Respirační gymnastika pro děti. Respiratory gymnastika Strelnikova pro děti

Onemocnění dýchacího systému u dětí je velmi častým problémem. Mnoho rodičů to čelí. Navíc léčení léky není vítáno všemi. Jak můžete pomoci Vašemu dítěti, aby měl méně bronchitidy a nachlazení? Jak obnovit jeho respirační systém po pneumonii? Jak zlepšit zdraví dětí s astmatem?

Jak posílit obranyschopnost těla? Existuje jedno jednoduché řešení, jak se tyto problémy zbavit - dechové cvičení pro děti.

Výhody jednoduchých cvičení

Dýchací gymnastika pro děti umožňuje tělu dítěte správně se vyvíjet. Je to velmi zdravé. S jednoduchými cviky se zlepšuje výměna kyslíku v těle, stimuluje se činnost střev a srdce. Respirační gymnastika pro děti s hyperaktivitou přináší dvojí výhodu. Děti s jejich pomocí se naučí relaxovat a uklidnit se.

Dýchací cvičení se obvykle konají formou vzrušujících a zábavných her. To pomáhá nejen zajímavě organizovat čas dítěte, ale také prospěch jeho zdraví.

Jak dělat cvičení?

Za účelem dýchací cvičení pro děti byla nejúčinnější, musíte dodržovat některá doporučení. Dítě musí nejprve vysvětlit, že dýchání je důležité jen díky nosu. Ale ramena při zvyšování není nutná. Výdech by měl být hladký a dlouhý. Dospělí se musí ujistit, že tváře dítěte nebývají. Ve fázi, kdy se cvičení právě učí, jak to udělat, může být ovládáno rukama.

Kontraindikace

Komplex dýchací gymnastiky by měl být okamžitě zastaven v případě, že dítě bude ostře bledé nebo zarudlé. Toto upozornění se týká i dětských stížností na znecitlivění paží nebo nohou, stejně jako třes. ruce. Takové příznaky mohou naznačovat hyperventilace plic. Pokud k tomu dojde, musí být dítě vyzváno k provedení následujících akcí:

- sklopte dlaně dlaně a "ponořte" obličej do nich;

- zhluboka se nadechněte a vydechujte v dlani.

Obvykle to stačí k odstranění nepříjemných příznaků.

Těhotenská gymnastika

Od velmi raného věku se doporučuje posílit dýchací cesty dítěte. Tím ho ušetříte od mučení kašle. Takové cvičení je nejlepší během hry. Například vyfouknout peří z dlaně nebo foukat na pampeliška. Píšťalka je velmi užitečná. S ním se dítě nikdy nudí. Bude přitahovat dítě a vyfukovat vzduch do sklenice vody přes koktejlovou trubičku. Navíc veselé bubliny přinášejí nepochybné výhody. Taková hra pomůže nejen posílení respiračního traktu, ale i rozvoj řečového aparátu. Děti mohou nabídnout nafouknutí balónků. Je třeba si uvědomit, že všechny takové cvičení jsou velmi nudné, takže byste neměli trvat déle než pět až deset minut, než je dokončíte.

Terapeutická gymnastika

Níže je komplex dýchacích cvičení pro děti, jehož úkolem je odstranit kašel. Všechna tato cvičení, která se doporučují dětem od dvou let, rozvíjejí řečový aparát, dýchací svaly, svaly páteře a paží, stejně jako koordinace pohybů.

1. "Bubliny". Dítě se musí z nosu nadechnout. Líce se zvětšily jako bubliny. Následně by měl být mírně otevřený ústa velmi pomalý výdech. Cvičení se opakuje dvakrát nebo třikrát.

2. "Čerpadlo". Před začátkem cvičení musí dítě položit ruce na opasek. Dítě by mělo při vdechování lehce sednout a při vydechování se narovnat. Squats by se postupně měly snižovat. Vdechujte a vydechujte - poněkud delší dobu. Zopakujte "čerpadlo" alespoň třikrát nebo čtyřikrát.

3. "Talker". Dítě by mělo zodpovědět otázky dospělého, jak říká vlak (tu-tu-tu) nebo jak stroj signalizuje (bi-bi-bi). Můžete jen zpívat nějaké samohlásky.

4. "Kuřata". Dospělý by měl dělat toto cvičení s dítětem. Měli byste stát, ohýbat, svobodně zavěsit ruce a spustit hlavu. Říkáte "tak-tak-tak", musíte současně patovat na kolena a vydechovat. Při inhalaci je nutné narovnat trup a zvednout ruce nahoru. Opakujte nejméně pětkrát.

Tyto a další dýchací cvičení Gymnastika pro děti se může střídat a dokončit svým vlastním způsobem. Doporučuje se je nosit dětem s chronickou rýmou nebo s častým nachlazením. Takové třídy pomohou s laryngotracheitidou a sinusitidou.

Posílit imunitní systém

Chráníte dítě před nachlazením není snadný úkol. Viry a mikróby často dítě potlačují a oslabují imunitu. Jaká je cesta z této situace? Samozřejmě můžete konzultovat lékaře a podávat dítě s pilulkami nebo používat recepty babičky. Uvědomte si však, že ani jedna ani druhá nebude zapotřebí, pokud půjdete na dýchací cvičení. Zde jsou některé z nich:

1. "Velký a malý". Během vdechnutí musí dítě stát na špičkách a natáhne ruce nahoru. Taková póza ukazuje, jak velký je. Tato poloha musí být opravena během několika sekund. Když vydechnete, dítě snižuje rukojeť dolů a dřepy. Současně říká "wow", pokládá kolena do svých rukou a skrývá hlavu mezi nimi. Pose říká, že je malý.

2. "Vlakem". S dítětem by se měl chodit po místnosti. Ohnuté ramena by měly napodobovat pohyb kol vlaku. Rychlost musí být neustále měněna. Během cvičení, které se opakuje pětkrát nebo šestkrát, "vlak" říká: "Pooh-Pooh".

3. "Létající husy". Potřebujete se pomalu procházet po místnosti. Ruce by měly mít mávání jako křídla. Při vdechování se zvedají, zatímco vydechují, sestupují s výslovností zvuku "yyy". Toto cvičení by mělo být provedeno pět až osmkrát.

Doporučení pro pedagogy

Dnes má velký počet dětí různé poruchy ve vývoji řeči a často se nemocí. Někdy je obtížné se přizpůsobit dětskému týmu. Úkolem pedagogů je překonat stávající patologické stavy. Pro posilování tělesného a duševního zdraví dětí jsou prováděny dechové cvičení v mateřských školách. Třídy by měly být uchovávány v souladu s následujícími požadavky:

- cvičení se provádějí denně po dobu tří až šesti minut (jejich délka závisí na věku dětí);

- třídy jsou drženy v místnosti, kde je otevřené okno, nebo ve větrané místnosti;

- celý komplex se provádí před jídlem;

- Děti by měly být oblečeny ve volných oděvech, ne omezujících pohybech.

Respirační gymnastika v mateřských školách by měla být prováděna určitým tempem.

Efektivní technika

Dýchací gymnastika Strelnikova pro děti je dokonce považována za poněkud paradoxní. Proto je tento komplex oddělen od ostatních. Základem tohoto systému je nekonvenční přístup, který spočívá v tom, že věnujeme velkou pozornost nikoliv procesu dýchání jako celku, ale pouze kvalitě a charakteru dechu. Jinak se Strelnikova považuje za výdech. Jeho autor jedinečné metody se odvolává na přirozený důsledek procesu inhalace.

Gymnastika Strelnikova na základě skutečnosti, že během inhalace není expanze, a komprese hrudníku. K tomu dochází uměle kvůli sklonu žeber s rukama, ohybům a otočením těla. Kolik je tato metoda účinnější než ostatní, tvrdí odborníci. Rodiče se zajímají pouze o výsledky.

Výhody alternativního vývoje

Dýchací cvičení Strelnikova pro děti působí impozantně. Jednoduché, ale zároveň efektivní cvičení pomáhají dětem zbavit se řady nemocí, což zvyšuje výsledky jak léků, tak alternativních způsobů léčby.

Respirační gymnastika pro předškolní děti pomocí této metody eliminuje následující problémy:

- onemocnění nosních dutin chronické povahy;

- patologické stavy průdušek a plic, včetně pneumonie a astmatu;

- onemocnění srdce;

- diabetes;

- peptický vřed v remisi;

- neurologická onemocnění.

Gymnastika Strelnikova zvyšuje imunitu, rozvíjí pružnost a plasticitu. Pozoruhodným výsledkem jeho použití je odstranění posturálních poruch u dětí. To je možné díky práci téměř všech svalů během cvičení. Tělo dítěte se začíná vyvíjet optimálně. Tím se aktivuje výměna kyslíku v tkáních, čímž se zlepšuje práce všech systémů a orgánů.

Respirační gymnastika pro předškolní děti touto metodou vám umožňuje zachránit dítě před koktáním, které neodpovídá ani na hypnózu, ani na jiný účinek. V tomto případě se však do hlavního souboru cvičení přidávají jednotlivě vybrané.

První kroky

Jak začít učit Strelnikovu dýchací techniku? Nejdříve se musíte naučit tři základní cvičení. Vystupují v rytmu vrtačky.

První z těchto cvičení je zahřátí. To se nazývá "Ladoshki." Chcete-li to udělat, dítě by mělo spustit ruce podél těla. S každým dechem by dítě mělo vytlačit ruce do pěstí, jako by se něco snažilo uchopit. Během tohoto cvičení jsou v pohybu pouze ruce. Dítě musí užít 4 hlučné a krátké vdechování a výdech libovolně přes nos nebo ústy. Pak potřebujete přestávku od 3 do 5 sekund. Následuje další série čtyř dechů. Podle metody by měly být provedeny 96.

Druhým základním cvičením je "Chasers". Dítě musí stát rovně a držet rukojeti podél těla. Jeho ruce by měly být zaťaté do pěstí, které by měly být při vdechování ostře uvolněné, jako by něco od něho odtáhly. Strelnikova metoda je vyrábět 8 hlučných dechů bez zastavení, pak si odpočinout a pokračovat v cvičení. Celkové přehrávání by mělo být 12.

Poslední základní cvičení je "Pump". Před začátkem implementace by dítě mělo stát rovně a spodní rukojeti dolů. Pak byste se měli ohýbat kolem zády. Hlava dolů, uvolněný krk. Zatímco se ohýbá dolů, dítě se krátce nadechne s nosem, jako by čichalo květinu. Při výdechu se musíte vyrovnat. Celkem se provádí celkem 12 opakování z 8 dechů, mezi kterými by měly být malé pauzy.

Obecná doporučení

Dýchací cvičení vyvinuté firmou Strelnikova mohou být prováděny dětmi ve věku 3-4 let. Maximální věková hranice neexistuje. Až do extrémního stáří mohou být dýchací cviky prováděny. Recenze mnoha lidí říkají, že se zabývají touto technikou s celou rodinou. To je velmi vzrušující a velmi užitečné.

U prvních tříd to dělá dost základní cvičení. V budoucnu je tento komplex žádoucí rozšířit. Při každé následující hodině bude nutné se naučit jedno cvičení vyvinuté Strelnikovou (jich je čtrnáct).