Algoritmus měření pulzů. Kde je pulz?

Hlavním orgánem člověka je srdce. Jeho hmotnost je v průměru 250-300 gramů. Každý člověk, když se dívá na pěst, může získat představu o velikosti srdce.

Srdeční frekvence

Statistiky ukazují, že tepová frekvence u lidí, kteří vedou sedavý životní styl, je o 20 procent více ve srovnání s těmi, kteří cvičí pravidelně. Srdce bývalé dělá zhruba 14 tisíc redundantních řezů po celý den a vyčerpá dříve. Vyškolení sportovci připravili své srdce na ekonomický způsob provozu: je méně pravděpodobné, že se zmenší a odpočívá déle.

Pulse každého člověka odráží práci srdce a organismu jako celku, ukazuje, zda je plně nasycený krví, stejně jako nezbytným prvkem, jako je kyslík. Ukazatele srdeční frekvence v normálu by neměly překročit horní hranici - 90 úderů za 60 sekund. Jinak je to již bolestivá malátnost, která musí být kontrolována a léčena léky. Při tepové frekvenci až 100 úderů za minutu byste se neměli příliš bát, ale pokud úroveň pulzu překročí toto číslo, musíte udělat něco pro snížení srdečního tepu.

Jak měřit puls?

Chcete-li zjistit skutečnou srdeční frekvenci, musíte sledovat určitý algoritmus měření pulsů: měl by být považován přesně za 60 sekund a ne méně. Pravidlem je, že během procesu měření se mohou objevit arytmie, s nimiž je možný rozdílný počet tepů za čtvrtletí. Měli byste vědět, že puls má nižší rychlost, když je člověk v náchylné poloze. Před stanovením tohoto indikátoru není dovoleno pít alkohol, kávu nebo čaj, jíst jídlo nebo kouřit. Nejpřesnější indikátory těla, učí se ráno po nočním spánku a na prázdném žaludku.

Pravidelné monitorování pulzu pomůže nejen rozpoznat nástup choroby, ale také normalizovat některé abnormality v těle, stejně jako odstranit špatné zdraví.

Co byste měli udělat při zrychlení srdečního tepu?

Pokud zřetelně pociťujete jakoukoli tlukot srdce nebo jak krevní puls na místech, kde je puls detekován, pravděpodobně máte tachykardii. Ať jste kdekoli, měli byste se zastavit před měřením pulzu na rameni. Vysoké měření by mělo být upozorněno, ale přesto se nemusíte panicovat. Především je třeba pít studenou vodu, posadit se nebo lehnout, tj. Vstoupit do těla ve fázi odpočinku. Po malém odpočinku znovu započíte puls. Pokud se vrátí k normálu, můžete pokračovat v každodenní činnosti. Takové okamžiky, které se vyskytují příležitostně, neohrožují zdraví ani život, jsou nalezeny dokonce i u zcela zdravých lidí. Jedná se o krátkou tachykardii způsobenou nervovým vzrušením, depresí spánku, stresem nebo přepracováním.

Jak snížit puls?

Pokud se srdeční tep nehrozí ani po odpočinku, užívejte sedativní léky, které jsou ve Vaší lékárničce, abyste ji snížili. Následující léky jsou nejvhodnější pro toto:

• "Validol";
• "Valocordin";
• infúze valeriánů;
• psí infuze;
• Corvalol.

Pomůže to snížit pulzní rychlost čerstvého vzduchu, takže, když se cítíte nedůležité, nejprve otevřete okna a dýchat čerstvý vzduch. Je lepší, když to někdo udělá. Musíte také zkontrolovat tlak, protože příčinou častého srdečního tepu může být zvýšení tlaku. V tomto případě vypijte svůj lék a snižte tlak.

Impulsní vlastnosti

Frekvence je počet vnímatelných pulsů za 60 sekund. Nejsnadnější způsob, jak je měřit na zápěstí. Je třeba si uvědomit, že v náchylné poloze je puls vždy menší než sedění nebo stojící. Nejdůležitější je neustále měřit stejnou polohu těla. Denní čas také ovlivňuje srdeční frekvenci. Večer se obvykle puls vyskytuje častěji, například když je ráno 70 úderů za minutu a večer 90 úderů, je to běžný jev, který odpovídá normě. Jak počítat puls? Pokud se přesně snažíte určit pulsní frekvenci, určitě by neměla být měřena 15 sekund, výsledek by měl být zvýšen čtyřikrát a ne půl minuta, což by se zvýšilo o 2 krát, ale přesně o 60 sekund. Pokud je přítomna arytmie, pak se během tohoto období nutně objeví alespoň jednou.

Závěr: algoritmus měření pulsů je založen na tom, že postupujeme současně, ve stejné pozici a po dobu 60 sekund, ale pouze v tomto případě zjistíte jeho objektivní frekvenci. Optimální tepová frekvence: 60 až 90 úderů za minutu. Když je pulz 100 beatů za minutu a více, dochází k tachykardii a pod 60 úderů za minutu dochází k rozvoji bradykardie. Takový puls je pozorován u sportovců nebo u dobře vyškolených lidí. Pokud je člověk daleko od sportovního tréninku a má nízkou srdeční frekvenci, jeho tělo nevyžaduje potřebné množství kyslíku a látek nezbytných pro plnou práci všech orgánů.

Rytmus, síla a napětí

Impuls je vypočten na dobu nejméně 60 sekund, aby se zjistil jeho rytmus. Není-li po celou dobu měření stabilní, pak se tento stav označuje jako arytmie.

Plnění impulsu. Spíše častým stížností pacientů je to, že je těžké zjistit, kde se cítil puls na zápěstí. Tento indikátor závisí na objemu tahu srdce, pokud se sníží, pak se pulsace oslabí. Slabé zvlnění znamená selhání srdce.

Pulzní napětí - odráží úsilí, které je třeba aplikovat, aby bylo možné házet. Úroveň napětí je přímo závislá na ukazateli krevního tlaku.

A ještě jedna vlastnost je výška pulsu. Poměrně složitá vlastnost, která odráží amplitudu kmitů stěny tepny. Pokud zvážíme příčiny vysokého pulsu, vede k ní především nedostatek aortální chlopně.

Algoritmus měření pulzů

Metoda měření impuls je poměrně jednoduchý. Zvažte nejběžnější způsob měření pulsu na rameni.

• při určování pulsu na zápěstí můžete použít všechny prsty na dlani, s výjimkou palce, protože má vlastní puls;
• najít místo měření na radiální tepně umístěné na vnitřní straně ramene pomocí podložky dvou prstů;
• umístěte je přímo pod zápěstí ze strany palce a trochu stlačte, dokud neucítíte pulzaci krve pod prsty;
• podívejte se na místo, kde se srdeční tepny liší jasněji.

Algoritmus měření pulsů, pokud není detekovatelná osoba v bezvědomí a puls zápěstí. V tomto případě postupujte následovně.

• podívejte se na puls karotidové arterie. Chcete-li to provést, umístěte index a střední prsty do otvoru mezi krkem a velkým svalstvem na krku;
• lehce stiskněte, dokud neucítíte, kde je puls v krku;
• Druhou rukou držte stopky nebo hodinky.

Pokud nejsou k dispozici žádné hodiny, můžete použít techniku ​​stanovení pulzu Cleveland Clinic, která doporučuje stanovit počet srdečních tepů za 15 sekund, čímž se čtyřikrát zvýší výsledek, aby se vypočítal počet úderů za 60 sekund. Můžete také počítat údery za 30 sekund a zdvojnásobit.

HR lze také měřit v oblasti chrámu nebo hrudníku, ale tyto možnosti jsou méně přesné a běžné.

Určete optimální srdeční frekvenci. Pro dospělé se považuje za normální 60 -100 úderů za minutu. Pro děti do 18 let je normální srdeční frekvence 70-100 úderů za minutu. Algoritmus měření impulzů zahrnuje určení nejen frekvence, ale také ukazatelů, jako je síla a rytmus.

Zkontrolujte sílu impulsu, ať už je silný nebo slabý. Když rozdrtíte svůj puls, musíte určit, zda je slabý, pomalý, silný nebo příliš častý.

Zkontrolujte rytmus, který je měřením srdečního tepu a intervaly mezi nimi. Pokud je pulzace rovnoměrná, může být pulzní rytmus charakterizován jako normální. Pokud máte pocit, že přeskočíte pulzací nebo jiným neobvyklým, pak selže srdce a potřebujete najít důvod v tomto léčebném ústavu.

Pokud nemůžete cítit puls

V takovém případě vám pomohou následující doporučení.

1. Používejte špičky prstů a nedržte je kolem zápěstí.
2. Dotkněte se různých bodů a přetrvávejte po dobu 2 až 3 sekund, dokud neucítíte puls
3. Změňte stupeň deprese na zápěstí. Možná budete muset zatlačit tvrdší nebo naopak slabší, abyste zachytili pulsaci.
4. Položte ruku dolů, zvlášť pokud jste drželi ruku nad hlavou. Pokles tlaku v krvi pomůže identifikovat vaši srdeční frekvenci.

Stanovení maximální a cílové srdeční frekvence

Použijte maximální srdeční frekvenci k výpočtu cíle, to znamená, že nejúčinnější, při které fyzická aktivita poskytuje tělu maximální užitek. Chcete-li určit tento ukazatel sami, použijte následující vzorec: věk 220 let. To bude maximální frekvence. Provádějte různé fyzické cviky po dobu půl hodiny, pak změřte puls znovu. Počet maximálních impulzů a potenciálu by měl být téměř stejný. Počítejte s cílovou srdeční frekvencí. Je to mezi 60 a 85 procenty maximální tepové frekvence. Tento ukazatel je v tomto rozmezí, protože každá osoba má jinou fyzickou formu a přípravu.

Dnes jsou vyvinuty programy pro chytré telefony a monitory tepové frekvence ve formě náramku pro měření pulzu. Nainstalujte požadovaný program a nastavte srdeční frekvenci podle pokynů v návodu.

Existuje mnoho inteligentních fitness náramků, které čte informace o stavu lidského těla, mají nejen monitor srdečního tepu, ale také krokoměr, funkci sledování spánku a počítání kalorií.