlastnostem.

Jak výživné slivky?

Kalorie švestky - 250-300 kcal, v závislosti na odrůdě. To je docela hodně, jak se to může zdát na první pohled. Na druhé straně, málo lidí může jíst více než 200-300 g tohoto ovoce najednou. Pokud jde o slivky, je problém používat a 100 g v době, a to není nutné. Ačkoli hodně záleží na chuti a kolik člověk má rád tento sladký, voňavý produkt.

Co je užitečné pro sušené ovoce?

Podivně, švestka si zachovává většinu vitaminů a příznivých vlastností při sušení a kouření. Proto sušené švestky - alternativa čerstvého ovoce v zimě. To se nedá říci o džemách a konzervách, ale sušené ovoce jsou další záležitostí. Pokud obdržíte zejména sušené švestky, jejichž kalorie se mohou zdát nepřiměřené, pak nejenže vyživuje tělo vitamíny, ale je také projímadlo. Kromě toho čistí tělo toxinů a škodlivého cholesterolu díky vláknům a pektinu, které jsou jeho součástí. Má také mnoho dalších užitečných vlastností, které nemůžeme přinejmenším nenáležitě zmínit.

• Má příznivý účinek na kardiovaskulární systém, posiluje stěny kapilár a zvyšuje jejich elasticitu díky draslíku.
• Má tonizující, imunostimulační, tonické vlastnosti.
• Slivky obsahují antioxidanty, které pomáhají tělu bojovat proti škodlivým podmínkám prostředí. Přispívají také k omlazení a prevenci rakoviny.
• Obsahuje B vitamíny, bez něhož je narušena činnost nervového systému. To znamená, že použití švestek současně chrání člověka před stresem, přispívá k normalizaci spánku, zachrání nervózní tics, snižuje úzkost.
• Mimochodem, nejlepší profylaxií proti zácpěji jsou švestky. Jeho kalorická hodnota proto není překážkou pro ty, kteří chtějí zhubnout.
• Je také velmi užitečné pro problémy s ledvinami, srdcem, játry a zažíváním.
• Slivky jsou jedním z nádherných činidel, které přispívají k tvorbě červených krvinek. Tím zabraňuje anémii nedostatku železa.
• Výživová hodnota produktu je tak vysoká, že pomáhá rychle obnovit energii. Jedná se o nejhodnotnější slivky, jejichž obsah kalorií by neměl být zastrašující, protože existují produkty s vysokým obsahem kalorií, ale ne doplňují energii. Stejné sušené ovoce nelze říci.
• A samozřejmě sušené švestky - vynikající pochoutka, dokonale kombinovaná s ptákem, pečená v troubě. Přidáno na maso, podporuje lepší trávení.

Co je škodlivé slivky?

Kalorický výrobek, jak jsme zjistili - není mínus, ale spíše plus. Nicméně, slivky mají některé kontraindikace. Omezení užívání těchto sušených ovojí by mělo být u lidí trpících cukrovkou, obezitou, těhotnými ženami v posledním měsíci a kojícími matkami. Vzhledem k tomu, že kojenecké švety způsobují koliku, těhotné ženy mohou mít alergické reakce. Pokud jde o první dvě kategorie, pak musíte poradit s lékařem, který sleduje stravu pacientů.