Křepelčí vejce: kolik kalorií ve vejce, prospěch, poškození

Vstup

Dnes budeme mluvit o tom, co je křepelčí vejce, s čím se jedí, kolik kalorií ve vajíčku, o jeho škodě a prospěchu.

Několik faktů

V Japonsku se tyto malé varlata často vyskytují v bento obědy nebo v některých typech sushi. Křepelčí vejce jsou také používána v moderní francouzské a nizozemské kuchyni. Lékaři je nedávno doporučovali a vážné výzkumy ukázaly, že použití těchto vajíček je uznáváno při léčbě 10 různých onemocnění. Mnoho lidí se zajímá o vše, co souvisí s těmito vejci: kolik kalorií v křepelčím vejci, jeho škodě a výhodách. Tento článek se pokusí objasnit některé důležité aspekty spojené s používáním tohoto produktu.

Užitečné vlastnosti

Křepelčí vejce pro 10-15% se skládá z bílkovin, ve slepičích vejcích je jejich počet pouze 11. Tyto vejce obsahují ve svém složení mnohem více bioaktivních látek než vejce jiných ptáků. Křepelčí vejce jsou bohaté na vitamín B12. Proto jsou velmi užitečné pro vegetariány, kteří odmítají maso, ale konzumují mléčné výrobky a vejce. A v křepelčích vejcích, rekordní číslo vitamíny B1, B2, A. Kromě toho obsahují hořčík, zinek, fosfor, draslík, mangan, velké množství železa.

Křepelčí vejce: Kalorie

Tento produkt může být vzhledem k jeho nízkému obsahu tuku považován za potravu. Přesto, voláme přesné čísla pro pohodlí spotřebitele. Křepelka vajíčka, kalorie které na 100 g jsou asi 160, jsou velmi užitečné pro těžkou fyzickou námahu a stravu. Hmotnost jednoho vejce dosahuje přibližně 10 g. V tomto případě je otázka, kolik kalorií ve vejci je prakticky bezvýznamné. V den můžete jíst několik vajíček bez poškození hmotnosti. Příznivé vlastnosti křepelčích vajec mohou usnadnit tok některých psychosomatóz a neuróz, stejně jako bronchiální astma. Mírné množství tohoto přípravku je také užitečné pro srdeční onemocnění. Je třeba poznamenat, že obsah cholesterolu v křepelčích vejcích je několikrát nižší než u běžných kuřat. Mají dobrý účinek na reprodukční zdraví: zdravé tuky, bílkoviny a kyselina listová podporují hormonální ženský zázemí.

Jsou křepelčí vejce užitečné pro děti?

Každý japonský školák obdrží 2 vejce na oběd. Užitečné vitamíny a minerály stimulují činnost mozku, takže si dítě ve škole dobře pamatuje. Opatření, které je třeba dodržovat, však stále stojí za to. Užitečné je použití křepelčích skořápek pro děti a dospělé, protože se skládá téměř ze 100% uhličitan vápenatý který je snadno absorbován lidským tělem. Pravidelné používání vaječných skořápek v potravinách je užitečné pro křehké vlasy a nehty, nespavost a podrážděnost, krvácející dásně, kopřivku, zácpu a astma.

Jak jíst křepelčí vejce

Je lepší použít křepelčí vejce ve vařené podobě, protože obsah patogenů v nich ještě nebyl přesně stanoven. ptačí chřipka a infekcí. Surové vejce lze přidat do různých pokrmů. Vzhledem k tomu, že nyní víte, kolik kalorií je ve vejci, můžete si pomoct sami sebe a bez záchvatu svědomí si pomoct sami a podávat své blízké.