Snižuje nohy během těhotenství: co dělat? Snižuje svaly nohou během těhotenství

Když je žena v pozici, zatížení těla se zvyšuje dvakrát až třikrát. Srdce porazí rychleji, všechny orgány pracují ve dvojitém režimu. Ne každý organismus snadno odolává takovému zatížení a velmi často existuje problém, když snižuje nohy během těhotenství.

Křeče nebo křeče jsou krátkodobé "petrifikace" svalů nohou, telat nebo nohou, které způsobují velkou bolest. V případě křeče se zdá, že osoba nemá kontrolu nad svaly, nemůže zastavit křeče, dokud se uvolní sval.

Proč dochází k záchvatům?

Není možné s jistotou určit jediný důvod, který snižuje nohy během těhotenství. Všechny ženy jsou odlišné a jejich tělo reaguje jinak než na zdokonalený způsob práce během nošení dítěte.

Příčiny záchvatů - porušení metabolismu minerálů v těle nebo jejich nedostatku, nárůst dělohy, zejména v pozdějších obdobích, nezdravá strava a nezdravý životní styl před a během těhotenství, stejně jako různé cévní nemoci. Druhý důvod je obzvláště nebezpečný a vyžaduje kvalifikovanou lékařskou intervenci.

Zvažte každý případ, kdy jsou nohy během těhotenství sníženy, zvlášť:

• nedostatek vitamínů a minerálů;
• rozšířená děloha;
• nezdravý životní styl;
• problémy s plavidly;
• nevhodné oblečení.

Nedostatek vitamínů a minerálů

Kdy žena je těhotná její tělo spotřebuje dvojnásobnou dávku vitamínů a minerálů. Jejich nedostatek špatného účinku na metabolismus a správný krevní oběh ve svalech, který se často stává příčinou křečí nebo spasmů lýtkových svalů nebo nohou.

Hořčík, vápník a draslík jsou odpovědné za stabilní tok krve ve svalech. Výměna těchto minerálů v těle je úzce spjata a nedostatek jednoho z nich narušuje zdravou výměnu ostatních dvou. Tyto látky vstupují do těla ženy s jídlem, takže nedostatečné používání mléčných a mléčných výrobků, zejména v pozdějších obdobích, vede k tomu, že během těhotenství snižuje nohy.

Také během růstu embrya v děloze je dodávka železa a kyseliny listové v jejím těle velmi rychle spotřebována a jestliže před těhotenstvím měla žena nedostatek těchto látek, problémy se mohou objevit již v počátečních fázích.

Po vyšetření a identifikaci příčiny křečí lékař předepisuje vyváženou výživu a užívání vitamínů a / nebo minerálních přípravků. Vzhledem k tomu, že je velmi snadné poškodit tělo těhotné ženy, užívání jakéhokoli léku, i když je to vitamín, by mělo být zahájeno pouze podle pokynů lékaře av přísně doporučených dávkách.

Zvětšená děloha

S rostoucím věkem gestace ženská děloha několikrát se zvyšuje a začíná působit tlak na vnitřní orgány a krevní cévy pánve, čímž narušuje plný přívod krve dolní části těla.

Nejčastěji během těhotenství v noci se nohy zmenšují, protože se žena nehýbe a děloha se tlačí na určitou oblast nebo vnitřní orgány a krevní cévy. Krevní oběh v dolních končetinách je zhoršen, což vede k prudkému snížení, to znamená ke svalovému spasmu.

V případě, kdy snižuje svaly nohou během těhotenství, lékaři doporučují cvičení pro těhotné ženy. Tato speciálně vyvinutá sada cvičení má pozitivní vliv na celkovou pohodu těhotné ženy, zlepšuje krevní oběh v celém těle a zejména v dolní části nohou.

Nezdravý životní styl

Kouření před a zejména během těhotenství, pít alkohol, zneužívání silné kávy nebo čaje, nekontrolovaná spotřeba tuku a sladké - to jsou přímé důvody, které během těhotenství snižují nohy.

Všechny výše uvedené látky mají škodlivý účinek na stav cév, čímž se snižuje krevní oběh ve svalech a v celém těle. Nikotin zabraňuje pronikání kyslíku do krve, alkoholu, mastných a sladkých potravin, přetížením nádob a nutí je pracovat v rozšířeném režimu.

Velmi časté používání kávy a čaje vede k zadržení tekutiny v těle, které je plné opuch nohou a svalové křeče. To také narušuje nervový systém a nervové zakončení, které jsou zodpovědné za včasné svalové kontrakce.

Problémy s plavidly

Při snižování nohou během těhotenství může být důvodem k onemocnění cév, tzv. Křečových žil. To je poměrně nebezpečná diagnóza pro ženu v pozici v jakémkoli gestačním věku. Pokud se vám lehce unaví a ve večerních hodinách cítíte konkrétní tíhu nohou, může to znamenat, že váš hemoglobin ve vaší krvi klesá.

Když je žena těhotná, její tělo uchovává a hromadí tekutinu, což může způsobit přirozené zředění krve a snížení počtu červených krvinek - snížení hladiny hemoglobinu.

Proč žíly trpí během těhotenství? Když je žena v pozici, její tělo intenzivně produkuje progesteron - nejdůležitější hormon během těhotenství. Úkolem progesteronu je uvolnění stěn dělohy, což umožňuje, aby se zvýšila na požadovanou velikost. Problémem je, že nejen děloha má "hladké svaly", ale všechny žíly a cévy v našem těle. S velkým množstvím hormonu progesteronu ztrácejí cévy pružnost, což vede k křečové žíly.

Nevhodné oblečení

Častým důvodem toho, že ženy během těhotenství snižují telata, mohou být nazývány nevhodnou obuví, která zasahuje do normálního krevního oběhu, stlačení nebo stlačení opuštěných nohou. Patří sem i nošení podpatků. Taková obuv je kontraindikována těhotným ženám: těžiště se změnilo a svaly jsou přehnané z podpatků a snadno se unaví, což vede ke vzniku křečí a křečí v nohách.

Užitečné tipy

Znalost je moc. Proto se pokusíme dát několik tipů, jak předcházet křečemi na nohou, jak jíst během těhotenství a před tím, jak zmírnit bolesti, jestliže máte stísněnou nohu.

Jak varovat?

Existuje několik jednoduchých pravidel, po kterých výrazně snížíte možnost bolestivých křečí v nohách:

1. Upřednostňujte pohodlné oblečení vyrobené z měkkých tkanin. Oblečení, boty a dokonce i spodní prádlo a ponožky by neměly vytlačovat a vytlačovat tělo.
2. Pokuste se odpočívat a spát na vaší straně, čas od času měnit pozici, takže váha dítěte nevytváří tlak na stejném místě. Před spaním můžete pod nohy položit polštář nebo přikrývku.
3. Požádejte někoho z rodiny (lépe - milující manžel), aby masíroval nohy a telata před spaním. Pohyb s touto masáží by měl jít nahoru.
4. Pomozte hodně noční koupel s přídavkem mořské soli. Nezapomeňte, že voda musí být teplá a ne horká. Tento postup lze provést několikrát denně.
5. Provádějte pravidelné cviky, obecné i pro nohy. Nasaďte nohy kolem podlahy s kulatým předmětem, připomínajícími paty a prsty. Každé fyzické cvičení, které je v pozici, by mělo být prováděno za přítomnosti někoho z rodiny, aby se předešlo zranění, a to až po konzultaci s lékařem.

Jak jíst?

Těhotná žena by měla být nesmírně opatrná při užívání vitamínů, pilulek a bylinných infuze. Před užíváním jakékoli léky byste měli vždy konzultovat s lékařem. Pro správnou a výživnou výživu během těhotenství a nejen doporučujeme následující produkty:

Je také častěji procházky na čerstvém vzduchu, procházky na slunci - jen procházky, někdy se zastaví na odpočinek a ne sedí. To bude dobrá gymnastika pro necitlivé nohy.

Jak zmírnit bolest?

Pokud křeče náhle zmenší nohy, co dělat? Níže uvádíme několik způsobů, jak pomoci zastavit ostrou bolest a uvolnit svaly:

• Hlavní věc - nedělejte náhlé pohyby. Je nutné jemně masírovat nohu, pohyb nahoru zdola nahoru.
• Pokud je vaše noha stísněná, pokuste se přemístit prsty, opatrně vytáhněte svůj prst.
• Snažte se vstát a učinit pár kroků - obnoví se krevní oběh a křeče se uvolní.
• Před spaním si lehněte nohama.
• Během křeče jemně protřepte znecitlivělý sval.

Pokud často během těhotenství snižujete nohy, poraďte se s lékařem. V tomto případě je samoléčba nepřiměřená, protože vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte závisí na včasné a kompetentní pomoci.